左脚脚后跟扭伤，ct说骨头没事，现在有半年了还没好，还是关节

踝关节扭伤，X光未见异常，而且半年都感觉未痊愈。
我感觉可能有两种可能。
1. 如果你长期运动，且可能在未彻底恢复的情况下又参加训练，刺激了还未修复的肌肉软组织和韧带，使损伤后的踝关节反复受损，最终导致习惯性踝关节软组织损伤。
2. 心理作用。因为在一段时间里，踝关节不能自如运动，造成你心理上的不适错觉。

踝关节扭伤后，首先应对扭伤部位进行冷敷，切忌按摩，因为按摩后会使局部无菌性炎症扩散，加重病情。冷敷可使局部血管收缩，限制出血和体液的渗出，减慢水肿扩散，减轻疼痛。冷敷处理后，应给予石膏固定3至4周，以促进伤部组织修复，加快肿胀消退。需要特别提醒的是，崴脚后一定要彻底治疗，切记要待完全恢复后才能大量运动。

没有亲自查体,无法确定有无内外侧韧带的损伤,但从X线片看,下胫腓韧带有损伤.肿胀不要怕,经常热敷,抬高患肢,制动2周.最好找专业足踝医生看一下
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（王志坚大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

大连第三人民医院王志坚 http://sywangzhijian.haodf.com/

这种情况并非骨头的问题，而是当时韧带发生撕裂伤，损伤并没有达到完全断裂的程度，机体修复过程是在撕裂两端之间以瘢痕组织填充畸形愈合，如果后续没有制动的情况就会造成还没有完全长牢靠的情况下又发生拉伤，时间久了的机体修复机制干脆就停滞下来，从而形成韧带的不稳定，所以导致疼痛迁延不愈；目前这种情况下完全恢复难度很大，只有自己注意保养，别走得太多，让机体有时间有机会修复，穿戴护踝加强踝关节保护，坚持理疗，包括热敷、冲击波等方法；慢慢的恢复！

　　您好:

　　您这种情况医学上称为“后跟骨刺”。
　　足跟骨刺一般在有跟腱炎的基础上形成，急性为后跟韧带损伤，比如从高处跳下，运动量过大引起。慢生发病较慢，主要症状为足跟疼痛，走路时加重，下床无法采地，活动几下，
　　症状可减轻，疼点位于跟骨内侧面及跟骨下方和跟后面，会有红肿症状，且脚跟、脚板会有疼痛感或是麻痹感，
　　甚至会产生无法踏地行走的情况，一早起床站立时这种疼痛尤其明显，不过，步行一段时间后，这种疼痛反而会减轻。
　　一般是早晨重，下午轻。

　　怎样预防跟骨“骨刺”引起的疼痛？

　　（1)选择合适的鞋子。对年轻人来说，应尽量少穿鞋跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了脚的负担，使脚底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或促使“骨刺”的产生。
　　对于后跟韧带损伤患者来说，应使用足之友保健后跟康复垫或针对性的鞋垫，减少脚底与鞋子的摩擦。

　　（2）使用足之友专业保健鞋垫：可缓冲足与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。

　　（3）减少以足为主的剧烈运动：以足为主的剧烈运动如跳、跑等，是诱发足跟疼痛的因素。因此，不经常运动者，从事较剧烈的运动要循序渐进。

　　（4) 常做足的跖屈运动，跖屈是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张。典型的足跖屈运动是芭苗舞演员用足尖站立的演出姿势。
　　组跖屈运动使跖腱膜放松，张力减小，可以缓解“骨刺”对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症的消退，从而预防和减轻疼痛。

　　脚的疼痛一般都是受力引起的，一般都是非药物和手术能解决的，所以我们只要解决了脚的受力问题，那么疼痛感就会大大减轻或消失。

　　但愿我的回答对您有帮助。
　　祝您早日康复！
　　如有疑问可随时向我咨询