小腿迎面骨一天数次发热

这种情况应该是常见的骨膜炎/筋膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。

当然如果是现在局部跑步诱发疼痛，先平时避免长时间站立，行走，运动锻炼需要循序渐进加大运动负荷，运动后适当热敷，看有无改善，如果是没有好转，需要进一步检查，明确后才做后期处理。

扩展资料

骨膜炎是由于骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。

病因：

平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动，训练跑跳，活动时间过长在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期交替处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张充血水肿或骨膜下出血血肿机化，骨膜增生及炎症性改变。②创伤后造成化脓性细菌感染。

参考资料-骨膜炎

造成你小腿迎面骨痛的原因有这几个：一是你不经常参加体育运动，一开始身体受不了运动带来的刺激；二是你体重较大，跑步和跳绳时对腿的撞击较大。

解决方法：循序渐进，慢慢来，等身体逐渐适应了，情况会有所改观；再就是运动前做好充分的准备活动，运动结束后，做好放松活动；最后，晚上用热水泡脚，热毛巾热敷小腿迎面骨位置。

减少运动，不要给小腿增加负担这个问题我和以前同学都遇到过，其实没什么大不了的，不过我同学去医院查了下居然说骨裂=
=||医院也就给我那同学开了些补钙类药，让他停了体育课这个么其实你一段时间不运动，减少运动量，他自己就会好的，不会很严重，我就这样，疼了段时间就好了那时候还是每天去跑步-
-因为我觉得本身就缺乏运动了还少了不利于健康，腿骨会疼估计也就缺钙缺维生素什么的吧，总之觉得现在的人越来越脆弱了建议吃点鸡蛋壳，还有连壳的虾，跑啊，跳啊什么的都注意点，运动过后敲打下小腿肌肉，晚上热水泡下脚

1、这种情况应该是常见的骨膜炎/筋膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。

2、想要避免这个情况出现，就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步，就可以有效的缓冲对腿部的冲击。

3、配一双减震好的跑鞋，也可以降低冲击。

4、跑步时最好是足中先接触地面，不是脚跟也不是脚尖。