你好,这属于高血压病三级,容易导致动脉硬化。
指导建议:
建议您平时要低盐低脂饮食,多参加体育锻炼,多吃些水果蔬菜,同时服用降压药物,注意监测血压。
您好,上述症状多为高血压并发症,治疗高血压首先要明确诱因,治疗通常采用西药为主,中成药以及食疗、运动疗法为辅。
指导意见:
1、您的血压值属于三级高血压(重度),您先到医院查下心电图、尿常规、血生化以及肾腺等检查,诊断出有无继发性原因,然后根据诱因采用针对性药物治疗。2、考虑到您甘油三酯偏高,因此应结合降脂类药物治疗。3、饮食上宜低脂、低盐、多蔬菜为主,忌辛辣、烟酒刺激,宜多吃海带、胡萝卜、芹菜、洋葱、黑木耳等对高血脂、高血压以及防治动脉硬化有帮助。4、患高血压十年,有必要查下头颅CT或磁共振,进一步明确有无动脉硬化、供血不足等情况。有问题欢迎随时来问。
1、饮食要清淡:素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食盐量:控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
3、戒烟戒酒:烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。
4、饮食应节制:一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。
5、早餐少吃鸡蛋:鸡蛋所含的胆固醇比较高,不适合高血压患者食用,其中,蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍,所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。
6、多吃豆类:无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆,只要是豆类含钾都十分丰富,大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富,因此,豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200~300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等,都非常好。
7、多吃蔬菜:很多高血压朋友都有这样的体会,吃芹菜有很好的降血压食疗功效,因为无论是钾、钙、镁,都在绿叶蔬菜中,而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,同一株蔬菜,叶子的颜色比杆茎深,自然有效成分含量也更高,吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
8、注意补镁:最近的一项研究发现,膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关,即摄入镁越多,血压降得越低。
高血压是生活中很常见的疾病,会对健康带来很多不利的影响,需要及时调理恢复,那么高血压患者的饮食有什么注意事项?高血压患者如何调整饮食?高血压患者饮食有很多需要注意的事项,洗码就来详细了解高血压患的饮食禁忌有哪些吧。
1、高血压患者饮食注意
第一、限制脂肪的摄入。高血压患者应该限制脂肪的摄入,对于高血压患者来讲,烹调时,最好选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压患者发生并发症有一定的作用。
第二、补充钾、钙。高血压患者要多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。高血压患者要少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
第三、控制食物能量。高血压患者需要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高,加重高血压的病情。
第四、限制盐的摄入量。高血压的发生,和吃的太咸有关,因此,对于高血压患者来说,一定要控制食盐的摄入量,以免加重高血压患者的病情。
第五、适量摄入蛋白质。高血压患者注意蛋白质的摄入量,因为高血压患者多吃蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。
2、高血压吃什么好
(1)芹菜
芹菜含有丰富的生物类黄酮,能降低毛细血管通透性,能对抗肾上腺素的升压作用,所含的丰富钾元素也能促进人体排出多余的钠盐,起到降低血压和利尿作用。
食用方法:取嫩竹笋100克,煮熟后切片,芹菜100克,切段后用开水略焯,沥干水分后与竹笋片混合,加入食盐,鸡精,香油调味即可。
注意事项:芹菜含有的粗纤维较多,且性凉,故脾胃虚寒,大便溏泄以及小儿脾弱者不宜过多食用。芹菜叶的营养成分比叶柄高,其中胡萝卜素含量是叶柄的88倍,维生素C含量是叶柄的13倍,维生素B1含量是叶柄的17倍,食用时不可将芹菜叶丢弃。
(2)洋葱
洋葱所含的前列腺素能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗人体内的升压物质,又能促进钠盐的排泄,从而起到降低血压的功效。
食用方法:取洋葱2个,红葡萄酒500毫升,将洋葱洗净,切成八等分约半月形,放入玻璃瓶中,加入红葡萄酒,密封玻璃瓶,在阴凉处放置2-8天后,取出洋葱片,与红葡萄酒分开装入瓶中,放入冰箱中冷藏,每日引用20-50毫升,用于高血压治疗。
注意事项:皮肤瘙痒,有眼部疾病,肺胃发炎者不宜食用洋葱,容易加重症状。洋葱也不宜食用过多,会引起眼睛模糊和胃肠胀气,排气。
(3)海带
海带中含有较多的海藻酸和褐藻酸,有显著的降压效果,干海带表明的那层白霜,叫甘露醇,这种物质有利尿消肿的作用,与碘,钾,维生素B3等协同作用,有助于防治水肿。
食用方法:取海带150克,豆腐250克,粳米30克,菜油,食盐少许。将海带用温水泡软后切成细丝,豆腐用菜油炸至金黄后切成小块,粳米淘净后放入锅中,加适量水,与海带,豆腐共同煮粥,中火熬煮至米开花,汤稠,放少许食盐调味即可。
注意事项:海带性寒,体质偏寒,脾虚腹泻者不宜过多食用,海带含碘量高,孕妇不宜过多食用,否则会影响胎儿的甲状腺发育。
(4)胡萝卜
胡萝卜含有槲皮素,山奈酚,能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素合成,有降压,强心作用,
食用方法:取新鲜胡萝卜100克,洗净后切丁,与大米一起煮粥,每日早晚食用,可以用于夜盲症,高血压的辅助治疗。
注意事项:胡萝卜不宜过多食用,因为其中的胡萝卜素会沉积于皮肤表面,使皮肤发黄,过多的胡萝卜素还会影响女性卵巢的黄体素合成,分泌减少,甚至会造成月经不调,不排卵的现象出现。
(5)大蒜
大蒜中含有一种叫硫化丙烯的辣味素,可以杀死病原菌和寄生虫,是目前的天然植物中抗菌效果最好,这种辣味素除了有预防感冒的作用,还能有效降低胆固醇,调节血压,抑制血栓形成和预防动脉硬化。
食用方法:取用盐腌制锅的大蒜1000克,在清水中浸泡半天,捞出沥干水分,放入坛中,将白糖,香醋拌匀,倒入大蒜中,每天翻动一次,连续翻动3天,再将坛子密封,2个月后即可食用。
注意事项:大蒜中的刺激性成分对胃溃疡患者和有眼部疾病的人群不理,不宜食用。此外大蒜不宜空腹食用,容易刺激肠胃粘膜。也不宜一次食用过多,对眼睛不利。
一、 高血压患者饮食注意事项
在高血压的饮食上,需要注意下面的一些饮食原则。
1、 饮食有节
对于高血压的饮食,要注一日三餐要定时、定量,不能因为事情耽误就懒得吃了,或者因为下一顿是大鱼大肉,因此前一顿就少吃或者不吃,突然的饱食或挨饿是会极大影响血压的变化。
2、 平衡饮食
高血压患者虽说很多饮食都有禁忌,但并不能因为这样就有破罐破摔的想法,故意什么都不吃,这样反而对控制血压一点好处都没有,还会造成患者的营养不良,引发其他的一些疾病,只要在平时做好饮食的合理搭配、平衡饮食是不会造成血压的异常的。
3、 科学饮水
高血压患者要注意多喝水,但在水源的选择上尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
4、 饮食清淡
高血压患者要做到低脂饮食,一般提倡清淡饮食为主,可以多吃一些高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食,像一些新鲜的蔬菜水果类都是可以多吃的。
5、 限制盐量
钠盐可增高高血压的风险,因此高血压患者要注意钠盐的摄入量,像平时炒菜或煮东西的时候要注意少放盐及调味料等。
二、 不该吃的食物有哪些?
对于高血压患者而言,下面这些不该吃的食物在平时要尽可能地避免。
1、 酒
酒是患病人群最该忌讳的一种东西,因为饮酒可以使心律不断加快,血管收缩程度增大,血压也会因此不断增高,因此对于高血压患者而言,是最需要戒酒的。
2、 浓茶
浓茶中含有很多的茶碱及茶多酚,在饮用的时候可引起大脑的兴奋及不安,造成患者的失眠,心悸等情况,造成高血压的异常,因此浓茶也是要尽量避免多喝的,像红茶等。
3、 高脂食物
高脂食物中含有很多的热量,而且对于血液的流动也是有影响的,特别是一些高热量的东西可诱发肥胖,对高血压来说更是不利,因此要在饮食上限制高脂肪高热量的食物。
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