肾阳虚，失眠健忘，记忆力减退，头晕目眩

刘女士最近这段时间事情特别多，在工作、生活的压力下，感觉整个人都精疲力尽的，有时候还总觉得记忆力下降明显，老是忘记做一些事情，注意力也无法完全集中，整个人都病恹恹的感觉，去中医院检查后，医生表示是肾虚引起的。

肾虚其实是会引起身体乏力、大脑迷糊、记忆力减退和注意力不集中等症状出现，且会涉及到脑力的反应速度。同时，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚两者的症状和表现各有不同，下面一起看看吧！

肾阴虚

肾阴虚其实是中医的名词术语，又可称作肾水不足、真阴不足，主要是由于肾阴始于滋养、亏损、虚脱的表现，即出现肾脏阴液不足的症状多数是由于久病不愈、日常身体过于劳累过所导致的。

在中医上认为，如果肾阴充足，则全身的阴就都是充足的；而若是肾出现衰竭，则全身的阴液都会呈现衰状；若阴亡，则全身的阴都会死亡，生命也会停止。

此外，如果肾阴出现不足，津液的分泌则会减少，是阴虚阳亢和阴虚内热的现象，主要表现头晕耳鸣、潮热盗汗、遗精早泄、内心烦热、失眠多梦，经常发生肾部疾病，有时还会涉及肝脏、肺部和心脏等器官。

肾阳虚

肾阳虚其实和神经内分泌免疫系统相关，肾阳虚指在下丘脑、垂体、靶腺轴都有不同程度、不同环节功能的紊乱，并且其发病的主要环节就在下丘脑或更高级枢纽的调节功能紊乱。

肾阳虚的症状具体表现为：经常会感觉腰膝酸软、疼痛，其中男性还可能会出现阳痿、早泄的症状；而女性则多会出现宫寒、不孕、手脚冰凉或浮肿等症状，简单地说就是腰部以下会较为严重。

此外，肾阳虚的人还多会出现面色发白、头晕目眩、小便次数频繁、夜尿增多、脉搏沉弱而迟等症状表现。当然，因为每个人的具体身体情况不同，导致所表现出的症状表现可能也会出现一定的差异。

如果有肾虚的症状出现，就需要及时地给身体补肾，也是为了避免诱发一些其他疾病的发生。

1、服用药物补肾

如果男性出现腰酸或者腰痛、怕冷、手脚冰凉等肾虚的症状，可以服用补肾填精、阴阳双补的八子补肾胶囊来缓解，含有八种特色的植物种子药：菟丝子，枸杞子，五味子，蛇床子，金樱子，覆盆子、韭菜子、川楝子，鹿茸、海马等“血肉有情”的动物药，另外，还有肉苁蓉、巴戟天、川牛膝，温肾阳，地黄滋肾阴，共十六味中药配伍起，能够起到补肾抗衰的效果，治疗肾精亏虚引起的腰膝酸痛、头晕忘事、容易疲劳等肾虚症状。

2、养成良好的饮食习惯

很多疾病的发生都和饮食有着或多或少的关系，甚至有些疾病直接就是吃东西导致的，所以说想要 健康 的身体，养成 健康 的饮食是关键.在日常可以吃一些枸杞、人参、生蚝、小米等可以补肾的食物,把肾补起来。

3、规律的作息时间

想把肾补起来，就需要养成规律的作息习惯，坚持每天早点睡觉，不熬夜，保证身体拥有充足的睡眠时间，这样才能让身体各个器官得到充分的恢复和调整，从而更好的滋养肾脏器官，达到补肾强身的效果。

4、适当地进行一些锻炼

运动流汗可以加快身体的新陈代谢，促使身体血液的流通，达到身体排毒、增强身体的抵抗力、调节身体阴阳失衡的状况，建议可以多做一些有氧运动，像是慢跑、快走、瑜伽、游泳等都是不错的选择。 #男性也该学会抗衰老# #男人衰老也是烦心事#

病情分析：

肾阴虚

　　肾阴虚如果不是学中医的话,理解就可以了.本身人体的体内物质,包括精液,唾液,血液,消化液,内分泌液等等,这种缺乏或者是下降,出现了一系列的症状,比如像头晕耳鸣,四肢酸软,腰膝酸软,五心烦热,面颊红晕,口干舌燥,包括失眠多梦,头发脱落,牙齿松动,等等,另外,结合每一个病症,都有不同的症状.像肾阴虚引起的一些男女的不孕症和不育症,男同志来讲,肾阴虚造成的精子的数量,质量下降,造成了免疫功能的低下或者是亢进,或者造成了精液的液化不良,甚至会引起性功能的障碍,导致勃起不坚等等,女同志会造成月经的周期延长,或者缩短,月经量的减少,白带的减少,色质发黄,出现了烦躁,口干,失眠,盗汗等等,甚至在女性不孕这块出现了卵泡发育不正常,黄体生成不足,黄体萎缩不全等等.我觉得从肾阴虚这块考虑就是物质的缺乏和减少,引起什么症状呢,由于物质缺少所引起来的一些不正常的情况就是它的表现.

肾阳虚

　　肾阳就是这么讲,就是一种外在的表现,由于我们体内的物质基础的充足,丰富,我们外在的表现就很正常,可以正常的性生活,正常的繁衍后代,运动系统,生殖系统,内分泌系统,心血管系统都很正常,如果物质基础不充分,减少,外在的表现肯定会出现异常的情况,如果造成了贫血,那就头晕耳鸣,四肢乏力,面色苍白,等等,就是说,外在表现的下降,像四肢微寒,多汗,乏力,外在表现太多了,根据每个人的不同情况,如果男同志肾阳虚,会表现为阴茎的勃起不好,睾丸冷疼,精液特别稀薄,精液的数量减少,活力比较差,而且有的同志来讲,可以出现前列腺的症状,包括小便清冷,尿后滴白等等,包括一些消化系统,大便汤泄,包括心血管系统,包括心悸,所以你们理解肾阳虚就是由于肾阴虚所造成的外在的表现,那就是肾阳虚的症状.?

　　我们说肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的,在临床上经常遇到人问“我究竟是肾阴虚还是肾阳虚?”我说“肾阴虚也好,肾阳虚也好,如果匮乏到一定程度了,就是阴损积阳,阳损积阴,肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状,所以我们在补肾阳的时候,一定要补肾阴,而且要阴中求阳,在补肾阴的时候不是一味的只用补肾阴的药物.

指导意见：

肾阳虚：食疗

　　红炆狗肉：狗肉500克,八角,小茴春,陈皮,桂皮,草果,生姜和盐适量.慢火炆熟,弃药渣吃肉.?

　　狗肉炖黑豆：狗肉250克,黑豆50克,调以适量的盐,姜,五香粉及糖,置砂锅中文火炖熟,佐餐食用.?

　　羊肉羊肾粥：羊肉100克,羊肾1对,杞子10克,大米100克.杞子煎药汁,羊肉,羊肾切碎,与大米,药汁共煮粥,加食盐调味后食用.?

　　羊肾汤：羊肾1对,肉从蓉12克,杞子10克,巴戟8克,熟地10克.羊肾切片与药物共煮汤,弃药渣,食盐调味,食肉饮汤.?

　　羊肉汤：羊肉150克,怀山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,桃仁15克,葱白,食盐适量,药物水煎取汁,羊肉切片,与药汁煮汤,加葱白食盐调味,食用.?

　　炸麻雀：麻雀3只,去毛及内脏,用生油炸香,蘸炒盐粉食用,每日1次.?

　　麻雀汤：麻雀2只,菟丝子25克,杞子25克.菟丝子,杞子水煎取汁,麻雀去毛及内脏,与药汁煮汤,食盐调味,食肉饮汤.?

　　虾仁汤：虾仁50克,冬虫夏草15克,九香虫15克,加水炖熟,食肉饮汤.?

　　炖乌鸡：乌骨鸡（竹丝鸡）1只,巴戟天25克,杞子25克,大枣3枚,生姜3片.乌鸡去毛及内脏,与药物一起隔水炖熟,食用.?

　　炖鹌鹑：鹌鹑1只,杞子50克,杜仲10克.鹌鹑去毛及内脏,杞子,杜仲共炖熟,去药渣,吃肉饮汤.?

饮食禁忌

　　　[3]忌食食物：

　　性质寒凉,易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米,荞麦,莜麦,豆腐,猪肉,鸭肉,松子,花生,黑木耳,苦瓜,茭白,芹菜,冬瓜,茄子,空心莱,菠菜,龙眼,香蕉,蜂蜜等.

　　阳虚便秘者还需忌食收涩止泻,可加重便秘的食物,如莲子,石榴,芡实,乌梅,糯米,河虾等.

　　阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物,如核桃仁,芝麻,银耳,海参,海虾,牛奶,兔肉,龙眼,桃子,萝卜等.

　　宜食食物：

　　性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.

　　阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁,薤白,海参,海虾等.

　　阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米,链鱼,河虾,干姜,花椒等；具有收涩止泻的食物,如石榴,乌梅,莲子,芡实等.

中成药

　　处方：熟地30克,巴戟10克,仙灵脾10克,肉苁蓉12克,菟丝子10克,杞子10克,制附子6克,怀山药10克,女贞子10克,肉桂3克（焗）.?

　　右归丸：每服1丸（9克）,日3次.?

　　金匮肾气丸：每服1丸（9克）,日2次.?

　　金鹿丸：每服1丸（9丸）,日2次.?

　　龟龄集散：每服0.3～0.4克,日1次.?

　　苁蓉补肾丸：每服1丸（9丸）,日2次.?

针灸

　　体针：关元,次髎,复溜,命门.施补法,留针30分钟,或加温针灸3～5壮.?

　　艾灸：气海,肾俞,三阴交,足三里,艾炷灸3～9壮,或艾条温和灸,每穴3～5分钟.?

　　耳针：取耳穴肾,膀胱,皮质下,内分泌,外生殖器,白芥子理压,胶布固定,每天按压3～4次.?

推拿

　　兜肾囊：盘膝端坐,解衣调息,将双掌搓热,然后左手兜肾囊（阴囊）,梢向上用力,右手摩擦气海,关元部位,兜擦81次,再左右手调换,再兜擦81次.?

　　摩肾俞：临睡前坐于床,解衣垂手,略作纳呆闭口,舌抵上颚,目视顶门,提缩?肛门,数十次,然后两掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,作环形摩擦120次.?

　　摩涌泉：端坐或单盘坐,双手擦热,一手握持足趾,另一手施摩涌泉穴,不计其数,以热为度,左右手互换,再加上法施摩另一边涌泉穴.?

气功

　　养阳功：自然盘膝式,两小腿交叉,足掌向后外,肾部着热垫,双大腿置双小腿上,头微前倾,双目微闭,两上肢自然下垂,或将一手置于另一手上,放在大腿上,全身放松,意守丹用,自然轻呼吸,每次练30分钟.

生活护理：

肾阴虚：药物治疗

　　肾虚的药物治疗应用滋阴补肾的药物.此类药物多是甘寒药,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋参等.补肾阴虚的常用方剂如下：

　　六味地黄丸?

　　由熟地黄,淮山药,山茱萸,丹皮等组成.主要治疗肾阴亏损所致的眩晕,阴虚潮热,虚火牙痛,小儿发育不良等病症.

　　左归丸?

　　主要有熟地黄,山药,鹿角胶,龟板胶,枸杞子等组成,主要治疗肾阴不足,腰膝酸软,盗汗,神疲口燥等病症.

　　当然,据临床验证,除上述两种外,知柏地黄丸,大补阴丸,麦味地黄丸也是很有疗效的肾虚常用药.[1]

　　《圣济总论》方剂

　　论曰肾主水,受五脏六腑之精而藏之.若肾气虚弱,则足少阴之经不利,故其证腰背酸?痛.小便滑利,脐腹痛,耳鸣,四肢逆冷,骨枯髓寒,足胫力劣,不能久立,故曰诊左手尺?中神门以后阴脉虚者,为少阴经病,令心闷下重.足肿不可按.盖足少阴肾之经也.?治肾经虚惫.四肢无力,面体少色,恶风寒,手足冷.骨节痛,耳内蝉鸣.

　　磁石丸方?磁石（火?醋淬研）?附子（炮裂去皮脐）?补骨脂（炒）?肉苁蓉（酒浸去皴皮焙）?桂?（去?皮各一两）?续断?柴胡（去苗）?巴戟天（去心）?桃仁（汤浸去双仁尖）?白苓（去黑?皮）?人?参山芋?木香?浓朴（去皮汁炙）?远志（去心）?当归（切焙）?牛膝（酒浸一宿切焙）?黄（锉各三分）?羊肾（一对去筋膜盐水煮熟切焙）?白蒺藜（炒去角）?蜀椒（去目并闭?口者炒?出汗）?枳壳（去瓤麸炒各半两）?槟榔（一枚锉）?上二十三味,捣罗为末,炼蜜和丸.如梧桐子大,每服二十丸,温酒下,空心午前各一?服.?治男子肾脏虚损,腰脚弱,气不足,体烦倦,面色黑,小便数.

　　鹿茸丸方?鹿茸（一对酒浸去毛炙）?肉苁蓉（酒浸一宿去皴皮焙）?附子（炮裂去皮脐）?牛膝?酒浸?一宿焙）?天雄（炮裂去皮脐）?五味子?巴戟天（去心）?葫芦巴?山芋?菟丝子（酒浸?别捣）?熟干地黄（焙）?桂（去皮）?桑螵蛸（炙）?楮实?木香?肉豆蔻（去壳）?红豆?蜀椒（去目?并闭口者炒出汗）?没药?沉香?人参?白茯苓（去黑皮）?羌活（去芦头）?白蒺藜（炒去角各?一两）?上二十四味,捣罗为末,炼蜜和丸.如梧桐子大,每服二十丸,温酒下.空心午前临卧,?各一服.?

辅助治疗

　　肾虚的辅助治疗主要指运动.肾虚患者在应用药物治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配,中医中有“肝肾同源”之说.适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒?

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肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状；
肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
你这样的情况应该属于是肾阳虚，最好是中调理下，可以吃点蒙雄丹来补肾，滋补强身，系统调理，补肾益气；另外，平时可以适当多运动，多锻炼，增强体质；同时尽量避免久坐，熬夜，过度烟酒，纵欲等不良生活习惯。