曾经连续咳嗽一个月，早上跑操后感到喉咙剧痛

喉咙痛需要明确病因，对因治疗。多饮水，食用清淡、富含营养、温凉的食物能促进身体康复。
很多疾病都可能引起喉咙痛，常见疾病及治疗方法如下。
（1）感冒引起的咽喉痛多可忍受，增加饮水量，吃冰凉食物可减轻疼痛，疼痛严重时可服用对乙酰氨基酚或布洛芬止痛。
（2）急性扁桃体炎轻症者可用复方硼酸液漱口或含服具有消炎作用的含片。对于咽痛剧烈或伴发烧者，可遵医嘱使用止痛药及口服退热药或使用青霉素、林可霉素等药物抗感染。
（3）急、慢性咽炎患者可有咽痛表现，症状较轻时，可用复方硼砂溶液含漱，或口服度米芬喉片，碘含片及银黄含片等。感染症状重者应遵医嘱使用抗病毒和抗生素等药物。
（4）如为咽、喉外伤可引起疼痛，疼痛剧烈者可用止痛剂、喉黏膜水肿、充血者可给予抗生素及糖皮质激素。
（5）如为咽、喉烧烫伤引起疼痛，热液烫伤可口含冰块或冷开水漱口、颈部冷敷。强酸、强碱烧伤者应立即用清水冲洗口腔、咽部并采用中和疗法。强酸烧伤者可给予牛奶、蛋清或2%～5%碳酸氢钠溶液；强碱烧伤者可给予食醋、1%稀盐酸或5%氯化铵涂布伤处或吞服、用中和药物雾化吸入。
家庭护理方法如下。
（1）增加饮水次数和量，避免饮用过烫的水，避免过度交谈或声音过高。
（2）疼痛严重可服用对乙酰氨基酚或布洛芬等止疼药。
（3）多吃好咀嚼、纤维较少、新鲜的蔬菜、水果，如西瓜、柚子、香蕉等。
（4）避免食用粗糙、辛辣、刺激的食物，如甘蔗、辣椒、油炸食品，以免加重疼痛，不利于疾病康复。嗓子疼可以从疼痛的严重程度，病程长短，是否有其他合并症状等方面，分析明确病因，予以适当处理。
日常生活中如果经常食用辛辣刺激或过热的食物，长期大量吸烟、饮酒等可引起嗓子疼，症状可能经常出现，但一般不会非常剧烈，可通过避免过度用声，多喝水，清淡合理饮食，注意休息，戒烟戒酒的方法，一般3~4天症状可减轻。
当出现嗓子疼的症状，同时伴随发热、周身乏力、咳嗽、咳痰等呼吸道感染症状，应当及时到医院就诊需积极查明病因，在医生的指导下使用适当药物来促进病情恢复。
如果长期反复出现嗓子疼，虽然疼痛不剧烈，但即使服用一些润喉的药物也不能缓解，病程持续一个月甚至更长，也应该立即到医院就诊，积极查明原因，必要时可行电子喉镜检查和心胸方面检查。
若想预防嗓子疼，首先在日常生活中，需要多喝水，清淡饮食，注意休息。应多吃新鲜的水果、蔬菜，适当食用鱼肉蛋奶、豆制品等，补充维生素、蛋白质及微量元素。应保持健康规律的生活作息，避免过度劳累、熬夜等。生活中尽量低声少语，避免过度用嗓，如说话过多、声调过高、大声哭喊等。此外，还应避免烟酒对于咽喉部的刺激，戒烟戒酒，以免加重嗓子的不适症状。

咳嗽是呼吸道疾病的重要表现，引起咳嗽的原因是多方面的，人体受到细菌的侵袭而感冒可引起咳嗽;日常生活中周围的太多的刺激性物质和过敏性物质都可引起不同程度的咳嗽，需要加以正确辨别。不过，生病打针吃药只是治标，提高自身的免疫力才是根本。 1.选择食物 尽可能多食用含有各种营养成分及微量元素的天然食品，这有助于预防呼吸道及胃肠道感染。 2.体格锻炼 体格锻炼有利于增强体质，提高对疾病的防御能力，如多参加户外活动、跑步、登山等等，多晒太阳，进行日光浴。 此外，要养成开窗睡觉的习惯，让自己吸入较冷而新鲜的空气，增加呼吸道的抵抗力。 3.增加营养 体内缺乏微量元素锌或维生素A，就比较容易发生反复呼吸道感染。 注意多摄取牛奶、肉类、蛋、水果、蔬菜等，避免偏食。通过适当饮食调整，增加微量元素锌或维生素A的摄入，或用锌制剂和维生素A丸治疗后，呼吸道感染的发生率会明显降低。 锌是人体必不可少的微量元素，还是不少病毒的克星。锌元素能直接抑制病毒增殖，增强机体细胞免疫功能，特别是吞噬病毒细胞的功能。肉类(牛肉、猪肉、肝)、海产品(牡蛎等)、家禽、蛋黄、花生米等的含锌量丰富，平时应该多食。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

如果经常喉咙疼，咳嗽，那么肯定就是慢性咽炎

一、慢性咽炎的症状
病因分型
慢性咽炎是一种常见病，为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部粘膜炎症。多发于成年人，其主要病因有屡发急性咽炎、长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度或其它不良生活习惯、鼻窦炎分泌物刺激、过敏体质或身体抵抗力减低等。慢性咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表现，如贫血、糖尿病、肝硬化及慢性肾炎等。
自诊要点
咽部不适，有异物感，总感到咽部有咽不下又吐不出的东西，刺激咳嗽，干燥、发胀、堵塞、瘙痒等，但很少有咽痛。清晨常吐出粘稠痰块易引起恶心。由于食道或下咽部的癌症早期也会有类似的症状，因此发现以上症状之后应到医院做详细的检查，方能确诊。
治疗建议
应由医生根据病因进行有针对性的治疗。局部对症治疗可以选用中成药，如利咽灵、草珊瑚含片、保安散等，可同时配合泡茶饮：双花、麦冬、胖大海、生甘草各等份，开水冲泡频服。清咽饮：乌梅肉、生甘草、沙参、麦冬、桔梗、元参各50克，捣碎混匀，每日3次，每次服15克左右，以沸水冲饮。
注意事项
注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，少用烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。经常含服四季润喉片、薄荷喉症片等。
慢性咽炎
慢性咽炎是咽部粘膜的慢性炎症，其中弥漫性炎症常为上呼吸道慢性卡他性炎症的一部分，局限性炎症则多伴有咽淋巴样组织的炎症。本病相当于中医的慢喉痹。
1。 西医诊断标准:
（l）病史：常有急性咽炎反复发作史，或因鼻病长期张口呼吸及烟酒过度、坏境空气干燥、粉尘和刺激性气体污染等。
（2）症状：咽部不适，或疼、或痒、或干燥感、灼热感、烟熏感、异物感等；刺激性咳嗽，晨起用力咳出分泌物，甚或作呕。病程2个月以上，常因受凉、感冒、疲劳、多言等原因致症状
（3）检查：咽部慢性充血，加重。呈暗红色，或树枝状充血；咽后壁淋巴滤泡增生，或咽侧索肿大；咽粘膜增生肥厚，或干燥、萎缩、变薄，有分泌物附着.具各上述症状及1项 或1项以上检查所见，即可诊断。
2。中医辨证:
虚火上炎证，肺脾气虚证，痰热证，痰瘀互阻证
咽的急性发炎 ，跟扁桃体急性发炎很相似。咽炎及扁桃体炎都可由同一种细菌及病毒所引起，但咽炎的症状没有扁桃体那么严重。有些医学人士把这两种疾病简称之为急性咽喉炎。
慢性咽炎为慢性感染所引起的弥漫性咽部病变，主要是咽部粘膜炎症。多发于成年人，在城市居民中发病率占咽喉疾病的10％至20％左右。因其病程长，症状顽固，短期难见显效，故不易治愈。其主要病因大致如下:
1、 急性咽炎反复发作未能彻底治愈而转成慢性，长期粉尘或有害气体刺激、烟酒过度或其它不良生活习惯、鼻窦炎分泌物刺激、过敏体质或身体抵抗力减低等。
2 、 慢性咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表现，如贫血、消化不良、大便长期秘结、心脏病、支气管炎、哮喘、肝脏病变、糖尿病及慢性肾炎等。

3、 职业因素。主要多发于嗓音工作者，如：教师、演员等。因长期多语言和演唱，可刺激咽部，引起慢性充血而致病。慢性咽炎自诊要点： 症状多样，咽部不适，有异物感，痰粘滞感，总感到咽部有咽不下又吐不出的东西，堵塞、发胀、灼热、干燥、发痒、刺激咳嗽、微有咽痛等。常以咳嗽来清除分泌物，特别在早晨用力咳嗽消除咽部分泌物时，症状有短暂缓解。由于食道或下咽部的癌症早期也会有类似的症状，因此发现以上症状之后应到医院做详细的检查，方能确诊。

慢性咽炎形成后又分三种类型的病理变化：

一、是慢性单纯性咽炎。表现为咽部粘膜慢性充血；
二、是肥厚性咽炎。主要表现为咽部粘膜充血肥厚，粘膜下有广泛的结缔组织及淋巴组织增生；
三、是慢性萎缩性咽炎。主要表现为粘膜层及粘膜下层萎缩变薄，咽后壁有痂皮附着，分泌减少。