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什么运动对肾炎的恢复有好处

时间: 阅读:12415
我最近去医院查是肾炎,医生给开了点药,还说我要注意适量的运动,那请问什么户外运动有助于肾炎的恢复啊?
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凌泉

凌泉

2025-03-13 12:33:36

最好是进行一些肾脏的按摩,可以起到改变肾脏虚弱的情况。食物方面建议您平时多补充维生素,不要吃辛辣刺激食物,低盐和低钠饮食,注意适当休息,不要过度劳累。

最新回答共有5条回答

  • 泠青沼
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    2023-08-03 19:19:59

    您好!肾炎患者由于免疫功能下降,体力也差,特别是瘵有贫血等众多症状,由于长期卧床或极少活动会使全身各器官功能衰退,进一步削弱抵抗力,所以一味休息不是好办法。

    刚刚开始锻炼的时候宜先做短时间的散步,练习呼吸体操并伸展四肢做些简单的体操,等身体状况进一步好转以后再练习太极拳,适当慢跑或长时间地散步。

    锻炼量是否合适可以根据自我感觉、尿化验等来判断。

    如果锻炼后感觉良好,疲劳感在几小时内消失;尿化验蛋白量和红细胞没有明显增多或保持原样,这说明锻炼效果是好的,可以继续进行,否则就要适当减少运动量。 愿早日康复!

  • 南絮
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    2023-08-03 19:19:59

    肾脏是我们体内非常忙碌的器官之一,它每天承担着巨大的尿液过滤以及废物清除的工作,繁重过度的的清除工作,会导致我们的肾脏患病率增加。

    我们都知道肾病患者保证充足的休息很重要,但并不是说不能运动。一般情况下,肾脏病患者在遵循量力而行、循序渐进、持之以恒的原则下,是可以进行适当的身体锻炼的,这样做可以提高身体免疫力,对身体的康复很有帮助。

    下面就推荐几种适合肾病患者运动的方式。

    1.步行

    步行是最简单可行的运动方式之一。肾病患者可以根据自己的身体状况量力而行,如体质较差的患者可以每天短时间慢走,体质较好的患者可适当增加强度,每天多走一会儿。

    2.慢跑

    相对于步行而言,慢跑适合身体状况较好的肾脏病患者。

    3.太极拳

    太极拳是一种有氧慢运动,太极拳的拳法和速度很适合肾脏病患者练习,不仅可以提高肾友的身体免疫力,而且可以调整患者的心理状态,有助于身心康复。

    4.其它

    如骑自行车、游泳、跳舞等,肾病患者可以根据自己的身体状况及爱好来进行选择。但需要注意的是,部分肾脏病患者如肾病合并严重水肿、心功能不全或严重贫血等应暂时减少运动,甚至卧床休息。

    那么在饮食方面,肾病患者尽可能多吃什么?

    1、甜瓜

    清热解毒,利尿化痰;冬瓜皮对水肿有益。甜瓜含有低钠、低钾,因此适合慢性肾病,尤其是水肿、尿量低、血钾升高。

    2、西瓜

    它是热和解热的顶级产品,可以解渴和利尿。本品糖含量高,钠、钾含量低,适用于肾病患者。

    3、绿豆

    能除热解热,减压明目,利尿消肿。该产品能降低血液胆固醇,对高血压和肾病引起的高血压造成的肾脏损害有一定的作用。绿芽富含维生素c,有同样的作用。

    4、红豆

    红豆可清热利尿、解毒排脓。蛋白质丰富,含有多种维生素。适用于水肿、高血压、肾盂肾炎等尿路感染。

    5、西红柿

    本品富含维生素c和番茄红素,能改善人体免疫功能,且肾脏疾病与免疫异常有关,且钠含量低,故较适合肾脏疾病患者。

    6、芝麻

    黑芝麻可以补充肝肾的血液,滋润肠道。

  • 祝由师
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    2023-08-03 19:19:59

    我们都说生命在于运动,现如今生活中大部分人都开始注重养生,养生除了吃的方面,还有生活以及运动,通过运动不但可以提高精神充沛,缓解压力,预防肾病,肾虚拥有强壮体魄,运动最好的效果是可以减肥,很多患有慢性肾炎的患者,因为长时间体质下降需要运动来调节,那么慢性肾炎的运动是有哪些呢!

    肾病治疗专家说,对慢性肾炎患者而言,进行适当的运动可以有效的提高自身的抗病能力,并减少感染的机会,还可以通过运动来改善内脏的血液循环,以促使体内损伤部位的修复及代谢废物的排出。

    而在现如今,运动的形式多种多样,比如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等等。慢性肾炎患者可以根据自己的体质以及爱好选择合适的运动。

    只是在运动的过程中,慢性肾炎患者需要遵守医生正确的指导,并且注意运动与休息的关系,以免应过度运动加重自身的肾病病情。

    慢性肾炎患者适合什么样的运动?

    慢性肾炎患者在选择运动方式的时候,应该以临床实践及生活中主要的“传统运动”保健方法为主。

    而所谓的以“传统为主”的保健方法是指“动静结合,意气相依,内外兼修,身心并重”。

    而这种运动形式的含义是:静则收心纳意,轻松自然,全神贯注,以培育正气,即在精神舒畅和情绪安宁的状态下进行运动锻炼。

    动则行气活血,疏精通络,强筋壮骨,滑利关节,以壮形体、调脏腑;动以养形,静以养神,动中有静,静中有动。因为慢性肾炎患者疾病比较特殊

    这类患者不适合大幅度运动,所以对慢性肾炎的运动有哪些方面来讲,保健方法最主要的,不要过度的运动,如打太极拳,体操,游泳是适合肾炎患者的运动项目,每天打坐几分钟,也可以调理身体的五脏六腑,舒筋活络。

  • 景天
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    2023-08-03 18:18:49

    做什么运动对肾有好处呢

      肾脏不好的话就很容易导致肾脏受损,肾脏不好的人可以用运动方法来调节,护肾养肾,要掌握恰当的方式 。那么做什么运动对肾有好处呢?跑步就对肾就有一定的好处,下面让我们一起详细了解吧。

      做什么运动对肾有好处呢1

       一、太极:

      太极是以腰部为核心区的一项迟缓健身运动、特别适合身体素质一些孱弱的中老年锻练。

       二、自身推拿腰部:

      两手掌对搓、将手掌心搓热后各自放到腰部、左右推拿、至腰部有风感才行。

      刺激性脚底:以右手擦右腿心、以左手擦左腿心。每日坚持不懈1次、一次10分钟。

       三、强肾操:

      1、两足平行面、足距同肩膀宽。看着鼻端、双臂当然松驰、两掌贴于裤缝、手指头自伸开。 脚后跟提到、持续吸气9次不落地式。

      2、再呼吸、渐渐地曲膝前蹲、双手背慢慢转前、手掌对脚裸。手贴近路面时、稍用劲握成拳(有抓物之意)、吸足气。

      3、闭气、人体慢慢站起、双手松驰、慢慢紧握。

      4、呼吸、人体立正、双臂外拧、拳心往前、两肘从两边挤压成型软助、另外人体和脚后跟位置用劲上提。以上程序流程可持续做数次。

      做什么运动对肾有好处呢2

      1、肾藏五脏六腑精华之气、肾不好、身体肯定说不上健康。

      2、对于肾不好的人来说、最好的运动莫过于快走了。快走能拉动肾经、牵动肾周围的膀胱经一起运动、久而久之定能见到效果。

      3、要想真正做到肾好、光靠运动是远远不够的、因为肾和身体中的其他的器官一样、都需要休息。按时作息是养肾的第二步。最直接的做法是早睡早起、这样就能给肾提供充足的排毒时间、让肾做好休息。当然、对于一个经常晚睡晚起的人来说、突然让他早睡早起、肯定有些难以做到。所以、应当说早睡早起是一个习惯、是要慢慢养成的。争取每天晚上都比前一天早睡那么几分钟、这样、时间长了、自然就会养成习惯。

      4、其实养肾的方法很多、比如固肾功啊、站桩、打坐之类、都对肾有相当大的好处。您可以找找这些资料、尝试着做做、找出合适自己的养肾的方法、这样、相信您的肾一定会越来越健康的!

      做什么运动对肾有好处呢3

       一、跑步对肾虚有好处

      肾虚中的“肾”并非是指肾脏、而是包括肾气虚、肾阳虚和肾阴虚、通过运动健身是可以纠正肾虚的、跑步是一项全身运动、有强健体魄、锻炼机体力量的作用、可以整体提升身体的素质、对于肾虚也有一定的`帮助作用。

       二、跑步对肾虚有什么好处:

      1、补充肾气

      慢跑是一种有氧运动、需要运用下半身的力量、适合体质虚弱的人进行、经常活动腿部和跨部可以运气致腰腹部、补充肾气、有缓解腰酸的作用。

      2、加强肾脏功能

      在跑步过程中双脚接触地面、脚底时人体穴位集中最多的地方、跑起来的时刻是相当于在给脚部做一个按摩、能促进血液流向身体各个部位、提高身体脏器的免疫力、加强肾脏的功能、强身补气、所以跑步对肾虚有好处。

       三、肾虚患者不宜过度跑步

      因为肾虚患者很容易劳累、体弱无力、所以在进行跑步锻炼时不宜太过强烈、运动量应根据个人的身体状况来确定、最好选择慢跑、可以随着时间的推移、适当增加运动量、长久坚持、会发现身体素质要好于跑步养生前。

       四、什么时候跑步对肾虚最好

      早晨锻炼、有利于神经的兴奋、振奋精神、促进新陈代谢、对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处、但是不宜空腹进行跑步、应该吃点东西再进行。锻炼的最佳时间并不是绝对的、每个人之见的体质不同、也存在差异、专家建议、肾虚患者可以根据自己的健康体检单和自己的作息以及饮食习惯、咨询医生后再进行。

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