3月31日，早晨起来就觉得头沉，不能走动，体位移动血压就升高

高血压还有一个令人记忆深刻的称号为"隐形杀手"，因为有很多人血压刚刚超标时，并没有重视，却不知道高血压是很多较严重疾病的"垫脚石"。

统计的数据显示，我国现在的高血压的患者超过了3亿，也就意味着，在5个人里面，就可能存在一位高血压患者。

血压高，头部先知，提醒：头部若出现3种表现，要引起重视

表现1：头痛

头痛算是高血压比较明显的一个症状了。

当人体的血管不断升高的时候，血管会发生异常的扩张，导致动脉壁受到刺激，产生疼痛感。

有很多的高血压患者都是在早上起床的时候有明显的疼痛感，但是大多数都在活动之后、早饭之后会得到缓解。

表现2：头晕

头晕的表现不是太明显，所以很多患者都会忽视自己的高血压。

因为我们的血压并不是一直稳定不变的，而在早上起床的时候就是血压的高峰时期，血压高的人，早上起床的时候会因为血压异常的升高，导致大脑的血液氧气供应不足，出现头晕的表现。

表现3：耳鸣

血压高的患者，早上起床的时候也会出现耳鸣的现象。

当我们的血压在持续升高时，耳朵内的一些器官就会受到血液供应不足的影响，使听力有所降低。

如果耳朵经常出现持续性的嗡嗡作响的声音，最好能去检查一下。

如果不想血压超标，要做好3少4多

"3少"

1：少吃盐

盐分是大家都知道的可以升高血压的危险因素，为什么呢？

盐分中的成分钠会使血管内的钠离子堆积，增加血液流量，还会使细胞水肿，导致血管腔变窄，就会使血管内的压力变高，也就升高了血压，就像是家里的水管，水管内流动的水多了，水管的压力也会升高的道理相似。

2：少吸烟

吸烟对人体血管的伤害是非常大的，因为它产生的尼古丁会刺激血管收缩，并伤害血管的内皮，使动脉粥样硬化的速度加快；

吸烟的话还会影响血脂的代谢，还会阻碍血液中脂质的排出，也会使动脉粥样硬化的速度加快。

所以，想要保护血管的健康，就要尽早戒烟。

3：少吃辣椒

生活中有很多人都属于无辣不欢的人群。

但是血压高的人就要注意少吃辣椒了，因为辣椒是非常典型的热性食物，在吃了辣椒之后，不仅会影响降压药物的疗效，还会导致病情更加严重。

另外，在吃了太多的辣椒之后，容易导致大便干结，这个时候，大家都会不自觉地用力排便，导致腹压短时间内升高，血压也会很快升高。

所以，想要稳定自己的血压水平的话，就要少吃辣椒，尽量多喝热水。

"3多"

1：注意睡眠充足

想要稳定血压的水平，注意自己的睡眠时间、睡眠质量也是很有必要。

因为现在大家都习惯了熬夜，导致大家的皮质的兴奋和抑制的过程失调，如果交感神经长期都过于兴奋，就会升高血压的水平了。

所以，要注意少熬夜，保证晚上能睡够7-8个小时。

2：注意控制自己的情绪

为什么总是提醒大家要保持情绪稳定？

我们在非常生气、愤怒的时候，机体分泌出的激素会大量增多，导致血压也上下波动，而在轻松愉悦的时候，这些激素的分泌都会有所减少。

所以，要注意控制自己情绪的稳定，避免情绪突然过大的波动。

3：多做有氧运动

多做适合自己的有氧运动，可以帮助缓解自己紧张的交感神经，还能释放出很多能够让血管扩张的物质，从而使血管更好的舒张，帮助稳定血压。

《指南》中也曾经指出：坚持运动后，静止时的血压可以有效的降低，就算每次只运动10分钟以上，也能将运动带来的稳定血压的效果维持10-22个小时。

如果能长期坚持着做有氧运动，对血压带来的积极影响可想而知。

建议大家做一些更容易坚持下去的运动，比如打太极拳、骑自行车、慢跑、散步、跳广场舞等。但是运动时一定要注意量力而为。

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，包括收缩压和舒张压。血压升高预示为高血压，是常见的慢性疾病。

血压有时高，有时正常，怎么回事？

高血压不仅仅是一个数字，长期血压升高会致靶器官受损，是导致心脑血管疾病发生的高危因素。因此，患者发现血压升高时，必须注意查找原因，及时干预治疗。

1、血压忽高忽低的原因：血压易受各种因素影响而出现波动，而且其本身也有一定的节律性，包括昼夜节律和季节节律。在排除测试干扰因素后，若发现血压波动，应注意查找原因，及时干预治疗。

①血压本身节律性：人体血压在24小时内呈现?两峰一谷?的现象，一般在上午6?8点为血压第一高峰，之后下降，到下午4?6点为第二高峰。此后血压趋于平稳，到凌晨2?3点降至最低点。正常人血压的高峰与低谷相差可达10%以上，尤其是收缩压可有40mmHg只差。另外，血压液存在一定的季节性，一般夏季血管扩张，血压有所下降，冬天血压较夏季偏高。

②血压波动的影响因素：血压易受各种因素影响而发生波动，正常人群在某些情况下，也会有血压升高的表现，如在情绪剧烈波动，紧张焦虑、愤怒时，剧烈运动时，饮酒吸烟后，熬夜后，服用某些药物时，甚至是饱餐、体位变化时，这些特殊情况下的血压升高属于机体正常的生理反应，一般注意规避诱因后，即可得到缓解，无需用药。

2、不同人群的血压波动：

对于既往没有高血压的正常人群而言，若发现血压偶尔升高，需注意在1周内连续测试3次以确诊是否为高血压。在排除高血压后，可注意监测血压升高的原因，规避相关因素。

对于已有高血压的患者而言，若一直服用降压药，发现血压近期控制不力，应考虑是否为病情加重或是病情发生改变，及时就医诊治，必要时调整用药方案。

3、阵发性高血压

一过性问题潜藏大危害。比如，阵发性高血压就可能造成严重后果，包括中风、动脉瘤破裂等。

阵发性高血压指反复发作的一过性血压增高，可持续数分钟、数小时甚至数天，典型表现是血压突然升高，收缩压可达200~300毫米汞柱，舒张压达到130~180毫米汞柱，伴面红、剧烈头痛、全身大汗、心悸、乏力、疼痛、焦虑、呕吐、恐惧或有濒死感，严重者可致心脑血管意外。

血压的每一次过度升高，都是对全身血管尤其是心脑血管系统的一次冲击，还可损害心、脑、肾等靶器官。由于阵发性高血压造成的血压波动范围较大，可导致血流剪切力的改变，使动脉原本存在的易损斑块破裂，从而诱发心脑血管事件，尤其是脑卒中。存在动脉瘤的患者，阵发性高血压更会增加肿瘤破裂的风险。

有血压波动或一过性高血压的患者，应采用正确的方法监测血压。若确诊为阵发性高血压，则要积极寻找病因和诱因，予以针对性治疗。

长期头晕头痛昏昏沉沉的情况，可能是多种疾病的原因，比如偏头痛、贫血、高血压、颈椎病等，具体如下：

1、偏头痛：大多数和患者精神压力过大、焦虑失眠等因素有关，所以会造成患者出现头晕头痛的症状，可以通过适当按摩的方式来缓解，同时要释放压力，保证充足的睡眠，有利于缓解患者的症状。

2、贫血：经常头晕，可能是由于体内的血红蛋白降低而引起的，和贫血有很大的关系，可以通过抽血化验的方式来明确诊断，确诊后在饮食方面适当调节，必要时可以服用药物治疗，比如琥珀酸亚铁片等。

3、高血压：高血压病人也会因为血压升高的因素而出现以上症状，应该要给予降压类的药物治疗，如卡托普利、依那普利等。

4、颈椎病：会因为压迫神经而引起患者出现头晕头痛，可以给予按摩、针灸、理疗的方式缓解。

还有睡眠不佳，严重睡眠不足、严重疲劳会造成头昏、晕沉感。疲劳状态，工作过于劳累、紧张、连日奔波，也可以造成头昏沉感。以及营养不良，如喝酒、服用安眠药、营养不良、饥饿状态也会出现类似症状。如果是反复头痛发晕可以到医院完善相应的检查，如头颅的CT或者核磁，脑血管相关的一些检查。

建议去检查一下血压,还有就是内循环,头晕是因为大脑缺氧,建议睡觉的时候保持室内通气,头要露出被子外面.另外一个可能是鼻炎,鼻炎也会出现这个症状,去检查一下吧

回答者： zjmike1984 - 见习魔法师 二级 2009-6-11 15:45
这是贫血的症状，由于血液含氧量不高导致大脑短暂缺氧才会觉得头晕晕的，一般坐着久了突然站起来也会有这种感觉，你得注意一下饮食习惯，多数贫血都是饮食方面的问题造成的。

回答者： gao131425 - 经理 四级 2009-6-11 15:48
开窗睡，如不好转，赶快去看医生

回答者： ZHMQ123456 - 试用期 一级 2009-6-11 15:49
你是不是晚上睡觉房间太小了，而且太封闭了，睡觉时最好开开窗。内在因素，就可能是你自身的血液循环系统看是不是出了什么故障。最好去医院认真检查一下，小病不能小视。

回答者： 快乐东北人雪儿 - 高级魔法师 七级 2009-6-11 15:51
可能低血糖,可能胫椎病.

回答者： jh838 - 经理 四级 2009-6-11 15:51
您贫血吗？如果贫血那这是正常的，您这是睡醒后大脑缺氧，很有可能是睡姿引起的》

回答者： 419707273 - 试用期 一级 2009-6-11 15:51
你晚上睡觉没有开窗通风，这样大脑就缺氧，供血不足的

回答者：aolifu1984 - 首席运营官 十三级 2009-6-11 16:04
如果排除鼻炎的话。去下医院检查下，估计你染上了脑血管轻微痉挛现象，检查费是100元，如果是的话买一种药叫做“盐酸氟桂利秦”一颗是6毛钱。散装的便宜点。一吃就好。谢谢就知道这些了

回答者： wjdllclj - 试用期 一级 2009-6-11 16:11
得多注意身体啊，要多休息，不要太劳累了，饮食要正常。

回答者： smaller520 - 助理 二级 2009-6-11 16:26
低血糖吧，我有时候也这样

回答者： 恝戆觌藋 - 试用期 一级 2009-6-11 16:38
您好!

早上起来头晕，感觉像缺氧一样,是因为大脑缺氧

回答者：匿名 2009-6-11 18:17
颈椎有问题？

回答者： 红远9999 - 助理 二级 2009-6-11 19:36
说明睡眠质量不好，导致醒时大脑休息不充分，从而引起的！

回答者： mobqill - 经理 四级 2009-6-11 21:32
你这是由于体位性低血压引起的。
体位性低血压是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的低血压。通常认为，站立后收缩压较平卧位时下降20毫米汞柱或舒张压下降10毫米汞柱，即为体位性低血压。
体位性低血压分为突发性和继发性两种。突发性多因植物神经功能紊乱，引起直立性小动脉收缩功能失调所致。主要表现是直立时血压偏低，还可伴有站立不稳，视力模糊，头晕目眩，软弱无力，大小便失禁等，严重时会发生晕厥。继发性多见于脊髓疾病，急性传染病或严重感染(如大叶性肺炎)，内分泌紊乱，慢性营养不良或使用降压药、镇静药之后。
一旦发生体位性低血压，应反复测量不同体位的血压，以便明确诊断，对症治疗，避免因晕厥给病人带来不良影响。
体位性低血压除病因治疗外，还应注意以下几点：
(1)合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒。
(2)坚持适当的体育锻炼，增强体质，保证充分的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。
(3)症状明显者，可穿弹力长袜，用紧身腰带。对少数慢性体位性低血压患者，也可给药物治疗，如中药补中益气丸、生脉饮，并可试用肾上腺皮质激素。
(4)为预防体位性低血压发生，长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在站立时动作应缓慢，在站立前先做准备动作，即做些轻微的四肢活动，也有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，避免体位性低血压发生。
容易引起体位性低血压的药物包括四类：(1)抗高血压药：以胍乙啶和神经节阻断药最常见，其他还有肼苯哒嗪、双肼苯哒嗪、优降宁和α-甲基多巴等。这类药物都能使血管紧张度降低，血管扩张和血压下降。(2)安定药：以肌肉或静脉注射氯丙嗪后最多见。氯丙嗪除具安定作用外，还有抗肾上腺素作用，使血管扩张血压下降；另外还能使小静脉扩张，回心血量减少。(3)抗肾上腺素药：如妥拉苏林、酚妥拉明等，它们作用在血管的α-肾上腺素受体 (收缩血管的受体)上，阻断去甲肾上腺素的收缩血管作用。(4)血管扩张药：如硝酸甘油等，能直接松弛血管平滑肌。
所以，在使用上述药物时，必须提高警惕，注意避免发生体位性低血压。预防的方法有：
(1)应用此类药物后不要突然站起，最好静卧1～2小时，站立后如有头晕感觉，应继续卧床休息。
(2)用药后，夜间起床大小便最容易引起体位性低血压，故夜间最好不入厕大小便。
(3)大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因，应该注意避免。清晨起床时须加小心。
一旦发生体位性低血压，立刻将病人抬放在空气流通处，或将头放低，松解衣领，适当保温，病人一般很快苏醒。对发作持续较长而神智不清楚的病人，可针灸百会、人中、十宣，必要时皮下注射升压药。由氯丙嗪所致的体位性低血压禁用肾上腺素，因为肾上腺素具有 α作用和β作用，而α作用可被氯丙嗪所阻断，β作用就会突出地表现出来，引起某些血管扩张，使血压进一步降低。此时可选用单纯兴奋α受体的拟肾上腺素药，如美速可新命，或新福林等，但纠正血压效果也不可靠。

回答者： 我的人生不打折 - 大学士 十七级 2009-6-12 00:31
看来是睡的时间太久了，我有过这样的体会啊，起来会先出去运动一下啊，找个有水的地方呼吸的新鲜的空气，马上就会好了很多啊，我用过的啊，真的很有效果啊

回答者： 漂动的小铃儿 - 助理 三级 2009-6-12 08:50
不论是古人还是生活在现在的人，不论你是有钱人、高官还是普通百姓，不论你是男人、女人、老人、孩子，身体对健康的需求都是一样的，都要通过食疗来补足气血，通过锻炼、按摩来疏通经络。

现在的人们大量地吃着反季节的蔬菜水果，尤其是在天寒地冻的冬天，依旧饱餐原来在夏天才能生长的，用于清热、解暑、降温的反季节食物；在人体最需要热量、最应该储存热量的季节反倒大幅度降温。还有，夏天普遍使用空调，不但会加重体内的寒湿，而且直接降低了体温。许多人为了漂亮和潇洒穿得比较少；有时人体只有以打喷嚏、流鼻涕、发烧等方式来排寒湿和排体内酸毒。

血是治病防病的重点，而血液是否充足完全取决于我们所吃的食物营养是否丰富、搭配是否合理，以及胃肠对食物的消化、吸收的能力如何。食疗需要贯穿于人的一生，并落实在每一天、每一顿饭上面。"人是铁，饭是钢"，有时一顿没吃或没吃饱，身体就有反应，就会不舒服、难受。你们一定知道中国有句老话：三分治，七分养。如果长期不注意饮食，不注意保护你的胃肠【你的后天之本】，你的身体也就不可能健康。

告诉你几个方法：
1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
3.一定要穿暖和，手足温热为标准。停止一切冷饮、生冷硬食物 ；
4.千万不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。
5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归生姜红糖鸡蛋汤。
6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，手中指处；】10分钟。

这是你的防病治病、固本培元要方。
这样做了，你的病可以好一大半;

回答者： pzy16888 - 一派掌门 十三级 2009-6-12 13:50
我以前跟你一样一样的，后来有人告诉我：早上醒来别着急起床先用手托住头呆上几分钟，然后在床上再坐几分钟后起来就不晕了。你试试吧。

回答者： 刺毛栗子 - 经理 四级 2009-6-13 10:48
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