有过哮喘现在可以跑步吗？

结果，许多患者不敢参加体育活动或娱乐活动，享受不到正常人的快乐和乐趣，更严重的情况是：患者长期处于活动减少的状态，许多儿童休学或不上体育课，时间一长，不仅身体抵抗力下降，肺功能下降，而且许多哮喘患者的心理方面也受到影响，变的孤僻、内向，产生压抑或恐惧。这些情况显然给哮喘病的治疗带来不利的影响，有时还会诱发哮喘的发生。实际上，哮喘患者在缓解期经常进行体育锻炼，反而可以降低运动后气喘的发生。体育锻炼不仅可以改善患者的身体体质，也可以提高身体的抗病能力和对环境的适应能力。但哪些运动比较适合哮喘患者呢？澳大利亚著名的运动医学家达奇在研究中发现，如果哮喘患者进行同样运动量的活动，在跑步、骑车和游泳三项运动中，结果导致哮喘发生率分别为72%、65%和35%，而且参加游泳的患者发病也较轻。在常见的体育运动项目中适合哮喘患者参加的依次是游泳、划船、太极拳、体操、羽毛球、散步、骑自行车、慢跑。所以，哮喘患者可以参加一些轻松、娱乐性强的运动和比赛，在轻松愉快的心境中达到锻炼身体的目的。

支气管哮喘在控制稳定的时候可以进行体育活动，不管是跑步还是游泳或者爬山，但前提一定要控制稳定。因运动可以诱发哮喘，甚至有一些不恰当的运动会导致致死性哮喘发作，所以要严格控制病情稳定，满足以下条件：
1、患者平素无气喘、气短、咳嗽的症状，平常活动不受影响；
2、不是因为哮喘导致不能运动；
3、无夜间症状或者夜间症状小于每月一次；
4、无急性发作。
若这些因素都达到，则可以进行适当锻炼，如快走、慢跑，如果这些也可以耐受，则可进行自己比较喜欢的运动，不主张因为喘就不活动，这样反而对于哮喘患者肺功能的恢复不佳。众所周知，很多奥运会的冠军也是哮喘患者，只要控制稳定，都可以进行适宜的运动，甚至可以得冠军。

不能。这种病就不能做剧烈运动了
支气管哮喘是由多种细胞和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病，这种慢性炎症与气道高反应性相关，通常出现广泛而多变的可逆性气流受限，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间和（或）清晨发作、加剧，多数患者可自行缓解或经治疗缓解。
平时饮食需注意：饮食宜清淡，少刺激，不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、酒、烟、辛辣等刺激性食物。宜多食植物性大豆蛋白，如豆类及豆制品等。 多食富含Β-胡萝卜素、维生素C、E的新鲜蔬菜及水果。
全身性保健运动：最常用的有广播操、太极拳和步行等。根据体力情况，先选择一、二项进行，有计划逐渐增加运动量。以步行为例，逐步扩大步行距离，逐步加快速度和减少中间休息次数。如果情况许可，在步行的基础上还可做些登楼或慢跑步等活动。为了增加对寒冷的适应力来预防感冒，可在炎热的夏天开始用冷水洗脸，一直延续到寒冬腊月，必要时适当调节水温。

跑步对于哮喘患者来说是一把双刃剑。不科学的跑步运动不仅不能改善哮喘，反而会诱导哮喘的发生，即所谓的运动性哮喘。但是科学的跑步运动可以帮助提高哮喘患者的体能，使其保持良好的精神状态，增加免疫系统的功能，强化呼吸肌，保持健康的体重。而且相关研究也显示，哮喘患者体能提高以后，哮喘的发生频率也小了。

当然，哮喘患者在进行跑步运动时应当注意以下一些问题：

A.避免接触过敏原。

B.在运动前适当用药。

C.运动时随身携带紧急喷雾。

哮喘患者运动时还应当制定一些有针对性的运动计划：

（1）热身和整理活动预防或减少运动性哮喘的发生。

（2）运动项目的选择也是关键户外跑步最易引起哮喘，室内跑步机、骑脚踏车其次，游泳极少，因为水表面湿暖的空气可预防气管变干变冷，因此在户外跑步时尤其要做好预防措施，避免跑步运动中的意外发生。

（3）运动时间的长短长时间、大强度的持续性运动（如：跑步和骑车）会比重复性短时间具爆发力的运动（每次少于5分钟）更容易导致运动性哮喘，这些都是哮喘患者在跑步时需要注意的问题。

（4）运动的强度高强度运动比中等强度运动更容易导致运动性哮喘，因此哮喘患者在进行跑步运动时应当以中低强度的慢跑运动为主。

（5）用鼻腔呼吸比起用口腔呼吸更能吸到湿暖的空气，有效减少运动中哮喘的应激原。

（6）冬天穿戴口罩或围巾如此可提高吸入的空气的温度和湿度，降低对呼吸道的刺激。

（7）避免接触环境中潜在过敏原和刺激原如果环境中有过敏原或刺激物出现（如：脏乱处、重铺设的体育馆地板、空气中的烟雾、春天早晨高浓度的花粉），应适时改变运动的时间和地点。