上热下寒会引起内分泌失调吗

内火是要先去的，然后长期以温养身，不要大补，要慢慢来，其实这个是个同步过程，没有先后，身体强健了一切都好了。脾胃虚弱多喝点小米粥，体虚的平常多吃水果，和干果坚果，水果补充维生素并防止上虚火，干果坚果补身体。栗子号称肾之果，可食之，核桃等物均补肾。脾胃虚寒勿食对胃刺激性食物。如辣椒，烟酒，冷饮，强降火药。。青菜解肝毒，枸杞提高肝抗毒能力肺部萝卜排毒，百合补肺，吃些杏仁，但勿过量，脾胃：吃酸排毒。乌梅，醋等肾：冬瓜排毒，山药增强抗毒，并强肾，另外韭菜大葱等均暖肾，不过韭菜需要胃好才可多吃。冬天吃些羊肉也好。但要伴以青菜。人体无外乎金木水火土，肺属金，心属火，肝属木，肾属水，脾属土上火得看清是什么火，冬天保温尤为重要，特别是脚部腿部（肾）。以及胸背部（肺），如果你脾胃虚寒的话胃部也要保温。

有非常多的原因，比如说心理原因引发的不良情绪，人体本身的生理因素，空气中的污染，吃饭不吃主食都会导致内分泌失调。

一、内分泌稳定是我们人体保持健康的重要原因，一旦出现内分泌失调，会对人体造成非常大的影响，影响身体的健康，影响人们的心情，影响睡眠，还会导致皮肤越来越差，长出各种青春痘和雀斑，所以人们一定要重视内分泌失调的原因。有的人性格非常的敏感，抗压能力较差，往往遇到一点小事都能让自己的内心产生非常大的波动，产生紧张情绪，会直接反射到人体的神经系统，扰乱正常激素的分泌，造成内分泌失调。

二、健康的人身体分泌激素是非常的稳定，可以保持身体机能处于平衡，但这并不是永恒的，随着年龄的不断增大，会产生一系列的变化，一定要及时的进行调解，否则就会造成身体机能混乱，比如说女性到了自己的更年期，身体机能出现衰退的现象，从而会引发激素水平产生一系列的变化，就会出现内分泌失调的现象。

三、目前有的地区环境污染问题比较严重，也是造成内分泌失调的原因之一，因为在大气当中含有一些化学物质，不能够被处理，悬浮在空中，还会进入人体，产生不良的影响，还会造成化学反应，会导致女性出现月经失调等现象，导致内分泌出现失调现象。在现在的社会中，很多人在吃饭的时候都不喜欢吃主食，或者干脆就不吃饭减肥，这样都会对身体产生不良的影响，加快身体内激素紊乱，而且现在街边的一些食物都不是非常健康，含有大量的饱和脂肪，都会刺激激素过度的分泌，造成失调。

现在的人多是上热下寒的体质，很多人可能不太理解这是什么样的体质，就是说上半身是容易上火，下半身是有体寒的症状，如手脚冰凉，这个是很多女性的一个身体现状，出现这样的体质跟平时的生活习惯是有很大的关系。

上热是因为平时的饮食以及作息非常的不好，偏重口味，喜欢吃辛辣、刺激的食物，这些都是属于热性，食用之后是互使得非常多的热毒进入身体，加重身体的负担，这些热毒在体内是难以排出的，就会在体内造成淤堵，使得代谢能力下降，那身体就会出现一些异常，特别是皮肤，会出现长痘、长斑、面色暗沉等情况。

下寒就是手脚冰凉，很多女性都会有这样的情况，这个是因为平时不注意保暖，贪吃凉食，导致寒气入体，堆积在体内，尤其是下半身的位置，因此这类女性是很容易出现痛经的情况，并且下半身也容易肥大。那对于这些情况的出现，在生活中就需要及时的调理。

如何调理上热下寒的体质？

病从口入，那在饮食上面就需要注意，少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃点清淡、温和食物，来缓解身体上身热，下身寒的症状，每天的饮食要规律，一日三餐，不要饥一顿饱一顿，八分饱最好，要注意羊肉、辣椒等食物对于这类体质来说是发物，最好是不要吃，面食、米饭、银耳、蔬菜等，是首选，是可以调理身体的，对健康是有利的。

在作息上面也是需要注意，不要熬夜，现在的人每天都会很晚才睡觉，经常熬夜是会使得体内的各个方面都会受到影响，内分泌出现失调的情况，进而就会导致免疫出现下降，容易受到一些外在病菌的入侵，会加重上热下寒的症状，因此每天必须要早一点休息，让身体各处都得到一个充足的休养，是可以提高体内代谢和排毒的能力，减轻身体的负担，进而缓解上热下寒的症状。

饮食和作息调整了之后，还有运动不能忘，生命在于运动，每天要有足够的运动量，可以选择跑步、游泳、跳舞等等，这些运动是可以使得全身的血液都得到一个很好的循环，促进了体内的新陈代谢能力，减少一些淤堵的情况，同时还能释放我们身体的压力，并且多运动是可以提高身体的免疫力，可以大大的减少一些疾病的发生，对于体内有热毒或是有寒症的，都是有很好的调理作用的，因此，每天运动是不可少的。

上热下寒的体质，若是不及时的调理，就经常会出现口腔溃疡、牙龈出血、腿部关节冷、浑身无力等情况，不利于身体健康，在平时生活中一定要注意调理，从各个方面着手，饮食、作息、运动，是一样都不能少的，特别是女性朋友需要注意，男性朋友虽然也会有，但多数是女性会患有这样的体质，需要重视。

上热下寒是现代人常见的一种症状，其主要表现是热证与寒证并存：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、 慢性咽炎、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。那么如何改善上热下寒呢？

如何改善上热下寒

1.饮食调理

少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃点清淡、温和食物，来缓解身体上身热，下身寒的症状，每天的饮食要规律，一日三餐，不要饥一顿饱一顿，八分饱最好，要注意羊肉、辣椒等食物对于这类体质来说是发物，最好是不要吃，面食、米饭、银耳、蔬菜等，是首选，是可以调理身体的，对健康是有利的。

2.适当运动

适当的运动可以使阳气有序运转流动，去到该去的地方。进入秋冬之后，身体气血开始封藏，不适合剧烈、高强度的运动，而此时操练八段锦便是非常合适的选择。

3.作息调调整

不要熬夜，经常熬夜是会使得体内的各个方面都会受到影响，内分泌出现失调的情况，进而就会导致免疫出现下降，容易受到一些外在病菌的入侵，会加重上热下寒的症状，因此每天必须要早一点休息，让身体各处都得到一个充足的休养，是可以提高体内代谢和排毒的能力，减轻身体的负担，进而缓解上热下寒的症状。

4.中药泡脚

5.艾灸调理

通过艾灸的方法可以把阳气由上往下引导。艾灸要多灸涌泉、足三里、三阴交，要让热气通达，能一直传到脚里面去。不过灸下肢前先灸中脘，关元，气海，让气往下走。最好到医院进行专业诊治，切勿在家自行操作。