晚上五点多吃了饭10多了还不消化感觉像吃太多快溢出来一样平时

若是吃的太多，胃撑着了，要注意不要躺着，可以先按揉腹部的三个穴位来帮助缓解情况。
中脘穴：在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按压有酸胀感;
下脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸;
滑肉门穴：在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。这三个穴位顺时针揉30分钟，可促进肠胃蠕动，促进消化。
室外走一走
在吃饱之后可以出去走走，想散步一样，走半个小时或者是一个小时。若是不方便出门，也可以在家做些家务，动作不激烈就可以了。这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
适当服食一些助消化的食物
当因吃的太多而感到胃部胀满不消化时，可以吃些山楂、胡萝卜等助消化食物。也可以服用健胃消食片对肠胃无副作用。加快肠道蠕动，促进对食物的消化。这些食物家中不妨常备一些。以备不时之需。
适当晚睡
如果您是晚上吃的太多导致肠胃难受，此时不要马上睡哦。最好是在3个小时后再入睡，给身体一个消化食物的空间。否则马上睡不利于肠胃消化也影响睡眠。

1.多酶片：是帮助消化，易于吸收。

2.运动：如果感觉不容易消化，可走动走动，适当活动一下，别急着上床休息，影响消化。

3.脾弱：脾弱了也会影响消化，

4.胃病：胃病也能引起消化不良，有句俗语：牙不好，就是胃不好，影响消化不良。

5.预防感冒：因感冒会影响各大器脏，（引发脏器，根据感冒病症）如晚上睡觉掀被子，易导致胃着凉，（胃胀、胃酸等病症）直接影响消化不良，所以这几天预防感冒，对身体健康也有好处。6.牙不好：由于牙不好，喜好松软食物，粽子蒸热后，松软，对牙不好的人或老年人都很喜欢，但也不能多吃；由于牙不好，没有怎么嚼碎直接影响胃的消化。由于内脏是一环扣一环，上个部位的器脏受到影响，将会导致下个脏器吸收营养，影响身体健康。

这是典型的胃酸，胃胀，消化不良的症状。如果不是经常性的发生，那就是由于你饮食和休息上的不注意造成的。个人觉得还不需要吃药，建议几点。
1.吃饭六，七成饱，不要暴饮暴食。饭前中后都尽量不喝水。饭后半小时以后再适量饮水。
2.若消化十分困难，可吃点健胃消食片进行辅助。
3.这段期间多吃面食，如馒头，面条，粥等。少吃米饭，以及各种刺激性的东西，像酒，辣椒，油炸食品，腌制食物等。
4.饭后适当走动，用手顺时针抚摸胃部，促进胃肠蠕动消化。
5.保证睡眠充足，少熬夜，不要饭后就睡觉。
这是我多年胃病的经验，这样做很快就会好起来。若几天后无明显好转，建议去医院进行检查，也可能是浅表性胃炎的前兆，反正不会是什么严重的问题，无需担心。

序言：在每次吃完饭之后，小编建议大家可以出去散散步。我们可以等到饭后半个小时之后，再喝一杯酸奶，这样就能够促进消化。在每次吃饭的时候，一定要控制好自己的食欲，每次吃七分饱就可以。千万不要吃十分饱，如果一直这样做的话，我们的胃会越撑越大。这样会让大家变得越来越胖，等到在减肥的时候就成了一件非常困难的事情。所以说大家一定要改变自己不好的饮食习惯，我们可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。

每次晚饭的时候，有很多人都想出去散散步，这样就能够促进和家人之间的交流。那么小编觉得如果大家吃得太多，特别难受的话，一定要出去散步。散步是一种非常好的运动方式，不仅消耗掉大部分的精力，而且在散步的时候可以促进消化。小编不建议大家在吃完饭之后，做一些高强度的运动。这些运动会导致胃疼，并且严重的影响到了肠胃的功能。在散步的时候大家要注意自己的步伐，我们可以走得慢一些，因为有的人吃的太多了，根本动不了。

有很多人都非常喜欢喝酸奶，酸奶的味道比较好，但是在吃完饭之后，不要立刻喝酸奶。我们可以等到吃完饭半个小时或者是一个小时之后，再喝一杯酸奶，这样就能够促进肠胃的消化。小编建议大家每次在吃饭的时候，适当的减慢自己的速度，因为有很多人吃饭的时候速度非常快。如果一直保持下去的话，就容易吃多，而且有很多人在吃饭的时候，喜欢看电视，这样就会分散注意力。我们无形之中就将一碗饭吃完了，大家一定要将自己的心都放在吃饭上面。在吃饭的时候用心的吃饭，不要去做其他的事情，也不要玩手机。