人流了后饮食上怎么样调理身体？

女人流产后吃什么好
1、补充足量的蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。因此，流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、多摄入维生素A
维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。
3、补充足够的铁质
补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，可以多吃点。
4、补血补气靠饮食
传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。
说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。
　　5、膳食纤维必不可少
在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。
6、舒缓心绪的营养要诀
生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。
从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。　

流产后不能吃什么
1、忌食刺激辛辣性食品
如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。而且吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复。
2、不能吃坚硬的食物
因为坚硬的食物需要患者用牙齿用力咀嚼，这样容易使下阴感觉疼痛，对于术后恢复没有好处。
3、忌生冷、寒凉食物
人流后千万不能吃生冷的食物，尤其是那些脾胃功能欠佳的女性，如果在流产后吃过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化，在流产后也要禁忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。因流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。
　　4、少吃或不吃水果
我们都知道，其实水果大多是寒凉之品，所以在流产后水果应尽量少吃最好先不吃水果，特别是凉性水果 如西瓜、苹果、梨、柑、桔、香蕉、火龙果、柿子等这些水果有尽量的能避免就避免。如果非要吃，宜吃一些温性的水果。如葡萄、荔枝、龙眼肉、红枣、桃子等。
5、适当限制脂肪
虽然流产后要大量的进补，但是适当的时候也是需要限制脂肪的含量，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右，补养的程度、持续的时间，要根据自身的恢复情况全面衡量而定，而不是盲目的补充，这样不仅不利于身体的恢复，反而还会有加重减肥的负担。
6、不能吃油炸食物
流产手术后千万不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，因为要及时的防止加重流血。而且流产后吃油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。所以人流后女性养生要注意不要吃油炸食物。
流产后注意事项
流产后要注意饮食保健
由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
注意休息,加强营养:人流术后应卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日修复。人流术后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。
2、流产后要注意私处护理
2.1、保持外阴清洁,严禁性交:人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。人流术后若过早性交,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕。因此,人流术后一月内严禁房事。
2.2、观察出血情况:人流术后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,就应及时到医院复查诊治。
3、流产后要坚持做好避孕
无痛人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕。
因此,无痛人流术后,应及早选择可靠的避孕措施,无痛人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术,必须坚持以避孕为主,不能把无痛人流手术当作避孕节育的措施。
结语：通过文章我们了解到，流产后要多吃肉食、蛋、奶等食物，因为这些食物能够及时的提供营养，对产后恢复也是有极大的好处的，另外在流产后一定要注意不能吃油炸的食物，流产后吃油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。所以人流后女性养生要注意不要吃油炸食物。

打完胎需要吃什么补身体

　　打完胎需要吃什么补身体，饮食是我们获取营养的主要来源，大部分的食物都是对我们身体有营养价值的，不同的食物带来的价值也都是不一样的，以下了解打完胎需要吃什么补身体。

　　女性打胎后吃以下几类食物，可以起到补身子的作用：如鸡蛋、鹅蛋或者鱼、虾、蟹等，女性在打胎之后会由于失血等原因，造成营养物质的丢失，尤其是蛋白质和氨基酸，对女性的身体健康以及免疫功能等都是有损害的，因此可以多吃鸡蛋、鱼、虾、蟹等，及时补充丢失的蛋白质。

　　富含矿物质和维生素的食物，如豆腐、胡萝卜、西红柿等，这类食物富含维生素E、维生素B等，人体必需的微量元素和无机盐，例如钾、钙、铁、锌、硒等。这些物质可以提高女性的免疫力和抵抗力，也有利于机体的恢复。

　　 1、女人打完胎后喝豆浆大米粥

　　豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于女人打完胎后体虚的调养。

　　 2、女人打完胎后鸡蛋枣汤

　　鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，女人打完胎后气血不足的调养。

　　 3、女人打完胎吃参芪母鸡

　　老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于女人打完胎后的调补。

　　上面给大家介绍了女人打完胎后的三种食谱，女性朋友不妨试试。女人在女人打完胎后的补养时间应以半个月为宜，平时身体虚弱、体质较差或在流产时失血较多的女性可酌情延长补养的时间。

　　 打胎以后吃什么补身体?补身体吃什么比较好?

　　一、首先打胎后的女性朋友们应该多吃一些含蛋白质比较高的食物，比如说鸡蛋，牛奶，鱼，禽，肉类等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生，冷，硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良。一些比较油腻的食物还是要少吃一些，还要多喝一些汤，这些汤的营养价值都是非常高的，对人体也是非常有好处的。

　　二、因为人流对人体子宫有损伤，所以人流后应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可以吃吃糖饯红枣，具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。在调养身体这段时间，一定不可以碰冷水，不然就容易引发一些并发症，以后碰到凉水会疼痛、变天会关节痛等等。

　　三、人流后因为激素原因，容易出汗，所以要多喝水，同时多吃水果和蔬菜，保证维生素、无机盐的摄入。可以熬乳鸽枸杞汤，适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。多喝一些红糖水，因为红糖里面含有比较多的葡萄糖，喝完后可以温暖身体，对身体非常有好处。

　　以上这些就是打胎以后吃什么补身体的回答，这些我们都应该了解一下，因为女性朋友们的身体比较的虚弱，所以平时也应该多注意一下，没事的时候可以多出去运动一下，这样也可以提高免疫力，要保持愉悦的心情，这样对身体的康复也是非常有好处的`。

　　 打胎的坏处：

　　 1、宫内感染

　　宫内感染是指在产前或产时，胎盘、胎膜、羊水或胎儿由于胎膜早破，来自阴道或宫颈中的细菌进入子宫所引起的感染。它可以持续至产后或从产后开始出现临床症状，可导致母、胎严重感染，引起新生儿肺炎、败血症或脑膜炎。孕妇若为阴道分娩，则发生产后感染的危险性较低，若为剖宫产，则可发展为产后子宫内膜炎、腹膜炎、血栓性盆腔静脉炎、败血症，甚至死亡。

　　 2、日后习惯性流产

　　指自然流产连续发生3次或3次以上者。每次流产多发生于同一妊娠月份，其经过与一般流产相同。早期流产的原因常为黄体功能不足、甲状腺功能低下、染色体异常等。晚期流产最常见的原因为宫颈内口松弛、子宫哼形、子宫肌瘤等。宫颈内口松弛者于妊娠后，常于妊娠中期，胎儿长大，羊水增多，宫腔内压力增加，胎囊向宫颈内口突出，宫颈逐渐短缩、扩张。

　　患者多无自觉症状，胎膜破裂，胎儿则可随之排出。若流血时间过长、有组织残留于宫腔内或非法堕胎等，有可能引起宫内感染染，严重时感染可扩展到盆腔、腹腔乃至全身，并发生盆腔炎、腹膜炎、败血症及感染性休克等，称流产感染。戒色论坛宣传

　　 打胎后如何调理身体

　　 1、注意饮食

　　虽然流产和真正的生孩子有所不同，但是做了这个手术的女人就像生了孩子一样，在饮食方面一定要跟得上，一定要像坐月子一样，要多喝一些比较补血的汤水和比较营养的菜。比如鸡汤。

　　 2、注意休息

　　做完人流需要一定的作息时间，不能和平常一样过于操劳，这样只能对身体造成一定的伤害，身体也难以恢复，所以一定要保持充足的睡眠，把身体调养好才能让身体恢复到原来的状态。

　　 3、多关心爱人

　　做完人流之后整个身体都收到极大的伤害，甚至会有阴影，作为爱人的要多关心和爱护自己的妻子，多开导开导她，让她尽快从人流的阴影里走出来，可以和对方多聊聊天，多谈谈心，多关心关心爱人。

　　 4、常陪伴爱人

　　做完人流之后的女人需要丈夫精神上的支持和鼓励，多开导自己，希望在精神上能够得到对方的关心和爱护，这个时候的丈夫应该多有耐性一点，多陪伴爱人，不管多忙都抽时间出来。

　　 人流的危害有哪些

　　1、人工流产中造成宫颈损伤，再次妊娠时易发生习惯性流产和早产。

　　2、人工流产中子宫内膜及子宫肌层受损，导致每次怀孕后胎盘功能障碍，严重影响胎儿发育并易发生死胎、早产。

　　3、流产容易引起生殖系统感染，导致输卵管炎症而导致不孕或宫外孕。

　　4、人工流产刮宫后如再次怀孕，因胎盘血液循环障碍，易发生产后出血。

　　看完我们对于人流的护理和危害之后，希望能够引起大家的注意，不要只图一时之快，意外怀孕之后打胎的危害是很大的，所以大家尽量不要做人流。如果迫不得已，也得在人流之后做好护理，才能让自己的身体恢复的更好，不至于造成严重的危害。

对于女性来说无论是哪种流产方式都会严重的伤害到女性的健康，而且流产后的女性会需要很长一段时间的恢复时间，所以女性流产过后的饮食必须保证营养健康并且搭配合理，那么女性流产后吃什么比较好呢?女人流产后该怎么进行调养？
1、女人流产后吃什么好
1、红枣：补气最属于红枣的功效了，人们都喜欢吃红枣。这是由于红枣中含维生素C多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、的作用，尤其适合人流后失血多者食用。
2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。人流后内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止流产后继续出血。注：因为橘子偏寒，注意少食。
3、山楂：山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
4、桂圆：中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的流产后女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作人流后多卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘。再加上人流产失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，流产后多吃些香蕉能防止人流后便秘和贫血。
有的女性体质特殊，可能会习惯性的流产，流产后会出现贫血和抵抗力下降的情况，首先要保证优质蛋白质，流产之后可以适当的吃些以上几种水果，帮你快速恢复身体健康。
2、女人流产后的调养食谱
1、鸡蛋枣汤：材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。功效：具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
2、荔枝大枣汤：材料：干荔枝、干大枣各7枚。
做法：共加水煎服，每日1剂。功效：具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
3、豆浆大米粥:料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。功效：具有和谐脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的疗养。
总结：以上就是小编给大家介绍的女人流产后吃什么好，相信大家看完之后，对于这方面的问题都有了一定的了解，女人流产之后一定要细心呵护，要好好的养身体，千万不要盲目的饮食哦。
3、女人流产后怎么护理
女人流产是比较常见的一种现象，也是对子宫伤害最大的隐患，因此术后护理是至关重要的。女人流产术后第一天会有低烧现象，两三天之内也会存在阵发性腹痛的现象，此外一周之内可能会持续存在女性私处出现问题，如果出血现象比较严重，或是持续时间太长，一定要尽快去医院接受检查诊断，否则很容易导致失血性贫血。
在女人流产之后，一定要注意休息，补充足够的营养，以便能有效的调理和恢复身体状况。术后卧床两三天，然后开始下床走动，活动量要逐渐的增加，但是不能太劳累。在家里调养时要注意防寒保暖，不能沾凉水，更不能受风。保持女性私处的清洁卫生，禁止同房，内衣裤也要勤换洗，避免出现伤口感染现象。
此外女人流产半个月内是不能坐着洗澡的，这是为了防止女性私处受到感染。如果在炎热的夏天，不洗澡觉得不舒服，可以在两周之后适当的淋浴，不过也要避免受凉。严格来说，人流手术一个月之后才能开始性生活，如果过早同房，很容易出现一些妇科疾病。避孕措施也是必须要做到的，一旦再次怀孕，问题就更加严重了。