便秘两年了  总是三四天才去1次 最近再吃芦荟珍珠胶囊 也吃

(1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节加强自身肠道的功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。

（2）以肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益。不妨一试。蜂蜜也不错，虽然含糖量不低，可是用量毕竟不多。

（3）尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和蓖麻油来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循环。

我前几天也便秘，吃的也是芦荟胶囊。你可以每次两粒，每天吃两次 ，这样吃才符合说明书的要求。一天一粒太少了。另外，多吃些香蕉、梨也有利于便秘的康复。药补食补同时进行就有效了，我就是这么做得，已经好了。祝你天天拥有一个健康的好身体。希望对你有用，谢谢。

芦荟胶囊可以润肠通便，有泻下的效果，但是不能长期吃的，长期吃泻药肯定是有副作用的，不仅会扰乱正常的蠕动功能，还会加重病情造成依赖性。建议还是要从饮食来调理一下，注意多吃粗粮粗纤维食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便畅通，可以用舒泰通调理肠道有益菌，缓解便秘的情况，并且注意适量运动，增加肠胃蠕动功能。

问题分析：
你好， 饮食中必须有适量的纤维素。 每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个 主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便

意见建议：
进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。 保持心情舒畅，生活要有规律