得了抑郁症要怎么治疗才好

抑郁症要分轻度，重度，不同程度的采取不同的治疗。因为有的患者适合药物治疗，有的的患者适合心理治疗，有的患者适合物理治疗，而有的患者需要两种方法的联合治疗。一、对于轻度的抑郁症患者，特别是对于有外界环境原因的这种抑郁症患者，我们往往首先选择心理治疗，在心理治疗无效的情况下我们会选择药物治疗。

二、对于中度、重度抑郁症患者我们前期首先要选择的是药物治疗，在药物治疗的疗效起效以后，我们会紧跟着可以选用心理治疗和药物治疗联合应用，或者是心理治疗、药物治疗加物理治疗联合治疗的一种方式。

一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

三、抑郁症的自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体 健康 ，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

三、抑郁症的自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体 健康 ，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

首先，如果这个问题是你真是的想法，要先抱抱你，抑郁很痛苦，但你很可爱，也值得被爱。

严重的抑郁，需要药物和心理疏导的同时治疗，我不是专业的心理咨询师，药物方面无法做出专业的建议。只能作为一个亲历者，从自我调节的角度说说自己的经验。

很多人认为抑郁就是不开心，想不开，矫情，跑跑步，想开点就好了。其实不是这样。像安德鲁所罗门所说，抑郁的反面。不是开心 ，而是能量。我们可能刚刚二十几岁，却是感觉生命被耗尽，我们对生活产生深深的无力感，对曾经喜欢的事情，丧失了兴趣。自我评价降低，自卑，不愿与人交流，只想蜷缩在自己的世界里，却在无边的黑暗里越陷越深。这种痛苦真的没有感同身受，只有经历过的人，才能体会到。

但是我们要相信，自己的善良，值得这个世界更多的温柔。除了有黑暗的深海，还有陆地与阳光。走出抑郁，从自己的拯救开始。

第一，允许。允许自己痛苦，允许自己抑郁。生活不易，当面临人生低谷，除了勇敢面对，也要允许自己脆弱难过。要知道这些都是正常的情绪，没什么丢人。接纳完整的自己，才能面对完整的生活。接纳自己会抑郁，才是走出抑郁的开始。

第二，离开引发抑郁的人事物。不要和引发你抑郁的“过敏原”死磕。抑郁本来就是一种低能量状态，维持自己的正常生活和思考，尚且困难，死磕只消耗你本就不多的能量，会让你更累。世界那么大，去做喜欢的事，多和喜欢的人在一起。你会发现当别人更多认可你的时候，自信和快乐，也会慢慢回到你身上。

第三，接纳自己的平凡。抑郁的人，多半善良、爱思考、对自我要求高。善良让我们原谅他人，思考让我们看到更多光与黑暗，自我要求让我们时长把剑指向自己。于是我们常常陷入“我明明这么好也很努力，为什么依然无法改变外界”的困惑。要知道，世界是很复杂的，人也不是都讲道理的。不是我们努力了，人和事就会改变。非凡的目标固然好，但那是少数人，我们要先接纳自己的平凡，才有可能变得不凡。就像歌里唱的那样，“我曾经失落失望失掉所有方向，绝望着，渴望着，也哭也笑，平凡着”。就是一个经历过抑郁的人，内心真实的声音。

最后，真的非常难受，怀疑自己有抑郁倾向的话，一定要去看医生，接受治疗。人生就是一次旅行，苦与乐都是风景。最痛苦的时候，相信很多人搜过“自杀”“怎样自杀痛苦最小”这些词。对于死亡，我们心无恐惧。搜索引擎会弹出一个干预热线，曾经拨打了几十次，都没有接通。直到有一天凌晨3:30，我打通了电话，对方传来一个女性的声音，尝试了半天，却一句话都说不来。那一瞬间，我明白了没有人能代替你帮助你，但它确实帮到了我，我还是喜欢这个不那么美好的世界，和不完美的自己。把人生看做经历，正因我们的敏感，体验到了其他人体会不到的东西，真的赚到了，这就是上天赐给我们的，特别的礼物吧。

我觉得抑郁症还是要靠自己扛，其他药物治疗以及疏导都是辅助，自己强大才是根本

出现抑郁症后，可以应用抗抑郁的药物缓解病情，同时加上心理治疗，必要时也可以选择物理治疗；平时还可以采取音乐疗法，瑜伽疗法，饮食疗法，调节睡眠等方法自我调节，缓解病情。

现在的人们竞争越来越激烈，压力也日趋增大，如果长时间处在重压之下，找不到出口宣泄，有可能会导致抑郁症的出现。这种疾病严重时，甚至会让人有幻觉，会有自杀的可能，所以一旦出现抑郁症，就要及时治疗，那么，如何治疗抑郁症呢？
　　一、抑郁症的治疗方法
　　1.药物治疗
　　如果出现了中度以上的抑郁症，可以应用抗抑郁的药物缓解病情，比如帕罗西汀，氟伏沙明，舍曲林，米氮平等药物，在医生指导下用药，坚持治疗可以有效的缓解病情。
　　2.心理治疗
　　因为抑郁症和心理因素有很大的关系，所以在药物治疗抑郁症的同时，最好能联合心理治疗，效果才能更好一些，比如对患者进行认知行为治疗，人际治疗，支持性心理治疗等，都可能取得不错的效果。
　　3.物理治疗
　　如果患者属于轻中度的抑郁，可以选择物理治疗缓解病情，目前比较新的物理治疗方法是重复经颅磁刺激治疗，效果还是不错的。
　　二、抑郁症的自我调节
　　1.音乐疗法
　　如果有轻中度的抑郁症，可以经常听一些自己喜欢的音乐，能起到解压，镇定的作用，对于抑郁症的缓解有一定的好处。
　　2.瑜伽疗法
　　轻度抑郁症患者可以选择瑜伽练习，通过瑜伽练习能够放松神经，促进身体的血液循环，对于抑郁、紧张等情绪有很好的缓解作用。
　　3.饮食疗法
　　抑郁症患者平时最好少吃糖，因为人们在吃糖的时候，血糖升高快，情绪增长快，但是过一两个小时后情绪就会低落，这时候就会加重抑郁症的症状，所以一旦有抑郁症的表现，就要注意减少糖分的摄取。
　　4.调节睡眠
　　抑郁会干扰睡眠，而睡眠不足又会加重抑郁的病情，所以抑郁症患者要注意调节自己的睡眠，最好能在晚上同一个时间上床睡觉，形成良好的生物钟后就可以让自己尽快入睡。睡眠环境要舒适安静，也有助于尽快入眠，睡眠时间充足，对于抑郁症的缓解也有帮助。