饥饿时全身乏力，眼睛涩

　　你吃饱了，你的眼睛还“饿”着　　如今，人们的生活富裕了，越吃越精细，食疗养生成了大热的话题。可是，很少有人关注，我们的眼睛吃“饱”了吗？眼睛是人体最劳累的器官，它也有必需的“口粮”——叶黄素维持正常工作，可是人体摄入的众多营养中，只有很微弱的一部分被吸收到眼睛，大部分人的眼睛长期处于饥饿状态。这就是为什么眼睛从40岁就开始衰老了，人才到中年，眼睛却到了老年，长期吃不饱，持续高强度用眼，自然老得快！青光眼、白内障、玻璃体混浊、视网膜色素病变、黄斑变性等这些眼病，都是因为没有保证足量叶黄素的摄入。
　　“三高症”， 眼睛更要“吃饱”
　　老年人常见的糖尿病、高血压病和动脉粥样硬化也会损害眼睛，尤其是长期服用降胆固醇类药物的老年人，必须日常补充叶黄素，保护视神经眼周血管循环。已经出现眼疾的，更要加大补充量，眼睛无小事，一旦发生黄斑区和玻璃体的严重损伤，就很难再逆转。
　　除了日常营养，叶黄素对降低白内障的发生率、延缓动脉硬化、防治糖尿病性视网膜病变都有很大的作用。每日服用一定量的叶黄素是安全的，针对一般的日常眼睛养护，每日20毫克的叶黄素即可满足需求。目前还未见服用叶黄素有副作用的报导。
　　眼睛很“挑食”
　　平时我们所吃的米面和各类食物，维持人体的正常活动是足够了，但是其中眼睛最爱“吃”的叶黄素却少之又少。叶黄素是视网膜和黄斑区的重要构成物质，更是形成眼球保护屏障的安保部队，如果没有叶黄素的保护，几分钟，眼球就会布满细菌；几个小时，眼睛就会模糊；更久的话，还会导致严重的眼疾。
　　一般而言，成年人每天用眼都要超过16个小时，眼睛中的叶黄素在不断消耗，人体自身又无法合成，只能通过外源摄入补充。欧美国家提倡用眼过度的人士应该从30岁开始补充叶黄素，从而预防老化眼和各种退行性眼病的发生。
　　眼睛只吃“活的”
　　目前市场上的叶黄素产品很多，但事实上叶黄素极易被氧化，很多标注含量很高的产品，在服用之前都已经氧化，保健意义可想而知。眼睛只吃鲜活的叶黄素，要求严密保护提取出来的叶黄素，再进入晶状体和视网膜黄斑部，发挥护眼功效，中和有害的自由基，吸收对眼睛有害的蓝色光，保持晶状体和视网膜的健康，延缓眼球的老化，从而帮助远离眼病的发生。
　　活的叶黄素 眼睛“软黄金”，
　　如何解决叶黄素的氧化问题困扰了科学家50年，直到美国医药巨头氮气充液技术的成功，这一情况才得到根本改变。美国Capsugel公司采用全球领先充液硬胶囊技术，即在氮气条件下，将源自南美洲万寿菊的无污染叶黄素和玉黄质以液体形式充入硬胶囊中，完全隔离空气，使叶黄素活性高出同类产品30倍。此外，考虑到叶黄素脂溶性的特性，必须溶于油脂中才能被人体吸收利用，因此，新一代产品美国液明珠将叶黄素以大豆卵磷脂为载体，让叶黄素实现高吸收，源源不断输送至眼部，被誉为名副其实的眼病“软黄金”。

饥饿是每一个人多多少少都会遇到的问题，一日三餐，每到饭点就感到饥饿这是很正常的，身体不会产生什么不舒服，但有一些人，一饿就会感到浑身乏力，有时还会控制不住地产生手抖心慌的反应，这是怎么了?

一饿就感觉全身没有力气，有时还会心慌手抖在，怎么了？

这可能是体内血糖水平比较低的原因 ，如果在日常生活中经常在饥饿感出现后就感到心慌头晕，那么这有可能就是你的血糖水平低了，大脑主要就是依靠葡萄糖来供应能量的，如果 血糖水平太低，那么能量供应就会不足 ， 大脑就会产生一些眩晕感 ，这是会经常出现一些注意力不集中的症状，所以有些血糖低的学生每到快要吃饭的时候就感觉听不下去课，出现这种情况，那么就要注意补充自己的血糖。

一饿就感觉手抖心慌，还有可 能是消化方面出了问题 。大家都知道胃对于消化的重要性，如果 胃出了问题 ，那么就容易引起消化不良，那么之前吃下去的食物就不容易消化，那么自然也就得不到太多的能量，而且每当饥饿时， 胃就会分泌较大量的胃酸 ，这会对胃造成一些伤害，久而久之，身体 健康 就会受到影响，有时还会出现一些心慌手抖的问题。

如果是这个原因引起的，那么平时就要注意保养自己的肠胃，可以吃一些养胃的食物，不要吃一些辛辣的食物，而且注意不要喝酒，酒精伤肝也伤胃，如果可以的话，还可以去医院做个检查，看看有没有相关疾病。

甲状腺疾病也有可能会引起这种现象 ，一饿就感觉全身没有力气，心中很慌，那么有时也要考虑甲状腺疾病的问题，由于现在饮食逐渐变好了，所以甲状腺疾病患者的数量近些年来也有些升高，这和大家不良的生活习惯有一些关联 。甲状腺疾病会影响到体内激素的正常分泌，所以就有可能在饥饿时产生一些不良反应，诸如手抖、心慌 。所以如果经常出现这种问题，不妨趁着假期去医院做个体检。

如何缓解这种手抖心慌的情况?

合理饮食 ，在饮食中应该尽量保证 营养要均衡 ，如果可以的话，还可以少吃多餐，这样就不容易产生饥饿感，而且对于肠胃的压力也会有所下降，另外大鱼大肉要少吃，饮食多以清淡为主，多吃一些蔬菜。

平时要 多加强锻炼， 锻炼的好处有很多，有助于加速血液循环，而且只要愿意坚持，身体是会越来越好的，免疫力也能够提高，对于缓解心慌手抖也有一些帮助。

综上所述，一饿就感觉浑身乏力、心慌手抖可能有好几种原因，应该及时查明原因，再对症治疗，只有这样身体才能越来越 健康 。

低血糖了低血糖是指血糖浓度低于2.77mmol/l(50mg/dl)，是糖尿病患者用口服降糖药或胰岛素治疗的常见的并发症。低血糖早期症状以植物神经尤其是交感神经兴奋为主，表现为心悸、乏力、出汗、饥饿感、面色苍白、震颤、恶心呕吐等，较严重的低血糖常有中枢神经系统缺糖的表现，如意识模糊、精神失常、肢体瘫痪，大小便失禁、昏睡、昏迷等，值得注意的是每个病人的低血糖表现可以不一样，但对病人本身本说，每次发作的症状基本相似，因此糖尿病患者及家属应注意识别低血糖症状，以便及时采取措施。 低血糖对人体是有害的，尤其是对老年病人，低血糖的危害更甚于高血糖。低血糖的危害主要有： 1、低血糖时，体内的肾上腺素、糖皮质激素、胰高血糖素及生长激素等升糖激素增加，导致反应性交血糖（苏木杰效应），造成血糖波动，病情加重。 2、长期反复严重的低血糖发作可导致中枢神经系统不可逆的损害，引起病人性格变异，精神失常、痴呆等。 3、低血糖还可以刺激心血管系统，促发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等。 4、低血糖昏迷过久未被发现可造成死亡。 低血糖是糖尿病的急症之一，应积极处理： 1、早期低血糖仅有出汗、心慌、乏力、饥饿等症状，神志清醒时，可给病人饮用糖水，或进食含糖较多的饼干或点心。 2、如病人神志已发生改变，应该用50%葡萄糖40-60ml静脉注射，更严重时，可用10%萄萄糖持续静脉滴注。 3、胰高血糖素的应用 有条件可用胰高血糖素1mg肌内注射，但胰高血糖素价格较高。 需要注意的是，用拜糖平治疗的病人如发生低血糖则需用葡萄糖口服或静脉应用治疗。 如果不是糖尿病人，可随身带些糖果，巧克力，各种甜点，发病时随时吃下去，如果有糖尿病，可少吃些糖，尽量吃咸点心，如果常发此病，应去医院看专科医生。 ●少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。 ●均衡饮食 饮食应该力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。>>>贪心多吃荔枝小心低血糖 ●应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品(例如，速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50％的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。 ●增加高纤维饮食 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。 纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。>>>功能性低血糖的饮食治疗

在我们的内分泌系统的疾病当中，听得最多的就是糖尿病，那么糖尿病，主要是我们身体里面的一个血糖水平只明显偏高而诊断了一个疾病，那么血糖值，他是有三个分级，主要是血糖过高血糖正常以及血糖偏低，当血糖过高的时候，我们都知道，他主要表现的就是三多一少，就是我们常说的吃得多喝得多，然后上厕所的次数也比较频繁，然后整个人看起来比较清瘦，他并没有太明显的临床表现，然而对于血糖偏低的话，他是有很明显的临床表现的。 ??

血糖在我们的血液里面，他是处于一个波动范围的值，那么当低于他的正常范围之内的话，那么他就处于一个低血糖的状态，低血糖的时候，最主要的临床表现就是头晕，眼花，然后心慌出汗等，低血糖他的发生机制主要最多的就是人体处于一个饥饿状态的时候，就会发生低血糖。由于葡萄糖他是我们身体里面的一个主要的能源物质。当他处于一个缺乏或者是严重缺乏的状态的话，身体里面的能量大量的丢失就会表现出一个虚弱的状态。 ??

对于有一些患有糖尿病的人来讲，当他的治疗方式不正确或者是治疗药物吃的过多或者是胰岛素的剂量注射过多的话也会引发低血糖的出现。然而在日常生活中多是由于饮食不规律或者是荤素搭配不均匀而引起的一个血糖降低。 ? ?

对于低血糖来讲，如果长时间发低血糖或者是由于工作性质而引起的一个饮食不规律的人来说，那么在平时的时候可以在自己的身上装一些糖果或者是巧克力等当出现类似的临床症状的时候就可以吃?1巧克力或者是糖果可以很明显的改善这些临床症状，但是建议还是要饮食规律，而且营养要均衡。