偏头痛如何预防

偏头痛属于神经性头痛的一种，多位于偏侧的额、顶、枕或者全部的痛痛，部分患者在头痛之前会有先兆，比如眼睛的闪光感，痛的时候会有恶心，甚至伴有呕吐，这种头痛多呈一个周期性的发作，呈慢性的病程，在休息之后能够好转。如果有这种慢性的偏头痛的患者也需要查一下疾病的病因，看看脑子的影像，比如脑CT、核磁有没有问题，有没有栓塞的机制，多数的偏头痛还是以血管痉挛为主，所以它在一些特殊情况，比如经期、饮酒之后或者是食用一些特殊的食物、熬夜、劳累之后就会发作，发作之后通常建议使用止痛类的药物，比如非甾体类的止痛药。
在头痛明确了没有其它颅内严重的情况的时候，比如头痛影响睡眠，会建议患者可以同时使用镇静类的药物，找到一个非常安静的地方，没有声，没有光的刺激，安静的休息，多数偏头痛会很快地缓解，如果既往没有头痛，突然出现了偏侧剧烈的头痛或者伴有其它的，比如肢体的瘫痪、言语不清、恶心、吐、视物不清的时候，这个时候一定要及时到医院就诊，除外是不是一些其它的问题，既往就有慢性偏头痛周期性发作的病人，可以随时备一些曲普坦类的药物，临床上现在比较常用的是琥珀酸舒马曲普坦，可以预防偏头痛的发作，在有一些先兆的时候马上服用，可以明显地改善症状。偏头痛一般多为一侧疼痛，主要表现在剧烈的头痛，可引起失眠、记忆力衰减等并发症。偏头痛的原因与以下三种因素有关：遗传因素、内分泌和代谢因素、饮食与精神因素。
可用以下方法来进行常规治疗：
1、急性治疗：当偏头痛急性发作时，可以在药店购买治疗偏头痛的止痛药等，一般能在急性发作时起到很大的缓解作用。但需要注意的是要谨记医嘱，注意用量，以免过度使用使得头疼情况加剧。
2、预防治疗：适用于慢性反复偏头痛或者如上述过度使用急性止痛药的患者。这种情况需停用急性止痛药并且在医生的专业指导下进行相关的药物治疗。
3、非药物治疗：保持良好的生活习惯跟饮食习惯，避免过于疲劳以及吃有诱发可能性的食物（如巧克力、啤酒、葡萄酒等），注意身体锻炼也是对偏头痛的一种预防治疗。另外也可以采用针灸、热敷冷敷等来缓解。严重的偏头痛会给我们生活上带来很大的困扰，并且偏头痛长期发作可能会引起脑血管病变等情况。所以当有偏头痛症状时，请及时治疗。偏头痛一般多为一侧疼痛，主要表现在剧烈的头痛，可引起失眠、记忆力衰减等并发症。偏头痛的原因与以下三种因素有关：遗传因素、内分泌和代谢因素、饮食与精神因素。
可用以下方法来进行常规治疗：
1、急性治疗：当偏头痛急性发作时，可以在药店购买治疗偏头痛的止痛药等，一般能在急性发作时起到很大的缓解作用。但需要注意的是要谨记医嘱，注意用量，以免过度使用使得头疼情况加剧。
2、预防治疗：适用于慢性反复偏头痛或者如上述过度使用急性止痛药的患者。这种情况需停用急性止痛药并且在医生的专业指导下进行相关的药物治疗。
3、非药物治疗：保持良好的生活习惯跟饮食习惯，避免过于疲劳以及吃有诱发可能性的食物（如巧克力、啤酒、葡萄酒等），注意身体锻炼也是对偏头痛的一种预防治疗。另外也可以采用针灸、热敷冷敷等来缓解。严重的偏头痛会给我们生活上带来很大的困扰，并且偏头痛长期发作可能会引起脑血管病变等情况。所以当有偏头痛症状时，请及时治疗。

对于偏头痛的预防包括一般预防和使用药物预防。在一般预防中要注意对血压的监测。因为高血压能引起或加重偏头痛发作，这对老年患者尤为重要，必要时要治疗偏头痛外加降压治疗，同时要调整情绪，防止抑郁和焦虑，不要过度疲劳和紧张，禁进含酪胺食物和高脂饮食，戒饮酒，禁烟。药物预防可用阿司匹林和普萘洛尔以及尼莫地平、苯噻啶和谷维素、地西泮等药。

偏头痛的发生或加剧都与 精神因素 有关，大多是因 受到劣性精神刺激 ，或 脑力活动持续时间过长 而发作或加剧的。如学 习的高度紧张、工作和 社会 竞争 中得与失都是 劣性的精神刺激，电脑旁的长时间工作 、 长时间用脑 ，这些都容易造成大脑疲劳，引发头痛。

一、如何快速缓解偏头痛?

1、躺下休息一会儿

发生偏头痛后最好是能 找个安静的环境躺下休息一会 ，休息时要注意同时放松大脑，才能更好地达到 快速缓解头痛 的目的。

2、出去室外散步

有时候我们无法找到一个安静舒适的环境休息，这时可以选择到 室外散步 ，呼吸新鲜空气。散步一方面是能 放松心情 ，让你紧绷的神经得以放松;另一方面室外视野开阔，能 分散一部分对偏头痛的注意力 。

3、按摩头痛部位

双手十指分开放在头痛部位，像洗头发时按摩头皮那样，用 指腹轻轻按摩头痛部位，这样按摩有利于血液循环，缓解头痛。

4、冰袋冷敷太阳穴

取一个冰袋用毛巾包上一层，然后敷在太阳穴的位置，这样做可以通过降低流经这个区域的血液的温度，而达到缓解偏头痛的效果。

二、如何预防偏头痛发作?

1、养成良好的生活习惯

保证睡眠充足、不熬夜，注意饮食均衡、多喝水，避免久坐不动、多活动， 这三点永远是想要身体好的金科玉律。

2、避免接触偏头痛诱因

养成一个记录偏头痛发作环境的习惯，偏头痛发作的诱因可能是环境，也可能是饮食，所以要尽量记录下可能诱发偏头痛的因素，并避免下次再接触。

3、保持一个良好的情绪

压力大 、 焦虑 、 紧张 都可能诱发偏头痛 ，情绪过于激动 以及 抑郁 也可能诱发偏头痛。所以工作时遇到瓶颈、感到压力大时，最好舒缓一下情绪，避免诱发偏头痛。

　 　4、注意防寒保暖少吹风

身体感到 寒冷 时更易诱发偏头痛，故而患者平时最好多留意天气的变化，尤其注意 头部的防寒保暖 和避免 头部长时间吹风 。

偏头痛很难治愈，如有严重疼痛患者请及时就医，遵医嘱进行治疗。