空腹血糖一直高

空腹血糖是指在隔夜空腹，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，它可以反映胰岛B细胞的功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。
正常人的空腹血糖值为3.9到6.1mmol/L，如果大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损，如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L，考虑糖尿病，建议复查空腹血糖、糖耐量试验，以上介绍的是空腹血糖高的诊断，那如果空腹血糖高了我们可以怎么办。
一是要控制饮食，减少总热量，吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素的饮食，可以降低血糖的食物有荞子茶，桑叶、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等，吃白肉也就是鱼、鸭、鸡肉比红肉好，粗细粮要搭配，先吃菜后吃饭，血糖可以减半。
第二要注意合理运动，减轻体重，坚持锻炼，每周至少五次，每次三十分钟，如快走、慢跑等。
第三要有好心情，人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时可以使血糖上升，当然如果空腹血糖非常高的话，建议到医院内分泌科进行就诊，在医生的指导下进行用药治疗。

_如何降空腹血糖，需要先控制饮食，只有患者主观上碳水化合物的饮食控制好了，才能够降血糖。如果患者饮食量控制不好，即使用再多的药，血糖也会进一步的增高，用的药会越来越多，形成恶性循环。
一、如何控制饮食，主要控制碳水化合物的入量，即米饭、馒头，基本上一顿2两，粥和面条尽量不吃。两餐之间如果血糖平稳的情况下，可以少量的加一些水果。如果血糖较高，暂不吃任何水果，只能吃大西红柿和大黄瓜来替代水果。
在饮食控制的基础上，要规律的运动，定期运动，可以降低餐后两个小时的血糖，在此基础上用药。控制空腹血糖的药物包括很多，二甲双胍、磺脲类的药物，SGLT-2抑制剂、DPP-4抑制剂，以及GLP-1激动剂，还有胰岛素，都可以控制空腹血糖。所以饮食和运动是基石，在监测血糖的基础上，必要的时候用药，定期监测糖尿病的知识，以让我们更好的控制空腹血糖。
二、专家提示：降低空腹血糖就要以控制饮食和规律运动为基础，药物治疗为辅助的形式进行治疗。饮食控制要尽量减少碳水化合物的摄入量，可以用西红柿和黄瓜替代易升糖水果。三、要规律定期运动。在此基础上根据血糖水平进行用药治疗空腹血糖高，一般通过以下方式来进行控制。
1. 排除是否有苏牧现象和黎明现象，之后进行胰岛素和空腹血糖的增加，或剂量的减少。
2. 要在晚上十点后，不再进食任何碳水化合物，避免熬夜，避免久坐，避免饮酒等行为。同时应该避免长期使用，如一些利尿剂，他汀类的药物，或者糖皮质激素干扰血糖。首先，空腹血糖高，应该明确病因，是否存在苏牧现象，应该加测凌晨零点和三点的血糖，如果凌晨零点三点有低血糖，则属于苏牧现象。应该减少基础胰岛素，或控制空腹血糖的降糖药计量。如果凌晨零点没有低血糖，则考虑黎明现象，则代表是由于升糖激素的过多分泌，导致空腹血糖升高。此时，应该针对激素过多分泌给予治疗，同时应该给予响应的完善，增加空腹血糖控制药物的剂量，和胰岛素的剂量，使空腹血糖达标。