小孩子多动症多吃什么的

　　一，教育方法治疗小儿多动症
　　1.首先，家长应该了解多动症的特点，对于多动儿童的要求，切莫像对待正常孩子那样严格。只要一些多动行为能控制在一个不太过分的范围内就可以了。总之不能过于苛刻。
　　2.对孩子进行正面的引导。对于一些活动力过多的儿童要进行正面的引导，让他们的过多的精力能发挥出来。家长和老师要组织多参加多种体育活动，如跑步、打球、爬山、跳远等，有条件的家庭，应安排他们做一些室外内活动，让他们过多的精力能释放出来。但是，在安排他们进行活动时，应注意安全，避免危险。
　　3.加强多动症儿童集中注意力的培养。可从看图书、听故事做起，逐渐延长孩子集中注意力的时间，也可把有多动症的孩子安排在教室的一排座位上，方便上课时老师的随时监督和指导。如果有进步表现，应及时表扬、鼓励，以利于强化。
　　4.培养孩子有规律的生活习惯。按时饮食起居，有充足的睡眠时间。不迁就儿童的兴趣，比如说喜欢看电影就让他们看至深夜，以致影响睡眠等。
　　二，药物治疗
　　有很多专家认为，治疗儿童多动症药物一定的效果，能够在一定程度上使注意力集中，达到改善行为的目的。但是药物治疗无法根除这种疾病，只能长期服用。
　　三，行为治疗
　　行为疗法是利用学习原理来纠正孩子行为的一种方法。发现不适宜行为出现时，加以漠视或暂时剥夺他们的一些权利，达到促使这些行为逐渐消失的效果。如果他们在学习中出现适宜行为时，就及时给予奖励，以鼓励他们继续改进，并求巩固。
　　四，饮食疗法
　　饮食治疗小儿多动症的方法，是一种辅佐治疗方法，能在一定程度上补充孩子体内所需的元素，比如说研究表明，水杨酸盐的食物，大量进食含有酷氨酸，进食加入调味品，人工色素和受污染过的食物，可使得儿童多动症发生，因此只要在一定的程度上限制这类食物，症状可明显减轻。小儿多动症在饮食疗法的时候，应该注意
　　少食含酷氨酸的食物，如挂面、糕点等;多食含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等;应多食含铁丰富的食物;少食含铅食物，如皮蛋、贝类等食品;少食含铝食物。

? ? 儿童多动症是儿童多动综合复征的简称，即轻微脑功能障碍综合征，是一种较常见的儿童时期神百经发育障碍性疾病，中国精神疾病诊断分类称为儿童多动症度， 又称为注意力缺陷多动症

? ? ?小儿多动症的饮食禁忌：

　? ?1.多动症的饮食应少食含铝食物。这也是在多动症的饮食中需注意的地方。因为铝是一种威胁人体健康的金属。食铝过多可致多动症患儿的智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良。

　　2.多动症患而应多食含锌丰富的食物。这对治疗多动症也有一定的益处。因为锌是人体内的微量无素，与人体的生长发育密切有关。因此，这在多动症的饮食护理措施也是有所帮助的。

　　3.多动症的饮食护理应少食含酷氨酸的食物，如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、桔子等。饮食中不要加入辛辣的调味品，如胡椒之类，多动症患儿也不宜食用酒石黄色素，如贝类、大红是、柑榄等食物。

健脑食物多有益，日常锌铁获取足

多动孩子大脑以及神经系统的发育依赖着健康的饮食习惯。保证多动孩子的神经发育，对缓解和预防多动症能够收到一定效果。

蛋白质蛋白质是构成神经细胞的重要成分，而优质蛋白，如蛋类、鱼类、瘦肉等，富含各种氨基酸，可以缓解多动症状。学龄前的儿童应保证每天一个鸡蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白质45~60g。学龄儿童则须保证每日至少300ml牛奶，1~2个鸡蛋，其他动物性食品100~150g。多动儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。

DHA为多不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要作用。DHA在鱼类中的含量较高，孩子常吃鱼，有助于改善脑功能，提高智力。

B族维生素和卵磷脂B族维生素参与体内物质代谢，有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是脑组织的组成物质。富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等坚果中，因含有油酸酯和亚油酸酯，对促进脑部发育有较好的作用。

锌和铁缺锌或者缺铁并不是所有多动儿童的病因，但锌和铁对于脑部发育以及维持正常的脑功能是有益的。缺锌和缺铁会使神经介质的反应性受到影响，妨碍智力的发育和行为控制。因此，富含铁和锌的食物是多动儿童每日食物的必需元素。每日锌、铁的摄入量应该在12~18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含铁较多，而牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌较多。

（1）少吃某些水果。水果中，如苹果、桔子、西红柿等，含有多种维生素，矿物质及其他营养成分，对健康的小孩子来说，应该适当多吃。但对多动症患儿来说则应少吃。因为这些水果还含有较多的甲基水杨酸盐类的成分。研究表明，如果多动症小孩子对这类物质摄入过多，会影响在脑神经信息的传递，加剧多动症状。

2
（2）少吃某些刺激性食物。含有酒精的饮料应绝对禁止食用，其他如辣椒、胡椒油等刺激性调味剂应尽量少用或不用。

3
（3）多吃富含蛋白质和卵磷脂食物。各种动物肝脏，心脏、鱼、鱼子、鸡蛋、大豆、豆制品、制桃仁、花生米等食物中，含有丰富的蛋白质和卵磷脂，应尽量给孩子多吃些。因为多吃这些食物可以改善多动症患儿大脑的神经传递信息，从而缓解多动症状。此外，还应有意识地让患儿多吃些是虾米、海带、紫菜、海蜇、淡菜等海产品。据分析，这些海产品中含有多种能安定神经的物质，适当多吃一些对患儿有好处，还可让患儿多喝点牛奶，最好每天喝2瓶（每瓶200毫升左右，可分上下喝）。据研究，牛奶中含有丰富的色氨酸和天然的吗啡类物质，这些物质对多动症小孩具有良好的镇静作用。

4
应多食含锌丰富的食物，如蛋类、肝脏、豆类、花生等。研究发现，锌对提高智力有一定帮助，学习成绩优良的学生，大多数头发中锌含量较高。家中有多动症的儿童，应该多补充含有铁、锌等的食物，这样能够对疾病的治疗有一定的帮助作用。

END
注意事项

一、饮食中勿加入辛辣的调味品 ,如胡椒 ,也不宜食用含酒石黄色素类食物 ,如贝类、橄榄等。
　　
二、应多食含锌丰富的食物 ,如蛋类、肝脏、豆类、花生等。研究发现 ,锌对提高智力有一定帮助 ,学习成绩优良的学生 ,大多数头发中锌含量较高。
　　
三、应多食含铁丰富的食物 ,如肝脏、禽血等。
　　

四、应少食含铅食物 ,如含铅的皮蛋、贝类等食品。
　　
五、应少食含铝食物。食铝过多可致智力减退、记忆力下降、食欲不振、消化不良。应少吃油条 ,因为制作油条时加入的明矾 ,其化学成分为硫酸钾铝