我是一名高中生，最近半年感觉自己浑身不舒服，反应迟钝，记忆力

这症状和我好像...简直是一模一样...我也是被困扰了好长段时间。之前一两年的时候我就有这种反应，不过不明显，至少没对生活有大影响，直到这半年才感觉到明显严重。
我的症状和你是差不多的，脑子不会思考，也可以说是没有想法；看书是眼睛在看，听别人说话是耳朵在听，可是脑袋根本就没转；反应慢，变慢很多，有时候一段话或者一个故事都得慢慢反应才能理解；会说错话，大脑像不受自己控制一样，会突然钻出一句话；以前挺活泼的，现在吧对很多应该感兴趣的活动没啥兴趣。呃，还有些，一下也忘了。
我也咨询过心理医生的，其实说来说去，用心理学上来说，就是有点焦虑。我理解你现在的感觉，尤其是你还处在高中，需要大量用脑的时候。之前我复习研究生考试，一度焦急，因为脑子转这么慢，完全没办法接收大量的考试内容。所以你现在千万别急。
我有个懂心理学的朋友给我了好些建议，然后又经常和我交流，现在我精力都好好，很多症状也有，但至少心态好，所以解决起来轻松很多。简单的说就是，多和人交流，说说话，不要什么都放自己心里；然后不要排斥你目前这种情况，越排斥它越有抵触情节就越麻烦，把这种状态当成你身体的一部分，接纳它。
焦虑的反应就是这样的，运动对焦虑好，所以运动后精力好，但是每天早晚总会有个时候没精神，没精力，啥都不想做。
其实不管是什么反应，都是焦虑引起的，最主要的就是你要尽量接纳它成为身体的一部分，不要排斥。多运动，看书或者是其他反应这些慢慢来，一定不要远离朋友和家人，他们会无形中给你心里上很多的影响，对焦虑有好处。
呃。。。我也不是专业心理医生，也不知道还能说啥。不用吃药，这就是很轻微的焦虑，根本不需要药物解决，自身完全可以改善的。我有考试的压力有刚出社会的压力等等，我都可以做到，你也可以的~~~相信自己嘛。
如果你还有啥问题的话~~~唔，可以百度私下问我QQ~~~呵呵

“高三”现在就是敏感的词儿，不管是已经高考完的，还是正准备高考的，一提到高三就激动紧张。特别是如何提高记忆力，更是大家非常关心的话题。

调整好心态
有的同学一到高三就紧张甚至生病，称为高三综合症。特别是感觉记忆力不如以前好用了。我觉得这是你心理作用。首先不要有压力，压力过大，导致记忆力不能好好发挥，丢三落四。慢慢调整适应高三紧张学习生活。适应之后，你会感觉从容一些。
多做题
因为熟能生巧，做多了，就能记住规律，不用刻意花大力气去记忆。你高二的时候应该把高三的东西基本上学完了吧？对！现在需要的是巩固这些知识，别听现在所谓的素质教育，素质教育是说给那些贵族家庭的，我们就是要多做题目先把分数提上去。
合理休息
高三时间紧，但在11点左右最好能睡觉，不要熬到更晚了。你可以适当早起，5点左右就起床，早晨头脑清醒，有利于记忆。
合适的记忆方法
正确的方法确实能少走弯路，像文科理科很多需要背的知识点。尽量采用整体背诵，或者有联系的背，切勿单独死记硬背，这样很浪费时间，学习是一个重复的过程，动脑筋找到规律，可以帮你减少以后复习的时间也会给自己的学习带来很大的压力。 “掌握规律，减少失误”是贯穿整个高中的学习方式，虽然说到容易，做到难，但勤思考，多动脑、善于借助诸如精英特速读记忆工具总会让你的记忆有所改善，这样你才能进步的更多。
好记性不如烂笔头
有时反复背诵，还是忘记，这种情况就适合背诵时，简单在纸上写出来，可以写关键的东西，内容少的东西，难记的东西，容易混淆的内容。
保证身体健康
生病以后很牵扯精力，记忆力也极具下降。都有过感冒的症状吧，感冒头疼时，很难集中精力记住东西。要加强营养。多吃核桃、豆制品、鱼类、贝类、虾类等食品，有保护脑血管功能。“鱼中自有脑黄金”，特别是鱼头中含丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强记忆、思维和分析能力，维持大脑和眼睛的健康十分重要。
适当的有氧运动
脑组织对氧最敏感，如果大脑供氧不足，就会出现脑疲劳，从而使人的记忆力下降。骑车、爬楼梯、慢走、跳绳等有氧运动，都是非常好的选择。

虽然你已经选择了最佳答案，但我还是再帮你分析几句吧。
感觉你学习压力比较大，所以，精神心理上，出了一点儿问题。
你这种情况，应该是强迫症——过度关注类强迫症。
过度关注自己的状态、感觉、感受。是这种强迫症。
因为学习压力大，所以你特别重视自己的学习效率，学习状态，
似乎不允许自己一丝走神儿，于是，你把过多精力放在自己走不走神儿上，
这反而引起了走神儿、疲劳与困惑。
所以，你要知道，人人都有走神儿，注意力不集中，效率低下的时候，
不必过于苦恼、纠结、在意了。
学习状态不佳时，可以暂做休息、调整，洗把脸，喝点水，然后再学习。
或者干脆不必理会，坚持学习下去就行。
另外：
强迫症有它双层的特点。
根据你的情况：
第一层：你不要担心你是否会走神。
第二层：你也不要担心你是否又在担心、在意你是否走神。
偶尔走神儿是自然、正常现象。
而你担心自己是否走神，在意自己的学习状态，也是正常现象。
都不要太纠结、烦恼了。
最后，有时间，可以咨询一下心理医生。
或者阅读相关书籍。