老是感觉那里都不干净，碰到任何东西都怀疑是不是有艾滋病毒等其

月经总是不干净，淋漓不尽，这对于我们有很多的困扰。如果我们平时月经周期就不稳定，总是有推迟或者提前的情况。那么，我们需要及时做检查，不能忽视妇科炎症。那么，月经老是不干净该怎么办呢?

1、月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

2、经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。适当劳动、锻炼，经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

3、不适宜有性生活，月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

4、在生理性的月经不调。这是一种内分泌失调，一般需要用中药调理一段时间，之后就可以恢复了。

5、有些月经不调可能跟患有妇科炎症有关。子宫肌瘤、盆腔炎等这些妇科炎症都可以导致月经不调，使得月经不净。一般患有妇科疾病会同时伴随其他身体不适，例如说下身疼痛等。此时应该即使去医院检查，及时治疗。

6、女性人工流产或者吃过紧急避孕药之后也会引起阴道不同程度的流血，有的相当于一次月经的血量，因此可以看做是一次月经。如果此时距离上一次月经时间不久，就会被误认为是上一次月经不净。

总之，月经不调是很多妇女月经期间经常出现的一种现象，女性朋友们应该密切关注自己的月经状况。月经不调的表现，一般主要是月经周期或出血量的异常，或是月经前,经期时的腹痛及全身症状。

根据你的情况考虑是妇科炎症可能是细菌感染或者是病毒感染导致，建议去医院做个检查一遍更好用药早期对症采取针对性治疗措施，注意好规律作息，少吃辛辣刺激的食物，也不要进行性生活，一般必要的话可以结合一些抗厌氧菌感染的药物进行抗炎治疗。

痛经的原因是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。引起痛经的原因很多:如过食生冷刺激性食物，还有一些妇科疾病如子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状，需要到医院检查确诊，然后再考虑治疗问题，切勿盲目用药。另外一定注意月经期不要同房和洗澡。避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.所以平时的月经周期准的话就不会导致怀孕，要是平时的月经周期不准的话，要是超过正常的月经周期一周还没有来的话就要到医院去检查看。

我觉得，您不是属于心理不健康的范畴，只是过于敏感罢了，自我保护意识过强，还有就是有轻微的洁癖。
艾滋病主要是通过体液比如：血液、生殖器、性接触、同时还有母婴传播，那次洗牙如果口腔没有破损的话，就根本不需担心感染艾滋病，况且传播几率也不大，即使真有艾滋病病毒，它进入人体消化道后是不能够存活的。
艾滋病病毒主要是依附在人体的免疫细胞里，一旦离开人体，暴露在空气和阳光下，存活率极低，一般不用担心。人体本身具有免疫力，能抵抗病害，所有得对自己的身体有一定的信心。
现在你主要是得控制住自身，尽力不去想这个问题，转移注意力，多点了解一些医学上的科学知识，自然就不会有上述的疑虑啦..
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