身体虚弱和免疫力低下有区别吗？应该怎么办，会不会延长艾滋病窗

在生活中有不少人免疫力都较弱，这很容易导致人体出现生病的情况，因此需要通过一些方法调理恢复，那么免疫力低下应该怎么办？哪些方式可以提高人体免疫力？日常生活中提高免疫力的方法有很多，下面就来详细了解具体方法有哪些吧。
1、打羽毛球可加强免疫力
打羽毛球的时候我们身体的每一个部位都在运动，对我们全身都有益。打羽毛球可以强身健体，加强身体的灵活度和耐力，促进身体的平衡和协调能力，从而减少跌倒的风险。每天打羽毛球30分钟可以加强免疫力，降低胆固醇水平，降低心脏病风险，并可减压，改善精神健康。打羽毛球是是一项可以锻炼全身的健身活动，可以增强我们的心脑血管。
双脚都要在场地上不停地移动、跳跃、转身、挥拍，在场上与对方往返对击，可以增大上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。
据统计，高强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。所以长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。羽毛球是适合大众体育的运动项目，是我们休闲娱乐的好方式。
运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定，比如青少年可以选择中强度的运动节奏，运动时间掌握在40-50分钟为宜。
而老年人则应该减少运动量，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的即可。羽毛球运动适合于男女老幼，但巴布提醒，心血管疾病和肺部疾病患者，若要进行比赛水平的羽毛球运动时，应先咨询医生，以策安全。
2、提高免疫力的食物
1、新鲜萝卜
萝卜是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，并且很多人都非常都喜欢吃，不管是清炒萝卜还是炖萝卜，都是很多人餐桌上的常客。
而且萝卜还具有非常好的药用价值，这是由于在萝卜中含有辛辣的挥发物质，这种物质能够有效的帮助我们杀灭体内的一些有害细胞，从而增强人体免疫力以及预防各种疾病。
而且在萝卜中还含有大量丰富的干扰素诱导剂，这种物质同样可以帮助我们人体增强自身的免疫力以及抵抗力，因此在日常生活中我们应该多吃些萝卜。
尤其是一些体质虚弱的人在日常生活中更应该多吃萝卜，这样才能有效的摆脱羸弱的身体从而恢复正常的生活。
2、人参蜂王浆
一直以来蜂王浆以及人参等都是我国居民养生保健的理想食品，同时经过研究发现，在平时适量的摄取人参以及蜂王浆，还能够很好的起到提高机体免疫力的作用。
不仅如此，人参以及蜂王浆还能够帮助内分泌失调的人群有效的调整内分泌，从而预防各种不适的症状出现。因同时在蜂王浆中还含有大量具有防癌作用的蜂乳酸，因此经常食用还可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。
但是在吃蜂王浆的时候要特别的注意一点，那就是尽量的不要让正处在生长发育期的儿童食用，因为在人参以及蜂王浆中都含有一些天然的激素。
给儿童食用之后很有可能会因此而刺激其生长发育，从而出现性早熟等症状。因此在免疫力低下怎么办的问题上，蜂王浆是成年人不错的选择。
3、灵芝
一直以来灵芝在我国就充满了传奇的色彩，而经过现代医学研究发现，灵芝是一种非常好的药材，它可以帮助我们有效的增强身体免疫力。
之所以灵芝具有增强免疫力等功效，是由于其中含有抗癌效能的多糖体，这种物质可让人体细胞再生，以此来增强人体自身的免疫力，同时还能有效的吞噬各种可能致癌的癌细胞。
除此之外在灵芝中还含有丰富的锗元素，这种营养物质能够有效的促进身体的新陈代谢，从而延缓细胞的衰老。
同时灵芝中所含有的各种营养物质还能够通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，因此在日常生活中，我们可以通过食用灵芝来起到有效的防癌以及抗癌的功效。
4、菇类食物
生活中非常常见的一些菇类食物同样具有很好的增强免疫力的作用，比如像蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养等，这些食物都能帮助我们人体有效的提高免疫力以及抵抗力。
除此之外还有香菇，在香菇中含有大量丰富的香菇多糖，这种物质同样能够增强人体免疫力。
面对免疫力低下怎么办的问题，以上这些食物都具有很好的增强免疫力的功效，因此建议体弱的人群在日常的饮食中多吃这些食物，以此来保证身体健康。
5、茶
喝茶会让你远离医生。一项新研究认为，茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力，其效果为咖啡所不具备。
6、木瓜汁
世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说，从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力，对抗包括非典在内的一些病毒，但目前尚缺乏这方面的研究。蒙塔尼耶说：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究，但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说，他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。
7、橘橙番茄
吃橘橙番茄可防病，专家介绍，适当补充维生素，可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。
3、免疫力下降的表现
1，开始爱吃甜食
如果发现自己特别爱吃甜食，这样不仅能够影响到你的牙齿，还会影响你的身体免疫力。美国相关杂志指出，如果人的身体摄入100克的糖，就会影响白细胞杀死病毒的能力延迟五个小时左右。所以，当你喜欢吃甜食的时候，就应该注意免疫力了。
2，总忘记喝水
感冒时医生通常会建议病人多喝水来帮助人体排除毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。
3，体重迅速上升
体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，同样不利于免疫系统。研究发现，很多罹患猪流感的人，往往体重指数（BMI）超过40。多余的体重会诱发激素失调和炎症，这都会削弱免疫系统功能。

您好，艾滋病的潜伏期通常要半年以上，部分人可终生不发病。所以你目前免疫力下降并非艾滋病所导致。你的免疫力下降与艾滋病无关。与你心情不好，锻炼缺乏相关。即使是身体很健康的人，心情不好，锻炼缺乏，也同样容易生病。至于你说的这些症状则不是艾滋病所特有的，在普通人之中极为常见。无法做为判断是否为艾滋病的依据。
判断是不是艾滋病，只能检查艾滋病病毒抗体确定。即使检查出来真有艾滋病，虽然这种几率非常小，你也不会被隔离。艾滋病主要通过性生活，血液，母婴途径传播。平常的接触并不传染，所以也没必要隔离。而且在一定范围内，还要为你保密。只一次性生活，如果对方是确定的艾滋病病毒感染者，女传染男的几率也就500分之1左右。何况对方还不见得有艾滋病呢！高危一个半月以后可以检查。祝您健康！

免疫力低对你很不利.如果感染了那你可能马上就会进行抗病毒.免疫力低肯定会有所影响的.免疫力不好那前期的症状也会延长.一般在出现症状后2到7周就会消失进入潜伏期.但免疫力不好的人肯定会没那么快恢复的. 12周当然可以了排除.

　　由于病毒的影响，艾滋病患者的体质一般都是很虚弱的，而且消化能力差，也有可能并发一些感染性的疾病，在饮食上一定要注意少食多餐，进食一些易消化的食物，避免辛辣刺激性食物。那么，艾滋病吃什么提高免疫力呢?还有艾滋病的相关知识需要理解哪些内容?

　　艾滋病的患者，营养要均衡。在饮食方面，需要适当的补充优质蛋白，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等。优质蛋白的补充，能够提高身体的免疫力，能够补充人体所必需的氨基酸，以及人体所必需的能量。艾滋病的患者，还需要适当食用新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果当中，富含丰富的维生素和植物纤维，能够提高人体的抗病能力。艾滋病的患者，在饮食上没有特别的要求。不能进食过分辛辣的食物，不能进食过分刺激性的食物，不能喝酒，也不能抽烟。饮食营养要均衡，不能暴饮暴食，多喝水。

　　1、少食多餐。患者应少食多餐，不要一次进食过多导致消化不良，损伤脾胃，对病情不利;也不要进食过少，导致营养不良。

　　2、冷热适当。患者还要遵循冷热适当的原则，由于艾滋病人脾胃一般较弱，中医认为属脾胃虚寒者较多，所以应给予温食热饮。

　　3、避免进食刺激性食物。艾滋病人合并症多，体质虚弱，脾胃不强，免疫功能低下，应尽可能避免烟酒和酸辣刺激性食物。

　　4、多食易消化的食物。患者还需定时进餐，使消化系统有节律运动，并多吃蒸煮类等易消化的食物。

　　艾滋病是人类感染缺陷病毒(HIV)后导致的免疫缺陷，并引发一系列机会性感染及肿瘤，严重者可导致死亡的综合症。艾滋病又称为“史后世纪的瘟疫”、“世纪杀手”和“超级癌症”。目前艾滋病已经从一种致死性疾病变为一种可控的慢性病。

　　传染源：HIV感染者和艾滋病病人;传播途径：性行为、静脉注射吸毒、母婴传播、血液及血液制品接触者。易感人群：所有人员都易感，就是说，每个人都有感染的可能。但是也有高危人群：比如性乱者，吸毒者等。平时的握手、拥抱、礼节性亲吻、同吃同住、公用厕所和浴室、公用办公室、娱乐设施等日常生活接触是不会传播HIV的。

　　感染艾滋病后要到正规医院终生接受抑制病毒复制、阻断病毒的药物，保存和恢复免疫功能，降低病死率和HIV相关疾病的发病率，提高患者的生活质量，减少艾滋病的传播。除了正规治疗以外，艾滋病感染者经常需要获得咨询和心理支持。获得良好的营养、安全的饮用水和基本的卫生条件，也可以帮助艾滋病感染者保持高质量的生活。在饮食上应该以高蛋白，高热量为主，以多样、少量、均衡为原则。食物中以黄豆、苦瓜、海藻、动物血、葱蒜、西兰花为宜。艾滋病可以引起免疫功能底下，可以口服补中益气及气血双补的中药。另外营养均衡和体育锻炼也是必不可少的。