戒断反应（戒烟）

戒烟戒断反应常出现在长期吸烟突然戒烟以后，由于之前长时间吸烟，突然戒烟后，身体缺失尼古丁，导致出现的一些身体不适和不良反应。主要表现为：烦躁、焦虑、易怒、手抖，对什么事提不起兴趣，没有精神，注意力不集中，睡眠质量差等精神症状；生理症状表现为头晕、恶心、呕吐，嗓子发干，口腔溃疡，食欲大增，体重增加等症状。戒烟戒断反应跟个人差异有关系，第1周是最严重的时候，经过一段时间后这种症状就会逐渐的减轻以至消失，总的来说一般在3个月之内差不多都能够完全消失。
吸烟上瘾的原因：
烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像麻醉剂一样 ，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等。
戒烟后注意事项：
戒烟以后会比以前口渴，这是正常的，因为戒烟以后整体在恢复，代谢加快，所以会口渴。可能会有咳嗽，也是正常的，因为黏液会从呼吸道排出，而且会排出以前吸入的焦油。戒烟以后会胃口增加很多，也是正常的。出现便秘的情况，与胃口增加以后肠道不适应有关系。戒烟以后可能会有注意力的分散，是因为缺少尼古丁的刺激，一般两、三周以后会好转。会出现失眠和头疼的情况，随着戒烟时间延长会逐渐好转，不用太担心。

戒烟有多难？戒断反应有多难受？

抽烟有危害身体身心健康，这一思想观点早已是社会共识，每一个香烟盒子上面印着这一句宣传词，向每一个烟民提醒着抽烟的危害。有一部分烟民明知道抽烟有危害身体身心健康，但就是没法戒烟。

有一些烟民意识到了抽烟对身心健康的伤害而逐渐戒烟了，可是一戒烟就发现许多不适感的反映。这实际上是一种戒断症状，是一种常规的状况，并不是戒烟的全过程对身体导致危害。

戒烟会产生什么普遍的“问题”？

1、头昏：许多戒烟的人们在刚开始戒烟的过程中会出现头昏的觉得，一天到晚晕沉沉的，没有精神。往往有那样的主要表现是由于酗酒会让大脑氧气不足，戒烟以后大脑是全氧的情况，大脑一时之间没法融入较高的血氧饱和度，便会发生头昏的反映。

2、干咳：肺脏微绒毛获得修补，一样是身体短暂性的不适合，造成发生出现干咳的状况，这也是一种常规的牵张反射。身体度过稳定期后，干咳的问题就能减轻甚至消退。

3、心态心烦：烟草公司中的烟焦油等有害物会令人造成一种释放压力且愉快的觉得，大脑对烟焦油也会造成依靠。戒烟就代表着对这类依靠的断开，就会发生心烦、消沉的心态。

4、失眠症：刚开始戒烟的人也会发生抑郁的问题，由于烟草公司对大脑有抑止的实际效果，戒烟以后大脑就会越来越更为激动。戒烟前期，比较激动的大脑情况有可能会较难入睡，稳定期以往之后就会睡得很香，就会有更好的睡眠。

戒烟有多难？

没有戒烟的人不清楚戒烟的困难，事实上戒烟成功率并不高，大概有2.3%。一个戒烟平数据信息调研，追踪了168万有戒烟意向的人，发觉仅有88%的人真真正正采用了严禁吸烟对策。

在任何的戒烟群体之中有64%的人只是坚持不懈了一天，有10%的戒烟的人坚持不上10天，有10.3%的人坚持不懈不上15天，能努力到136天以上的，仅有2.3%。

不难看出，戒烟绝非易事，有很多要素会直接影响到戒烟的成功率，包含戒断症状、戒烟方式、戒烟信心、周边环境的危害这些。

什么叫戒烟的戒断反应？

许多戒烟的人都是会有那样的疑惑，为何抽烟时身体没什么事，戒烟以后却一直觉得难受，本质上一系列的不适感症状由戒断反应所造成的。

长期抽烟会是令人对烟焦油和尼古丁造成过分依靠，造成神经系统血液内分泌紊乱的一种综合征，这就是戒断反应。转化成戒断反应以后会产生许多不适感的症状，比如肚胀、腹痛、恶心想吐、胸闷气短、气短、心慌气短、焦虑情绪、紧张焦虑、失眠症这些。

烟龄越长，戒断反应越比较严重。大伙儿不必慌乱，也不必由于发生了戒断反应就舍弃戒烟，尽管症状比较多，可是对身体不容易导致哪些实质的损害，反倒是身体在戒烟后开展的一种自我调整，是身体在慢慢越来越好的全过程。

在戒烟最开始14时间症状会较为严重，以后会慢慢缓解，最终消退，自然假如烟龄时间非常长，这一时间会有一定的增加。

吸烟时，尼古丁迅速进入血液，使大脑神经系统产生一种荷尔蒙，产生欣快感，这可以缓解紧张、抑郁、烦躁等精神症状。人体长期吸入尼古丁，大脑神经系统依赖尼古丁刺激产生吸烟成瘾。如果完全凭意志力戒烟，身体突然失去尼古丁，就会出现戒断综合征，主要表现为易怒、心烦、焦虑、急躁、心悸、无法集中注意力和严重的胃肠不适，如各种疼痛和恶心。

大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。

戒烟戒断反应跟个人差异有关系，总的来说一般是在3个月之内差不多大部分都能够完全消失，头1周是最严重的时候，有些人3个月之后到6个月有时还有想抽烟的情况。所以这时就算完全戒烟之后，半年之内还得注意这个情况，尤其是经常会有人再给递烟，让你再重新再吸1支烟试试，这时千万要顶住。因为吸烟是成瘾性特别大的疾病，如果抽2支烟，大概95%又能重新上瘾。所以就算这次戒断成功之后，如果别人再给你吸烟，觉得恶心，最好也1根烟都不要尝试，免得最后又重新复吸，导致戒烟失败。总的而言戒断反应是头1周最严重，大概持续时间绝大多数不会超过3周。