消化不良、极易感冒、上火

中医认为，火为阳邪，其性最热，易伤人体阳气，致人体阴虚，而阴虚则阳盛，所以，人体一旦出现阴阳失调，容易出现阴虚火旺的情况，从而会引发各种上火和不舒服的症状例如咽喉肿痛，嘴巴干苦，眼睛红，鼻子干燥甚至发炎等呼吸道问题；再加上平时喜欢吃辛辣和油腻食物，所以很容易上火，而又容易感冒，如果身体长期不调理则会导致上火严重了又会感冒流鼻涕，喉咙痛这些症状。在生活中经常会出现这样一种人：脸上长痘，嗓子不舒服，吃很多药也没有效果，总觉得身体不舒服，而且还觉得嘴里发酸发火，这样持续了几天却不见好，于是去医院检查结果是上火了一点，医生告诉我上火其实并没有什么大不了，吃点上火的食物就好了。但经常就会在你感冒或者又上火时就会出现鼻子、嘴巴生疮出血，皮肤上长痘痘等等情况。那么多的痘子到底该怎么调理呢？什么方法比较好一些呢？首先要先了解一下什么是上火？中医认为，从整体来看经常会出现虚火旺的情况。（比如你是一位比较阳亢体质的人）那这个身体会出现哪些症状呢？可以通过以下几个方面来判断：身体有什么异常?!"."当您看到以上这些症状时要及时去医院检查原因才能对症下药！”这也是很多女性都会选择服用止咳露等药品治疗好感冒后，但仍然没有改善这个症状的原因之一！所以中医就会建议你去医院做一个全面查一下是不是这种情况引起的！

1.虚火旺患者多以心烦易怒、失眠、面红目赤、舌红苔少、脉细等症状表现。

2.阴虚火旺患者主要以口干、口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉炎等症状表现，阴虚导致的上火，那么我们应该如何调理呢？1.吃降火物质：滋阴养肝肾的食物，比如雪梨，甘蔗，百合等等。2.虚火旺的人还可以喝点决明子茶，主要是以清肝明目。3.虚火虚不受饮食的影响出现火旺现象是最明显的一种表现形式。首先通过清淡的饮食来补充身体能量。建议：对于易上火但是又不想吃辛辣食物或者是爱吃油腻食物或喝酒的人可以喝些银耳莲子羹来调节身体。银耳粥：银耳250克，莲子心20克，冰糖适量。先将银耳泡发好放到锅里煮开后继续用小火熬制一个小时将汤汁过滤出滤渣留汤备用。这个时候将红枣、枸杞子以及银耳泡发后放入砂锅中加水适量煲至半熟即可盛出食用了。每天早上可以喝上一碗，可以有效改善你口腔上火、喉咙痛、舌苔白腻等状况哦！有个很好的方法就是每天喝一杯来帮助我们去火!"."其实这样做也非常不错!".而且虚火旺盛的朋友可以根据自己情况和身体情况结合一起进行调理，也是有很多功效的哦。

2.阴虚火旺患者多表现为口干口苦，大便干燥，两颧红肿，目赤涩痛等症状

症状：盗汗，手足心热，盗汗，口燥，咽痛，眼屎多，盗汗，夜尿多或排尿次数多。舌红少苔或无苔舌头红，舌尖干或者舌红少苔，脉细数。治疗：多吃清淡蔬菜可以喝一些滋阴清热润燥解毒的银耳莲子百合粥；多吃些水果比如西瓜等水果；也可以吃些水果沙拉或是雪梨苹果汤。也可以服用百合莲子羹；或者用甘草加百合熬粥喝。此外还有个简单的方法就是喝水不要喝凉水，因为凉水喝很容易造成体内凉化，导致体内热气过盛所以造成内火，而这种症状更常见；如果你经常感冒，那么一定要多喝水！多喝水是最好的方法！

3.燥热阳虚患者多为口腔溃疡、唇疱疹等慢性炎症表现。

通常表现为反复口腔溃疡、唇疱疹，面红目赤，口苦，舌苔薄黄，脉弦滑。此时最好的调理方式是补阳益气，可用柴胡汤加减。（加减主要是根据你具体情况而定）这是属于燥热阳虚患者出现的基本变化：多伴潮热出汗多，口干口苦口干.手脚心热烦燥烦躁睡不着觉，小便短赤，大便干结女性：在平时就要注意自己的饮食了！除了注意多吃蔬菜水果以外还要多喝水、注意饮食清淡以及加强运动来提高身体状态！这样身体才能正常运转起来！身体健康才能离美丽和健康更进一步！

一、对“上火”的基本概念：是上火后容易感冒，还是感冒后容易上火，这是有因果关系的。也就是说上火之后着凉，一般就会感冒的，可能是因为感冒后身体的抵抗力低下，病毒容易入侵机体。从最新的医学观念来说，人其实是不会害怕上火的，上火的人是体内从食物中毒素积累过多，人类的肝脏是很强大的，再配上肾脏功能，整个排毒系统简直天衣无缝了，可是现在的人总是容易上火，这是什么原因呢? 究其根源，“火”是内因，感冒是外因。人身上的毒素最主要来源是什么?是大便！有人做过这样一个实验，他把一块大便放到皮肤上，不出半小时皮肤就会红肿，但是大便储存在肠道内，为什么肠道没有事呢?因为你的肠道把毒素吸收后，全部交给你的排毒系统了。人的正常排便应该是一天一到两次，如果每日小于一次的话，就已经超过负荷了，身体就已经日日夜夜在接受毒素的煎熬了，这个时候再追加一点点毒素，身体就容易出现这样那样的病状，比如长青春痘的人大多都有便秘，便秘的人老想睡觉、疲劳，易使鼻炎、鼻窦炎发作，就最容易感冒，这种人就最害怕上火.！如果这样长期下去，人的精神就会崩溃。例如，我在六、七十年代在门诊，那时是吃不饱饭的“低标准，瓜菜代”时代，高血压、冠心病、脂肪肝、动脉硬化、高血脂、高胆固醇、糖尿病等，都是稀有看到的病列。而今就大不同了，现在的人未老先衰，上述病例屡见不鲜，年龄提前，得这些病，主要是体内毒素的原因，而毒素的主要来源就是不健康的饮食，说了这么多，主要还是便秘造成的，要从根本上解决问题，就要有健康的食品和健康的生活方式。二、中医学对“上火”解说：“上火”是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。我在门诊经常看到出现咽喉痛、口腔糜烂、不愿意喝水，患者也说他是上火了！这个是中医的说法，中医又把火分为内火，就是体内的火和体外的火就是感受风寒所致的。感受风寒就会出现咳嗽,鼻塞,流病涕等感冒症状，所以上火的容易感冒，只能说上火是感冒的前兆，而感冒是上火的结果，也是一个病。这就是你提的问题，我给你的回答。 三、老中医建议： 1、健康饮食：建议你最好多喝水，保持身体的暖和，少吃些辛辣刺激、肥腻的食物，多吃些新鲜水果。 2、生活护理：在平时要注意劳逸结合，保持适当的休息，足够的睡眠，讲卫生、勤洗手，室内外要通风，多吃些粗粮和蔬菜。四、中医对 “上火”的药食疗法：老中医说明：保健养生治疗方法 因人、体质、因时、因地不同，辨证施治 正确使用，请勿生搬硬套。

你好，您说的这种情况，一般的经常容易上火，有可能和您平时饮食生活不合理，肝火旺盛有关的，您可以适当的吃点药物来改善的
建议你可以适当的服用，牛黄解毒丸，或者黄连上清丸，配合龙胆泻肝丸来改善的，另外平时注意多喝水，注意饮食清淡，多吃一些蔬菜和水果的

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，最后变成一天只能睡三四个小时，早上很早就醒了。现在我已经睡的香香的，是由于注重养生、保健。关键是自我暗示很重要，睡不着就睡不着，就想一些轻松愉快的事，白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时，白天睡多了觉，晚上可能更难入眠，另外晚上5、6点时运动1个小时，如果不累就延长运动时间，但是不要超过晚上9点，累了你也能睡觉。（你是否有过太累了到床就睡的时候呢？有些事情必须是付出代价才能完成的，好好去运动吧！）失眠急躁的心态会加重失眠的症状，你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯，要强迫自己把习惯纠正过来。四五点正是肺经运行的时候，为身体各脏腑分配血气的时候，这个时候醒来长久对身体很不好。而且肺经上不顺畅，老醒过来也气血不足，多吃滋阴补气血、补肾的食物。网上有很多方法都可参照的，关键是自我暗示很重要，你也可以听听则这个催眠师给的心理暗示的曲子。平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。睡前吃养阴清肺口服液，另外可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。 二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。 三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。 四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。 五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。 六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。