医生你好我今年26岁高血压150,100白天还好一点晚上6点

导语：现在患上高血压的人群真的是非常的多，特别是在最近几年高血压的患病率越来越高，根据《柳叶刀》公布的数据来看，现如今我国患上高血压的人数已经突破了2亿人，并且已经逐渐趋向于年轻化。

血压的升高与我们的年龄也有一定的关系，年龄越大那么高血压的发病几率就会越高，高血压人群的发病人群，主要是在45~59岁的中老年人群身上。但是现如今由于我们的饮食习惯与生活习惯的改变，许多不良的习惯导致许多年轻人都患上了高血压。

高血压的危害不在于高血压本身，而是在于高血压会对心脏、大脑、肾脏造成不同程度的损伤，最后会引起心脑血管疾病，所以在确诊之后积极控制血压是非常有必要的事情，控制血压的第一点那就是服用药物。

一般血压值高于140/90那就属于是高血压，从150/90这个数值上来看，那么就说明是血压升高了，但是在首次测量出现这种情况最好先不用慌张，一般血压升高会受到许多因素的影响，导致血管收缩，很有可能就会出现假高血压的情况。

如果在家里测量没有任何问题，一到医院测量就会出现血压升高的情况，这被称为“白大衣高血压”，这种情况的出现需要我们多次进行血压测量，做的24小时监控，才能够更好的确诊是否是高血压。

在确诊为高血压的情况下，就必须需要药物控制治疗，这样才可以更好地帮助我们稳定控制血压。但如果是白大衣高血压的情况，可以先通过生活干预来帮助稳定控制血压，这样对我们的身体 健康 也有一定的好处，患者本人也会更加愿意接受，

但我们需要严格地遵守一些要求，才可以更好的稳定降低血压，否则在三个月之后，如果你的血压还是没有得到良好的控制，那么就必须使用药物来控制血压了。

坚持适当的运动

运动对于身体的好处非常多，可以预防很多疾病的发生。因为运动可以促进体内的血液循环，增强体质，让体内的一些有毒物质尽快地排出体外。有效的降低血压值，体内的胆固醇，使得肌肉放松，血管的弹性和 健康 也会得到改善，让血压得到有效的降低。运动需要长期检查才能看到效果，一定要注意。

注意监测和复查

我们在正规治疗的同时，也要注意监测血压水平变化和定期复查，以稳定控制血压，减少并发症发生，提高生活质量，改善预后。

不吸烟

吸烟对身体不好大家都清楚，不要再拿自己的寿命去赌了。吸烟的时候我们心脏的收缩率会不断加快，这个时候心脏会承受非常大的压力，血压也容易升高。

若长期不听劝阻，会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，促使血管逐渐硬化。戒烟，不仅可保护血管，减少心脑血管疾病的发生率，还有助于保护肺部。

结语：高血压患者最重要的事情，那就是想尽办法让自己的血压稳定，不要让自己的血压飙升，也不能让血压突然快速下降，平时一定要养成良好的生活习惯与饮食习惯，改掉不良的生活行为，戒掉烟酒清淡饮食，保持规律适当的运动，这才是稳定控制血压的前提。

年纪一大，身体内的各个功能开始下降，很多的慢性疾病也会慢慢的出现，尤其是近两年比较高发的疾病，高血压。它一般多发生于一些中老年人身上，一旦出现的话，那么它就像是人体中的定时炸弹一样，随时都会威胁到人的生命。

而很多人在平时进行血压测量的时候，有的人会遇到这样一个困扰，就是关于 血压150/100，要不要吃药的问题？医生实话相告，40岁以后的人该看看。

那么，血压150/100，要不要吃药？

其实在出现这样的血压值，还是 很危险 的，不过是否需要吃药还需要进行多次的血压测量， 取平均值 。因为血压值还有可能与人的 紧张情绪有关 ，一旦 多次测量 都在这个范围波动的话，最好 及时服用降压药 ，以免 造成心脑肾的损伤 。

另外，高血压出现的时候，身上的变化也是比较明显的，比如患者经常会 感到头晕，浑身无力，耳鸣 等等，当这些症状出现的时候，也可以帮患者判断自己是否是高血压的问题。

而当血压升高的时候，患者除了及时服用降压药之外，日常生活中要注意好的话，可以更好的帮助患者控制好血压值。

1. 低盐低脂肪饮食

随着饮食结构的改变，不少人在饮食经常是没有顾忌的，经常喜欢吃一些 重口味 ， 油脂含量很高 的 食物 ，确实这样的饮食习惯能够给人更有力气，但是这种饮食却不适合高血压患者。因为 太多的盐分和脂肪 ，患者是 无法及时进行代谢 的，很可能会导致血压的不稳定，要想控制血压的稳定的话，那么在饮食上尽量采用 低盐，低脂肪， 能够更好的促进血压的稳定。

2. 平时戒烟酒

很多人因为生活和工作中的压力，养成了经常 烟酒 的习惯，但是烟酒里面的有害物质太多，会损伤器官，导致 代谢和循环受到影响 ，那么就会导致血压的升高。因此如果在测出有高血压的问题的时候，首先就要 避免烟酒 的摄入，否则会加重血压的不稳，给身体带来更大的影响。

3.适当进行快步走

很多的高血压患者会有这样的心理，认为自己的血压很高，需要 多休息 ，于是每天的活动量就开始减少，其实这样的想法肯定是错的。高血压患者 不能进行 一些 剧烈的运动 ，如果一味的不运动的话，会导致代谢的速度减慢，不利于血压的稳定，平时可以适当的进行一些 缓慢且耐力强的运动 ，比如 快步走 。在快步走的同时，可以 帮助收缩压和舒张压稳定 在一定的范围之内，它的效果甚至比跑步的效果还要好，每天不需要太长的时间，只要 半小时左右 就差不多。

3. 控制好体重

肥胖 是很多人不愿提及的问题，但它确实与很多疾病的出现都是有直接的关系的，而高血压就是其中的一种，有调查显示，身体过于 肥胖的人 要 比正常体重的人 更容 易患上高血压。 因为一旦肥胖出现的话， 代谢能力就减弱 ，导致 血压不受控制 ，因此要想控制血压的话，首先要先 控制 自己的 体重， 控制在合理的范围之内，才能更好的控制血压。

4. 保持情绪舒畅

人在生活和工作中的情绪是比较多的，而有些情绪对人体是好的，可有些情绪却是会影响人的 健康 ，尤其是一些 生气、郁闷、焦躁 的负面情绪，它不仅会使人的 免疫力减低 ，而且还会 加速血管的收缩 ，导致人的 血压 出现波动。而如果本身就有高血压这样的问题，那么首先就要学会如何 控制自己的情绪 ， 保持放松的心态 ，更有利于控制好血压。

5. 定期测量血压

对于一些上了年纪的人，平时的血压监测是很重要的，因为血压随时都会因为各种各样的因素出现波动，而及时 监测血压 可以让我们及时了解自己的身体状况，然后 及时用药控制 ，能够减少身体不必要的损伤。

总之，当血压开始升高的时候，除了及时服用一些降压药之外，日常生活的护理还是很重要的，只要注意好以上几点的话，就能够及时降血压控制在稳定的范围之内。