头晕脑胀怎么办？

长期劳累头脑晕胀，应该怎么办？下面，一起来看一下吧！

由于低血糖导致长期头脑晕胀。低血糖也是比较常见的症状，一般出现在糖尿病患者身上。因为健康者一般不会出现低血糖症状。但是糖尿病患者也会经常头晕。主要是因为胰岛素用量太大，或者没有吃饭。这时最好去医院治疗。由于发生生命危险的可能性很大，所以情况很严重。

炎热的夏天不采取防暑措施可以中暑，中暑的症状包括口渴、出汗、乏力和眩晕。所以中暑也是头晕的主要原因。这时可以采取一些措施来缓解头晕症状。人体表的血管扩张，血管床的体积增加，人体的液体量就会不足，出现低血压。而且低血压的主要症状是头晕，所以天气热的时候要多补充水分。

先确定病因。突然发现有头晕症状，患者不要立即治疗，要确认病因。引起突然头晕的常见原因包括熬夜、身体不休息、情绪问题、颈椎病、心脑血管疾病等。突然头晕的治疗方法取决于原因，为了自己的健康，最好积极找出自己突然头晕的原因，然后治病。减肥调节这种现象。气血不足会突然头晕。如果病情不太严重，就不必过于紧张。可以用自助方法治疗。其中苹果、西瓜、樱桃、猕猴桃、阿胶、枣、菠菜、动物肝脏等食物都有很好的补血效果，最好在生活中多吃。症状严重的话，可以通过补铁剂快速补充铁，缓解头晕。按时休息很大程度上能够缓解头脑晕胀。如果在野外有明显的眩晕症状，此时不要强行继续记忆力活动。否则会引发事故，建议患者先休息，有条件的人可以通过糖类缓解低血糖问题。

如果感觉到全身乏力，头昏脑胀的情况，要明确是否是急性的过程。如果是突然出现的这种情况，患者应当注意是否是存在一些急性的感染的这种情况，比如呼吸道的感染或者胃肠道的感染。病人可能会出现恶心、呕吐、体温升高、打喷嚏、流鼻涕等的这种情况。出现了这种情况，应当及时到医院的发热门诊就诊，来明确感染的原因，例如感冒、急性胃肠炎等，并且由医生给与对症治疗。
全身乏力、头晕脑胀的症状，如果是长期慢性的过程，应当考虑是否是一些慢性的躯体的疾病造成的，比如说一些高血压的病人，就会出现浑身乏力、头昏脑胀的这种情况出现。并且这样的情况，病人通常在下午症状比较明确，因为病人的血压，通常是在下午、傍晚的时候，血压是最为升高的时候。如果全身乏力头昏脑胀的症状，下午比上午更加的症状显著，应当予以血压的监测，来明确是否是由于血压的升高造成的这样的症状，应当在医生的医嘱之下，给与降压的治疗，症状就会得到缓解。
此外全身乏力、头晕脑胀的症状，还要考虑是否是一些睡眠障碍引起的症状，包括一些精神心理方面的因素，例如焦虑、抑郁的情绪，会使人们出现睡眠障碍，会出现入睡困难、睡眠质量下降、早醒、睡眠时长缩短这种情况，会出现头晕脑胀这种情况，感觉到乏力。应当在医生的医嘱之下，给与一些镇静催眠的药物，改善睡眠质量，必要的时候应用抗焦虑、抗抑郁的治疗，来总体改善病人的精神心理的一些疾病。如果夜间出现了睡眠呼吸暂停的病人，也可以在白天清晨的时候出现乏力，白天出现困倦、头晕、脑胀的情况，也应当在医生的医嘱之下，明确病因以后予以对症治疗。
经常头昏脑胀，有以下几种原因：
第一、长期晚上睡的太晚，睡眠不足、睡眠质量等有关系，这种情况需要调整睡眠时间和睡眠质量。
第二、因为情绪因素、精神因素造成的压力大等精神紧张而出现的紧张性头痛，表现为头昏脑胀，像戴帽子一样这种症状。
第三、大脑的缺血、缺氧、电解质紊乱、低血糖、贫血等因素也会造成头昏脑胀的症状，需要纠正相关因素来改善症状。
第四、精神疾病、心理疾病也可以表现为头昏脑胀的临床表现，可见于精神分裂症、抑郁症、焦虑症等患者。

缓解头晕脑胀的几个方法：
1、拍打运动。患者为站姿，先用双空心拳轻轻捶打后颈部，然后改用双手自然甩动交叉拍打肩部与后背，再从上而下拍打胸部、双腿以及腰部，现重复数次。拍打时力度应先轻后重，但不能过猛，以免损伤到内脏。
2、揉太阳穴。用大拇指或食指揉按太阳穴，由太阳穴推至风池穴乳突后，这样反复数次，可快速缓解头晕脑胀的不适症状。
3、按摩耳轮。用双手分别按摩两侧耳轮数次，然后掩住耳道，手指放于后脑部，轻弹后脑部数次，如此反复数次即可。
4、推印堂穴。用大拇指推印堂穴，从下到上，一直推到额头，力度由轻到稍重，直至局部潮红即可。
5、按摩前额。先以食指从额中抚摩至太阳穴，再用中指揉太阳穴，最后以手掌做洗脸动作数次。如此反复数次即可。
另外，日常生活中，我们应当适当缩减用脑时间，以减轻大脑的压力，特别是一些整天伏案工作的脑力劳动者，更要做劳逸结合，这样，才能从根源上杜绝头晕脑胀等症状的发生。

头昏脑胀是脑神经失调的一种表现，具体病因有很多，如血液循环不畅、低血糖或者心理疲劳、神经衰弱等其中，神经衰弱所引起的头昏脑胀，由于不被广泛认知，往往很难发现病因，因此也很难得到有效治疗...
头昏脑涨的自我按摩方法：

1.用双手揉搓耳部40次；

2.双手五指自然分开，从前向后，先以各指端快速轻击头皮，逐渐加重，最后改用手指拍击头皮40次；

3.用双手指交叉抱住头部，做颈部后伸动作40次；

4.将双手掌相对搓热，然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部，再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作40次；

5.用双手指自前向后做梳理头发的动作40次；

6.用双掌捂住双耳，手指放在枕骨上，食指压在中指上，食指快速下滑，弹击耳后枕骨处40次；

7.用双手掌轻轻抚摸头部，将头发从前向后理顺，呼吸稍稍加深并减慢，数次后恢复平静呼吸。

头昏脑胀怎么办，通过以上按摩方法，可以有效改善头面部的血液循环，使面色红润、头脑清醒、记忆力加强，从而缓解大脑疲劳。

最后，精神健康网专家提醒，头昏脑胀怎么办，如果经常出现并且通过以上按摩方法不能得到改善，应尽快咨询医生，请求医生的诊断和治疗。另外，神经衰弱患者也常有头昏脑胀的表现，只有治愈神经衰弱，才能彻底消除症状。