想去慢跑，但是有胃炎，是早上跑步好些呢，还是晚上跑步好些呢？

跑步什么时候跑好,对于这个问题,我觉得没必要纠结于什么时候跑步更好，早上、晚上还是中午跑更好。我觉得更重要的是找到适合自己的时间。也只有适合自己的时间，才是最好的时间。
有很多人早上起来跑步，也有很多人晚上去跑步的，我也见过中午或者下午跑步的，在公园里，也许是那里太早或者太晚不开放，中午也有树荫，也不会太晒，所以他们在中午跑步。为什么不同的时间段都人跑步呢，我觉得是不同的时间适合不同人，他们在他们的时间找到了他们的状态，便是好的时间。
?
记得以前初中的时候，看到很多同学和老师是早上跑步的，因为初中的时候都起得很早，而且上课时间比较晚，其他的时间学习很紧，所以很多人在早晨跑步。大学的时候，很多人是傍晚时跑步，也就是5点到7点时人最多，在往前往后人是很少的。大学下午的学习是很闲的，特别是四五点之后，而晚上很多人都会去看书自习或者其他活动。到工作之后，看到更多的人是在晚上7点到9点跑。工作上班的人，特别是大城市，正常下班，基本是6点，而晚上7点到9点这个时间适合更多的人，因此在这段时间会有更多的人跑步。
?
每个人的生活习惯和时间安排不同，最适合跑步的时间也不一样，不可能因为跑步而影响正常的生活和工作。如果说让一个需要早早去上班的人早上去跑步，他晚上又睡得比较晚，起不了那么早，再早起跑步，是不是会影响休息时间，从而影响一天的工作？如果影响了他的生活和工作，那就不是最好的时间。没有得到好的休息时间，也会影响健康，这样就不是好的跑步时间。当然，这些只是对于业余跑者。
?
有人说早上空气比较好，清新尘埃少；也有人说早上空气没那么好，因为植物晚上只进行呼吸作用，二氧化碳浓度会比其他时间段高。或许这些是科学的吧，但是有时候在想，在空气中，这些变化很大吗？我觉得并没有大到影响跑步，地球是圆的，总有地方被太阳光照到植物可以进行光合作用释放氧气，空气中的氧气含量自有大自然调节，所以对于跑步的影响真没那么大吧。
我觉得对哪个时间跑步更好，主要还是看生活习惯和身体状态，适合你的便是最好的时间。你们觉得呢

慢性胃炎是很多人都会有的一种胃病，一般和日常饮食习惯有关。慢性胃炎更要注重养胃，吃一些容易消化的食物，有刺激性的东西也要少沾，另外也要注意运动。那么慢性胃炎可以早上跑步吗？

慢性胃炎早晨能跑步，但是一定不能空腹跑步。

跑步不是引起慢性胃炎的原因，而跑步除了能够锻炼全身肌肉运动，加强胃肠蠕动的同时，还能调节患者的心情，从而起到促进脾胃运化的作用。

但是慢性胃炎患者不能饭后立即跑步，可以先散步半个小时为宜。对于正常人来说，饭后立即活动都会导致患胃下垂，加重胃病。所以时间最好是饭后两三个小时后开始，当食物基本已经消化完全后，才可以跑步。跑步速度不宜过快，适当就好，应该以慢跑为主，避免跑步的速度过快、过猛，导致腹痛症状的发生。

最好不要抽烟。

除了对肺部的影响，部分烟雾也会随吸烟动作进入胃部，烟草中的主要成分尼古丁等化学物质，有直接损伤胃黏膜、诱发胆汁反流及刺激胃酸分泌的作用，慢性胃炎患者吸烟会使胃黏膜的损伤加重和病情迁延，导致溃疡、化生、异型性增生的情况发生。

无论是浅表性胃炎、萎缩性胃炎及胆汁反流性胃炎，都不应该吸烟，也不应该喝酒。

面经过发酵，滞气性减少，有利于消化，可以起到健脾养胃的功效。面条虽然为发酵，可经过细切和水煮，不会滞肠胃，可养胃，食用面食对于脾胃徐虚的人会达到保健的作用；

菠菜中大量的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，有改善便秘的作用，还可以润燥养肝，加快胃及胰腺的分泌，可以提高食欲；

南瓜性温，可以杀菌、消炎、止痛、补益气等，可以吸附肠道里细菌、重金属、有毒物质等，将他们排出体外。南瓜中果胶可以对胃部有保护作用，减少溃疡；

因为红茶经过发酵而成，对胃部刺激减少，红茶中茶多酚可以有利消化，起到养胃的作用；

慢性胃炎患者，多饮用一些牛奶，牛奶中的蛋白质与胃酸中和，不但能够养胃还可以缓解疼痛；

八宝粥中一般含有花生、杏仁等，热量高，常食用可以有保护胃的作用。

慢性胃炎是说胃黏膜浅表的轻微慢性炎症，导致这些慢性炎症出现的原因主要是和日常的生活饮食因素有着密切的关系。胃炎是由于长期不良饮食习惯、长期服用各种损害胃粘膜的药物、长期饮酒吸烟等因素导致的胃粘膜出现的炎症反应，而且胃炎还会伴有粘膜上皮的损伤及细胞的再生，所以一定程度上还会有一定恶变的风险。

跑步并不是慢性胃炎的致病因素，跑步属于一种锻炼方式，所以慢性胃炎患者是可以跑步的，尤其是饭后两小时慢跑有利于促进胃肠蠕动，有利于促进消化吸收，而且还有利于增强自身抗体。

慢性胃炎作为胃病中较为轻微的一类胃部疾病，自然是可以进行跑步等其他运动的，因为运动并不会对胃黏膜造成其他的影响或者是损害，而且适当的跑步是有助于肠胃的蠕动，加强对于食物的消化，可以适当的缓解一些胃胀，胃痛，饱胀不适等症状。

慢性胃炎的患者除了可以在早上进行跑步之外，还应该注意养成良好的生活饮食习惯，因为按时吃饭，规律饮食，清淡饮食，营养饮食都是有助于胃黏膜的恢复得，而无论是慢性胃炎还是胃溃疡的患者，都应该注意要想拥有一个好胃，最为主要的就是要从日常的生活饮食习惯做起，善待我们的胃。

其次慢性胃炎的种类有很多种，除了最为轻微的慢性浅表性胃炎之外，还有萎缩性胃炎，糜烂性胃炎等胃炎类型，而这些胃炎是需要患者适当的服用一些抑酸药物或者是胃黏膜保护药物的。

但是慢性胃炎的患者在跑步时最需要注意的一个问题就是，不要在饭后就进行跑步的运动，而是应该在饭后的半小时之后进行，其次还应该注意跑步应该以慢跑为主，避免跑步的速度过快，过猛，导致腹痛症状的发生。

锻炼可使人们锻炼身体，并在工作和生活后放松心情。在体育运动中，跑步是所有年龄段的适合的锻炼方法之一。不同年龄段的跑步可以带来很多好处。希望减肥的人可以通过运动加快体内新陈代谢并促进脂肪的消耗。想要更强壮的肌肉的人可以通过跑步来拉伸腿部，手臂和其他部位的肌肉，并不断增强他们的肌肉力量。还有一些心肺功能不佳的人，可以锻炼自己的呼吸节奏并通过跑步来增强心肺功能。

跑步有很多好处，但是很多人不知道早上跑步还是夜间跑步哪个更好。

跑步有很多好处，这也使更多的人愿意跑步。但是，在两个不同时间段的晨跑和夜间跑步之间的区别是什么，哪个更好，这是困扰跑步锻炼的难题。什么时候可以更好地运行？很多人不明白。

跑步的目的更多是为了促进血液循环，改善体内某些疾病和健康问题。早晨跑步可以更快地动员体内的血液循环，并改善内部器官和其他器官的血液供应，从而促进身体内部器官的顺畅运行。早上运动可以使人们更快地醒来。它可以使人们感到更加放松，并全天为人们带来活力。

晚上跑步是许多办公室工作人员的选择，尤其是年轻人，他们会选择晚上跑步。在人体中部，功能相对稳定，减少肌肉劳损等。晚上进行锻炼可以使人们更好地放松一整天的紧绷肌肉，并有助于减肥。因为在晚上，新陈代谢相对较强，可以促进脂肪燃烧，更好地减轻体重。

尽管晨跑和夜间跑有很多好处，但它们也有一些缺点。首先是早晨跑步的缺点，早晨空气中二氧化碳和烟雾等污染物的浓度更加严重，如果您此时急于运动，则将允许肺部吸入更多的灰尘杂质，还会使呼吸道面对一定的风险诱发疾病。

跑步的方式很多，但是早上跑步和晚上跑步比较好，很多人不明白

对于中老年人来说，早晨是高峰时间。如果在血压升高时接受运动，则很可能会影响心跳，血压升高，从而使人体面临心血管疾病的更高风险。夜间跑步的缺点在晚上相对较暗，如果您不注意跑步路线和脚步，则早晨更容易出现。而且晚上的温度较低，出汗后更容易产生非常冷的空气，从而消耗了体内的阳气。

相反，人们会发现早晚跑步都有其优点和缺点，但是出于健康考虑，可以根据自己的身体状况来选择跑步。例如，对于中老年人来说，晚上跑步比早上跑步更合适，这样可以减少对心率和血压的刺激。年轻人可以选择早上跑步锻炼身体，这可以使人们更加精力充沛。为了减轻体重，跑步者可以选择在夜间跑步，从而更有效地减轻体重。跑步有很多好处，但很多人不知道哪一个更好，跑步或夜间奔跑。

当然，跑步的最佳时间既不是早上也不是晚上，但下午16:00到18:00之间运行。在这个时间段内，它不仅可以避免严重的空气污染问题，而且还避免身体兴奋和失眠引起的跑太晚。当光相对亮时，它也可以锻炼，以避免运动过程中的事故。

跑步有很多好处，晚上跑步和跑早上有自己合适的人。最好的运行时间应该是下午16:00到18:00。很多人都不明白。