稍微动一下换个姿势就头晕眼花如果在半躺的情况下觉得睡得

你好！我来和你谈谈关于“头晕”的问题。
希望对你有用。
头晕是十分普遍的症状，除耳髓不平衡外，它的成因众多，如药物影响、心律失常等。遇有头晕，除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适。
1）头晕分为以下三大病状：
1.
天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转。
2.
头重脚轻--没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。
3.
前一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。
大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸，都有助减轻症状。
2）持续头晕须注意：
1.
头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应。相反，如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动，因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动。
2.
头晕超过两周要检查。
问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查。一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。
3）为什么会头晕？
头晕的原因不一，一般有以下几种：
1.
中耳及内耳疾病--不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象。
2.
药物影响--一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。
3.
心律失常--心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。
4.
慢性疾病--糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况(如血糖过低)。
5.
贫血--怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低，造成晕眩。
6.
血压过高或过低--血压过高或过低，都能对大脑造成影响而引致头晕。
4）治疗头晕的食疗膳方：
1.
红糖鸡蛋
取豆油适量，2个鸡蛋、30克红糖(用少许水搅拌)。将豆油放锅内烧热；再将打散鸡蛋与红糖搅拌后倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
2.
篱栏蛋粥
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋1个，大米50克。煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
3.
鸭蛋豆羹
取鸭蛋1个、赤豆20粒。搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日1次，连用7天有特效。
4.
四君子汤
用夏枯草、生杜仲各25克，生白芍15克，黄芩10克。先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，撤火，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。
5.
菊花功能
取菊花适量。菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
6.
茉莉花炖鸡蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋
祝你早日康复
《绍兴冬冬》答题专用
，请误复制。珍惜别人的劳动成果

稍微运动下就头晕目眩头重

　　稍微运动下就头晕目眩头重，运动是我们经常会做的事情，运动对身体很有好处，运动可以提高免疫力，但是往往在运动过程中很多人会呼吸加快，以下详细介绍稍微运动下就头晕目眩头重

　　 运动后的头晕

　　通常训练有素的长跑好手，心脏都会是强大而有力，运作效率高、心血输出量大。虽然心跳慢但每次挤出的血液量都很足够，心脏也很健康。

　　不过，这类人在面对剧烈运动突然回到静止状态，像是冲刺后立即停在原地喘气，可能会有血液来不及回到身体各处、脑部因短暂缺氧出现头晕等现象。

　　建议给自己多一点冷却时间，不要做完剧烈运动马上停下来，可以慢走一段距离，让血液有时间回到该去的地方协助供氧，就能缓解头晕的情况了。

　　 不吃早餐出现的头晕

　　不少会在早晨做运动，但受限于时间紧迫，运动前不适合吃太多东西，以至于干脆选择不吃，导致血糖不足，出现注意力下降，情绪不佳及头晕等症状。

　　遇到这种情况最好停止运动，尽快补充糖类，防止血糖降低，并养成固定进食的习惯。

　　一般建议早上运动前可以吃香蕉，或准备巧克力牛奶，补充方便又不失身体所需。

　　 位置不同引起的头晕

　　当一个人的姿势从躺到站、蹲下到起立，快速变换人体位置时，因为血液需要时间回到各部位，脑部无法快速地接收血液携带的氧气，也易引起头晕。建议尽量放慢站起速度，或分阶段站起让血液流回，减缓头晕状况。

　　 脱水或过热导致的头晕

　　脱水也是头晕眼花的另一个常见原因，体内水分不足会导致血流速度减慢，血流速度减慢对可望交换代谢废物的肌肉等器官而言，无非是种阻碍。因此运动时随时补充水分不只是解渴，也是维持身体持续运作的`重要关键。

　　 晕眩来自内耳问题

　　如果你平常运动不至于太激烈、饮食正常，却容易有头昏眼花的症状，那必须请你尽快寻求专业医生，这部分可能会是内耳出现问题，危险性不容小觑。

　　最后，不管你是上述哪一种情况的头晕，发生时请都先停止运动，让身体冷静下来，尽速补充糖类，如香蕉、巧克力牛奶或运动饮料都可以，放慢活动速度，降低运动强度，确定身体恢复正常再继续。

　　情况严重者，就最好立即找专业医生了，避免危险。

　　 为何总会觉得头晕

　　①脑原性头晕,见于脑动脉硬化(如基底动脉硬化)或颈椎骨关节病引起的脑部血液循环障碍,或由此导致的一过性脑供血不足.其临床特点是头晕,睡眠障碍,记忆力减退三大症状,还有顶枕部头疼,轻瘫,言语障碍情绪易激动等表现,一般病情缓慢发展,此类头晕的特点是在体位转变时容易出现或加重.

　　②心源性头晕,可见于急性心原性脑供血不足综合征,这是心脏停搏,阵发性心动过速,阵发性心房纤颤,心室纤颤导致的急性脑缺血,可表现头晕,眼花,胃部不舒适,晕厥等.

　　③血管抑制性头晕,常因情绪紧张,疼疼,恐惧,出血,天气闷热,疲劳,空腔,失眠等而促发.病人常有头晕,眩晕,恶心,上腹部不舒适,面色苍白,出冷汗等植物神经功能紊乱.其时血压下降,脉搏微弱.血管抑制性头晕多见于体弱的年轻妇女.直立性低血压指站立时出现头晕,眼花,腿软,眩晕,甚至晕厥等,常伴有无汗,大小便障碍.

　　 运动完后头晕怎么办？

　　运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。

　　运动后感觉很累，此时千万不能立即停下来休息。在运动过程中身体各器官处于高度“兴奋”状态，尤其四肢运动幅度大，血液多集中在四肢的肌肉中。

　　突然停止运动会使肢体中大量的静脉血不能及时回流到心脏，残留在肢体中而造成心脏供血不足，大脑也会因为心脏缺血而出现头晕、恶心、甚至呕吐等症状。所以，在持续的高强度运动后，应先适应慢节奏的小幅运动，比如慢跑等，做几次深呼吸放松一会。

　　运动后身体出了很多汗，很多人喜欢运动后立即冲个凉水澡，可是这种做法是非常错误的，弄不好会使身体出现问题的。运动过后，皮肤毛细血管扩张，毛孔张开，此时洗冷水澡极易受风感冒的。而且，皮肤受到冷水的刺激，血管立即收缩，血液循环不畅，还会引发其他慢性疾病的。

　　也有很多人喜欢立即洗个热水澡，其实这也是不可取得。热水刺激会使皮肤内血液流量加大，造成心脏和大脑的供血不足，轻则头昏眼花，重则休克昏厥。正确的做法是，待身体状态平稳后，大概半小时左右才可以洗温水澡。

　　运动之前一定要吃饭，而且还要做热身运动，不过如果是激烈的运动，最快也要在饭后一个半小时之后才可以进行。运动过后不要立刻坐下，要稍微慢走一会才能够停下来，也不要坐着，最好是靠墙站立。可以适当的补充一些水分，一定要慢慢的小口喝。

　　 近七成头晕患者由耳病引起

　　人体的平衡感80%靠耳朵来维持，15%靠眼睛，5%靠本体感觉，因此，身体失衡很有可能是耳朵出了问题。据相关统计，67%的头晕是由耳朵问题引起的。专家说，“在引起头晕的原因中，耳源性疾病最多，但人们往往最后才想起去看耳科医生。”

　　据介绍，可能引起头晕的耳部疾病包括梅尼埃综合征、前庭神经元炎、内听动脉闭塞、良性位置性眩晕、晕动症、耳石症等。用眼过久或注视较长时间后也可能会引起头晕，如眼肌麻痹产生复视，飞快行车或站立于悬崖等，引起头晕眼花及眩晕。

　　除了耳源性和眼源性头晕，神经系统病变也是引起头晕的重要原因之一，如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等都可能会引起头晕。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。

　　“多种疾病导致的脑部供血不足，也会引起头晕的症状。”专家介绍，高血脂、血小板增多症等可使血黏度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，可引起头晕等症状，而脑动脉硬化也会使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

　　剧烈运动后头晕目眩差点晕倒，多考虑是剧烈运动后出现了身体疲劳，此时应调整呼吸，注意休息，适量饮水，使身体逐渐恢复。此外，还可能是一些病理性因素导致，比如脑缺血缺氧、低血糖等，需及时就诊明确病因，进行对症治疗。

　　1、脑缺血缺氧：剧烈运动时血液流向全身骨骼肌，回心血流减少，血液循环出现障碍，可引起脑部供血不足。并且经过剧烈运动，机体代谢率增高，机体组织大量消耗氧气，引发大脑皮层缺氧，出现平衡障碍、头晕目眩的症状。此时应逐渐停止运动，再坐下或躺下，以免加重头晕症状，必要时需在医生指导下进行吸氧等治疗；

　　2、低血糖：空腹剧烈运动后可能会增加机体消耗，引起能量缺乏出现低血糖的表现，也可出现头晕目眩差点晕倒的表现，还可能伴随心悸、大量出汗、震颤等表现。应及时进食巧克力、糖果等补充能量，症状严重出现昏迷休克的患者应及时前往医院就诊，进行输注葡萄糖液等治疗；

　　3、电解质紊乱：剧烈运动后可能会引起大量出汗，导致体内电解质流失，也可能出现头晕目眩差点晕倒的表现，可伴随呕吐、四肢无力、抽搐等表现。应遵医嘱补充生理盐水或葡萄糖水，使体内的水分及电解质保持稳定；

　　4、其他原因：本身存在血管病变，有血管硬化、斑块等疾病的患者，剧烈运动后可能会加剧疾病发生风险，影响血液正常运行，或使斑块发生脱落等，而出现头晕目眩差点晕倒的表现。应立即前往医院，在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等药物防止血栓，应用氢【氯】噻嗪等降压药等，针对原发病进行对症治疗。

　　此外，不建议超出身体负荷进行剧烈运动，而且剧烈运动后不可立即停止运动，应过渡到慢跑、慢走等阶段，使血液循环逐渐恢复，当呼吸频率、心跳频率等恢复正常时，再停止运动进行休息，并注意观察自身的症状。

你好，从你所说的症状分析，是典型的短暂性脑缺血的表现。解决方法：每次躺下或蹲下后，起来的时候记得先坐1到3分钟，再站立起来，因为人躺下或蹲下的时候脑血管的供血是正常或稍微增大的，但是当突然站立的时候，脑血管的血液回流就会突然减少，导致出现突然头晕、双眼发黑、四肢乏力等等的症状。所以，先坐再站立，先让脑血管的血液回流适应后，就能很好的避免以上的情况发生了。也可以买氨基酸口服液或肌苷口服液来辅助治疗，这样就可以减少该情况的发生了。
可参考，望采纳！

有可能是耳石症，就是耳朵里面控制人体平衡的类似石头的结晶异位了。这样就会导致你一转身到有问题的一侧就会出现头眼昏花，天旋地转的症状，一般情况静养可自动回复，如果症状出现超过一周，建议及时就医！