我经常觉得累，不管是坐着，蹲着，躺着我站起来都会有眩晕的感觉

相信很多人生活中都会出现这样的现象，就是蹲坐的时间太长的话，站起来时就会突然眼前发黑，有点眩晕的感觉。这种症状也是贫血中最常见的症状，因此很多人都会单纯的认为是贫血导致的。实际上蹲下后起身就会出现头晕， 主要存在以下几点原因。

1、贫血

为什么贫血的人蹲下后起身会感觉到非常的眩晕？ 其主要原因是因为贫血容易导致人体血液中血红蛋白以及红细胞的减少。

而血红蛋白的主要功能就是运输水液中的氧，一旦血红蛋白缺乏，那么人体血液中的氧气也会减少。蹲坐时间太长会容易导致血液中的氧气主要集中在下半身，大脑中缺氧之后就容易出现头晕。

2、低血糖

蹲坐后起身突然感到头晕也可能与低血糖有关。大家都知道引起低血糖的原因有很多，其中空腹低血糖症则大多数是由实质性病变引起的，这类患者往往在用餐几个小时后便会出现低血糖，如果这时候是蹲着的状态，那么起身之后就会立刻感觉心慌头晕。

3、低血压

低血压根据的临床表现可分为急性低血压和慢性低血压，其中慢性低血压中的体位性低血压就跟体位发生变化有关。

这类患者在体位变为直立位的三分钟内，收缩压跟舒张压都会突然的下降。进而导致患者出现头昏眼花、乏力恶心的症状。所以蹲起也有可能是患有直立性低血压的症状。

4、大脑供血不足

很多人以为头晕恶心，就是身体中出现了大问题，实际上也不一定。因为身体本来就不可以长时间处于一个紧缩的状态。尤其是长时间蹲在一个位置。

突然的起身会导致大脑瞬间供血不足而出现头晕。如果减缓起身的速度，这种情况也许可以完全避免。如果前后对比发现确实不会头晕的话，那说明只是单纯的大脑供血不足，不需要太过担心。

5、过度疲劳

如果不是蹲的时间很短就会发生头晕，一般身体应该不会有太大的问题。但是如果身体是处于极度疲劳的状态下，患者依然选择蹲着，那么起身的时候也可能会出现头晕目眩的情况。所以这部分患者可以选择坐着或者躺着这样更为舒适的体位，头晕的问题一般也跟着解决了。

总而言之，蹲久之后就感觉到头晕眼花，可能不仅仅是由于贫血造成的。也有可能存在其他的因素，患者应该学会自身辨别，如果问题比较严重的话，建议到医院做进一步的检查，做到到早治疗早痊愈。

在生活中，我们经常发生这样一类现象，即蹲久了、坐久了或躺久了，突然站起来会发生头晕、眼前发黑的一类现象。为什么呢？下面我们就来一一解释有关于这方面的原因。
蹲久了站起来为什么头晕
其实这种现象在医学上称之为体位性低血压，主要是由于体位的突然改变，导致脑供血不足的低血压现象。由于人长时间蹲着或坐着，突然起来时，身体的血液快速的流向腰部、腿部，而导致大脑的供血不足，出现短暂的低血压现象。供血的不足，便意味着的供氧的不足。
而大脑的运转需要血液和氧气的支持，所以短暂的低血压会引起头晕现象。这种现象容易发生在老人身上，据统计，65岁以上的老年人中，发生体位性低血压达到15%。而75岁以上的老人中，有30%-50%会发生体位性低血压，这与老人的心血管疾病、血管老化等有关。
为什么会眼前发黑
头晕的时伴随眼前发黑、眼花现象，其实与视神经有关。视神经对血压、供血、供氧非常敏感，体位性低血压，影响对眼睛的供血，从容易出现眼前发黑现象。
青春期女孩子，久蹲后站起来头晕，除了与体位性低血压有关，还因为贫血。贫血，便意味着血压中血红细胞数量少，而血红细胞具有运输氧气的作用，所以贫血性头晕与血液供氧不足有关。点击蓝字了解更多：女性贫血的症状有哪些这么吃补血养颜吃出好气色
头晕还可能有哪些诱因
其实导致头晕的因素非常多，除了体位性低血压之外，还存在以下诱因：
1、心梗、脑梗的前兆。
2、睡眠不足、睡姿不正确引起。
3、缺氧导致，长期处于密闭房间。
4、失血、经期等引起。
5、贫血、低血糖、低血压等引起。
6、高血压、高血脂等。
7、耳朵问题，人类的耳朵还起到一个平衡作用，当耳朵患有疾病时，可能会失去平衡感、头晕、易瞌睡现象。
所以，头晕并不是一件简单的小事，及时弄清头晕原因，才能更好的预防疾病。
头晕、眩晕、晕厥有什么区别
虽然都是晕，但是也存在区别：
头晕：一般指的是运动或看事物时，身体出现摇晃、不稳。
眩晕：一般发作时候，身体并没有晃动，但是感觉上、视物时存在一种方位旋转、翻滚。
晕厥：是大脑的因为缺血、缺氧引起的意识缺失，不过时间短暂。也有可能出现昏迷不醒现象。
头昏：一般指具有持续性，大脑迷糊不清晰感觉。

我们在平时的生活中，经常会遇到这种情况，就是在蹲下一段时间以后，猛地站起来会感觉到头晕眼花。很多人表示，这可能是因为脑部供血不足。那么真正的原因是什么？今天，小编就和大家详细聊一聊，为什么我们在蹲下站起后会出现头晕的现象，应该如何缓解这种症状，找到其真正的原因。

像我们在平时，如果蹲下时间稍长，猛地站立起来以后，绝大多数的情况都是因为头部缺血。人体在下蹲的时候，腿部的血管被压迫，血液循环不到我们的上肢部分，另外我们在蹲着的时候。头部往往会往前进，血液就会稍微的积累在头部，这样的话就会导致我们的血液出现不平衡的情况。如果这个时候突然地站立，血液就由于地心引力的作用，向我们下半身流淌，瞬间我们的脑袋中的血氧含量就会减少，这时候呢，大脑就会供氧不足，会有缺血，从而就会出现头晕的情况。

当然了，头晕也是一种较为常见的症状，主要的原因可能是由于贫血或者哮喘病等。头晕，往往会伴随头痛，病人感觉到整体的世界附近都在旋转，空间感失衡就会导致眩晕。如果是这种情况，可能是因为颈椎的血管受到压迫，或者是心脏供血的问题，我们如果在这种时候遇到了突然头晕的情况，应该要立刻就医检查。

综上所述，我们如果在蹲下以后突然站起来，伴随着头痛，一部分原因是由于我们蹲的时间过长，大脑的供血不足导致了缺氧，引起了头晕。如果说我们仅仅是在蹲了一会儿，就影响到了感知，出现了头晕的情况，这个时候，就要考虑是否有过往的病史，应该及时的就医检查，找到头晕的真正原因，防止带来更严重的危害。

我相信很多人在生活中都会有这样一个现象，就是坐得太久，站起来的时候眼睛会突然发黑，头晕。这种症状也是贫血中最常见的症状，所以很多人单纯认为是贫血引起的。其实蹲完就起来会头晕，主要有以下几个原因。

1.贫血

为什么贫血的人蹲完站起来会觉得天旋地转？主要原因是贫血容易导致人体血液中血红蛋白和红细胞减少。血红蛋白的主要功能是运输水中的氧气。一旦血红蛋白不足，人体血液中的氧气也会减少。蹲久了容易导致下半身血液中的氧气浓度升高，大脑缺氧后容易出现头晕。

2.血糖过低

蹲起后突然头晕也可能与低血糖有关。众所周知，低血糖的原因很多，其中空腹低血糖多为实质性病变所致。这类患者往往在进食数小时后出现低血糖。如果他们此时蹲着，起床后会立即感到心慌和头晕。

3.低血压

根据临床表现，低血压可分为急性低血压和慢性低血压，其中慢性低血压的体位性低血压与体位的改变有关。这类患者，体位改为直立位，三分钟内收缩压和舒张压会突然下降。这会导致头晕、疲劳和恶心。因此，下蹲也可能是直立性低血压的一种症状。

4.大脑供血不足

很多人认为头晕恶心说明身体有大问题，不一定是真的。因为身体不可能长时间处于收缩状态。尤其是长时间蹲一个位置。突然起床会因为瞬间大脑供血不足而导致头晕。如果你放慢起床的速度，这种情况可能完全可以避免。如果发现对比前后没有头晕，说明大脑的供血根本就不足，不用太担心。

蹲下站起来头晕，这样可以缓解

带上一些食物，保持均衡的饮食和营养

众所周知，贫血，低血糖等。，蹲着和站着后都容易头晕。为了缓解这种不适，调节身体和饮食是非常重要的。平时注意饮食合理，食物多样化，营养均衡充足，不要让自己一直太饱或者太饿。另外，平时也可以带一些食物，及时补充以缓解不适。

坚持锻炼，促进血液循环

平时保持一定的活动量，有助于体内气血的运动。坚持锻炼，身体的免疫力会增强，气血运行顺畅，可以降低患心脑血管疾病的概率，缓解头晕的症状，让自己更舒服。

改变姿势之前，激活你的肌肉和骨骼

起床前，长期坐着或蹲着，如果想起身站立，先热身放松筋骨，再改变姿势，可以防止体位性低血压。先把左脚伸直弯曲交替做5次，然后换右脚。然后双脚并拢拉伸，慢慢坐起来，停留10秒后站起来。站起来之后不能马上走。走路前一定不要头晕。

现在很多人蹲下来再站起来就头晕。因为这个症状作用小，持续时间短，很多人都不是很在意，对身体不好。当这种症状经常出现在体内时，我们应该积极找出原因，及早采取措施，不要让它发展，影响我们的健康。