结合宝宝年龄,建议你最好就医选择正规的药物来调理一下,可以选择碳酸钙D3颗粒!
指导建议:
你好!一般情况下也可以结合食物来调理一下,也可以试试乐力,祝宝宝健康成长!
小到婴幼儿,大到中老年都需要补充钙元素的吸收,但是市场上品种繁多,补钙选择哪种钙片好?认准哪个牌子的呢?一起来了解一下吧。
女人补钙吃什么钙片好
女人补钙建议吃点迪巧、盖天力。
女性因为钙流失严重,如果有缺钙的情况要注意补钙。指导意见:女人缺钙通常会出现抽筋、腰酸背痛、关节痛、手脚麻木、易痛经和易掉头发、睡眠不好、头晕、精神不好等各种缺钙的症状,如果女人缺钙要注意补钙,补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。
食补通常可以吃:牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙,这些食物补钙效果都是非常不错的。食补仅能维持人体每天对钙的要求,如果已经出现缺钙的症状,仅通过食补是远远不够的,建议再服用钙片补钙,女人钙片补钙通常服用的是钙之缘片,钙之缘片对改善女人抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等等各种缺钙症状效果都是非常不错的,适合女人补钙服用。女人补钙记得多出去晒晒太阳,千万不要怕晒黑,晒太阳可以促进钙的吸收,同时不要喝碳酸饮料和吃高热量的食物,因为这些会阻碍人体对钙的吸收和导致钙的流失。
补钙钙片哪个牌子好
骨骼中的钙,并不像人们通常所想象那样,长成骨头之后,就不再发生什么变化了,恰恰相反,骨骼中的钙是不断更新的,骨骼之所以能维持稳定的状态,是因为,它吸收和释出的钙是平衡的。
钙的吸收,在医学上有一个原则,就是多吃多排,少吃少排,不吃也排。
所以,摄入过量的钙,显然是没什么用的,因为多吃多排嘛。
但是,我们医生都建议,适当的摄入钙片,对身体还是有好处的,因为不吃也排呀。要是食物中的钙不够,就要排骨头里的了。
至于品牌,我本人觉得,钙片的品种并不重要,因为,即使吃再多的钙片,不吸收,也没用。
钙的吸收,是一个很复杂的过程:
维生素D2的前体和维生素D3的前提,都是我们直接从食物中摄取的,它们不能被人体所直接吸收,必须经过紫外线的照射,才能变成可以被人体吸收的维生素D2和维生素D3。而维生素D3并不具备生物活性,必须经过肝脏和肾脏的羟化而成为活性维生素D3,才能发挥其作用。
什么作用呢?活性的维生素D2和D3是影响钙吸收的决定性因素。
所以,补什么牌子的钙片并不重要,重要的是,要同时补充维生素D2和D3,并且多晒太阳。这样,你补充的钙才能更好的吸收。
为了帮助钙的吸收,你还可以多摄取一些乳酸,氨基酸之类的食物,帮助它的吸收。
但是,就像我所说的,骨骼的代谢是平衡的,吸收和释放的钙是一样的,所以,我并不了解什么方法可以帮助骨骼,使得它的吸收多于释放。
我能教你如何正确的补充钙元素,但是,我并不能保证,正确的补充钙能让你长高。
不过,不从医学的角度来说的话,我觉得,打篮球的效果似乎很好。钙中钙的乐力都不错,楼主,如果您想通过服用钙片被充钙剂的话,
钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。
有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重结石症状的。
吃钙片注意事项
1、多喝水,加速吸收钙。
许多钙制剂都是一些微溶性或者可溶性钙盐,如果加大水量,可以在一定程度上增加钙质的溶解度,由此增加吸收率。因此,补钙的老人应注意多饮水。
2、钙片饭后服用比较安全。否则容易出现感到胃部不适、腹胀、便秘等。
3、孕妇吃钙,需要让医生参考下,减少不必要的麻烦。
4、钙片的饮用,每日的量不能过多,否则容易结石。
你好,通过你的描述,一般是可以做,注意营养的补充和多吃些,新鲜蔬菜和水果做对症调理,建议:关于你说的什么钙片比较好,一般是可以做口服迪巧钙做对症补充治疗就可以的!再就是可以配合金施尔康片做对症治疗就可以的!祝健康快乐!
老年人缺钙容易引起骨质疏松症、骨质退行性增生等,补钙可以吃以下几种含钙高的食物:
1、牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。别的奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。并且还能够降低血脂,预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,别的豆制品也是补钙的良品。但要注意豆腐不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
6、补钙产品
市场上的补钙产品适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的老年人,优点是操作简单,并且容易控制补充量。可以适量补充天门冬氨酸钙,这类补钙产品能充分溶解、服用后容易吸收、利用、是钙营养强化剂。
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com