由失眠焦虑精神紧张压力大引起的高血压是永久性的吗，好了自己会

高血压可能导致患者失眠，可能由于血压增高而导致大脑皮层变化，使患者存在入睡困难，睡眠后做梦相对较多等失眠表现，此时需要进行血压测量，了解是否存在血压增高，如果确定为高血压，应积极进行治疗。部分患者是由于过度焦虑、紧张而导致血压增高，需进行部分调理使睡眠质量更好，则血压可能稳定，如减轻压力、保持心态平和、适当活动等，可以较好改善心理方面的焦虑、抑郁等情况，同时可以改善睡眠质量。
失眠通常是综合因素所致，高血压可以引起失眠，失眠也可能引起高血压，两者存在恶性循环。患者应多方考虑导致失眠的原因，在找到病因后针对病因进行相应的处理、调整，以改善睡眠质量、稳定血压。

压力过大使人焦虑不安，这是焦虑症开始的前兆，要知道焦虑症对人的危害很大，那么焦虑症对人的身心有哪些伤害呢，给大家详细的介绍一下：

一、焦虑症会引起很多疾病，让人体的免疫力下降。

焦虑症对于每一个人来说危害都非常大，因为这个人心情十分的焦躁，他的行为就会出现改变，慢慢的会影响到自己的心态。这样的情况下，焦虑症的人就会造成身体内分泌学东西，久而久之就会出现一些病症。如果不能够及时阻止的话，甚至人的免疫功能也会开始下降，这时候就会出现重大的疾病。这个过程看起来比较慢，其实也就是几年的事情。所以一旦出现焦虑症，那么一定要及时的就医，让自己的焦虑症得到缓解。

二、焦虑症会导致睡眠出现问题。

一个人由于生活的压力，或者是工作的压力比较大，就会造成心情的焦躁，这样的情况下就会诱发焦虑症。焦虑症出现之后，一个人的作息时间就会出现改变，睡觉的时候会胡思乱想，甚至会出现做噩梦的情况。时间一长，由于焦虑症的影响，这个人的睡眠质量会出现问题，甚至会出现失眠的情况。

三、焦虑症会增加死亡率。

根据科学家的研究，焦虑症会导致人身心紧张，从而很可能诱发心脏病，脑血管疾病。这些重大的疾病很多都是突发性，所以很容易造成人的突然性死亡。根据科学家的研究，男性哎！患有焦虑症，死亡率比女性要高很多。

高血压，就是血压超过了正常值，正常值收缩压?140毫米汞柱和（或者）舒张压?90毫米汞柱。老年人的正常值略微偏高一下，收缩压是?150毫米汞柱的时候才算作高血压。

人体为啥会出现高血压呢？

人体血压的调节功能很复杂，与身体的多个系统有关。血压的短期调节是通过神经系统来进行的，神经系统的调节是根据心脏的规律波动，是血液循环加快或者减慢，血压就会随之变化，已适应全身组织器官的需要。血压的中期调节是通过毛细血管的容量转移和血管扩张，调整血管内的血容量来调节血压的；血压的长期调节是通过肾脏和内分泌来进行的。肾脏和内分泌系统分泌激素来调节血压，这个过程比较复杂。这些调节系统中某一部分出现问题，都会影响到血压的升高或者是降低，血压升高也就产生了高血压。

高血压会遗传吗？

答案是肯定的，父母双方的血压正常，子女患有高血压的概率是3%，如果父 的母有一方患有高血压，则子女发生高血压的概率将会提高1.5倍，如果父母双方都患有高血压，那么子女发生高血压的概率高达45%。

也就是说对于有高血压家族史的年轻人来讲，也不一定是一个坏消息，因为至少可以在发病之前可以提前做好预防，养成良好的习惯，注意改掉容易造成高血压的那些因素，就能有效将发生高血压的概率降到最低点。

高血压是吃出来的吗？

父母没有高血压的人，也不能掉以轻心，高血压跟饮食也有一定的关系。因为我们每一个人每天吃的东西都不一样，久而久之，就会造就不同的身体素质。?病从口入?这句话一点也不假，有很多疾病都跟吃有关。这高血压也不例外。医学研究人员通过长期对高血压患者的调查发现，以下这些饮食习惯容易诱发高血压。

1、高盐饮食：食盐的主要成分是氯化钠，其中的钠被人体吸收后，可以使水分过多潴留，过多的水分就会留存在血液中，血液量增加，钠还能使小动脉张力增加，血管平滑肌肿胀，血管变细，血压就会增高。所以盐不能多吃，每日吃盐的数量不要超过6克。有句话说?我吃过的盐比你走过的路还多?，这多吃的盐，也不是什么好事儿。

2、高脂饮食：脂肪吃多了，血脂就会升高，血脂升高了，血管就会生病，最主要的疾病是动脉粥样硬化，这个也是高血压发病的原因之一。

3、钾盐不足：高钠指的是盐吃多了，这低钾就是说含有钾的食物吃少了。中国菜品有一大特点就是炒和炖，蔬菜中的钾会大量丢失和破坏，以后吃蔬菜能吃生的，就别炖熟了。

引起高血压的其他因素

吸烟、饮酒、老年人、肥胖、神经体统疾病等原因都可能导致血压过高。

高血压到目前为止还没有根治的办法，所以预防大于治疗，父母有高血压、饮食上喜欢吃咸的、肥胖的、缺乏运动的人就需要注意了，不能大意，需要从现在开始，低盐、低脂、低糖饮食，适当体育锻炼都是有必要的，还需要避免长期紧张，保持心情舒畅。被领导批评，那是

为什么会出现高血压呢？高血压分为原发性高血压和继发性高血压。多数患者属于原发性高血压，原发性高血压与遗传、环境、年龄、生活习惯以及药物等因素有关。而继发性高血压则是继发于某种疾病之后，当该疾病治愈后，往往高血压会治愈。

还有就是继发的疾病也会造成血压、血脂的紊乱，像内分泌疾病，肾脏疾病，肝胆疾病等都会造成代谢的紊乱。

高血压、高血脂的危害挺严重的，像我们常听得中风、脑梗死、心肌梗死、脑溢血等疾病都与两者脱不了干系，高血脂会加速动脉粥样硬化，造成血管堵塞，引起血栓的形成，所以预防这些疾病至关重要。

我们的心脏每天跳动，将血液送往全身。但是不是靠心脏将血液打到手指，心脏将血液打出来后，进入大动脉，大动脉接到血液后，会不断透过收缩，不断传接，将血液送到动脉，毛细血管，送到全身各处。如果送不到的话，就会感觉手脚冰凉，表示你可能有高血压的倾向。

看一个人有没有心脏病的前兆，摸一摸他的手，如果手脚冰凉就知道他的血液输送有问题。手脚过热、过红、过涨，同样地，也是心脏有问题。手脚冰凉表示心脏的跳动力度很弱，手脚太红太热表示心脏跳动过猛，过凶，过于疲惫，都是很危险的。

多种因素都可以引起血压升高。心脏泵血能力加强(如心脏收缩力增加等)，使每秒钟泵出血液增加。另一种因素是大动脉失去了正常弹性，变得僵硬，当心脏泵出血液时，不能有效扩张，因此，每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间，导致压力升高。这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因。由于神经和血液中激素的刺激，全身小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高。可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加。这常见于肾脏疾病时，肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分，体内血容量增加，导致血压增高。

相反，如果心脏泵血能力受限、血管扩张或过多的体液丢失，都可导致。这些因素主要是通过肾脏功能和自主神经系统(神经系统中自动地调节身体许多功能的部分)的变化来调控。

高血压是一种长期、慢性的疾病，引起高血压的原因有很多，包括心理的，生理的，社会的因素等。

1、超重、肥胖：体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果易产生血压。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。

2、饮食：食入过多的食盐，可招致高血压。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一。

3、性别、 年龄：年龄与高血压关系也很大。就总人群来说，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别，高血压患者甚至高于男性。

4、性格：性格与高血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会引发高血压。

5、精神紧张：长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激（如噪音），都可以导致高血压的发生。

6、工作压力过重：随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。

7、饮酒：过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高，长期这样，高血压发病率增大。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg。

8、吸烟：吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，长期大量地吸烟，也就是说，每日抽30～40支香烟，可引起小动脉的持续性收缩，天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。

9、遗传因素：高血压具有明显的家族聚集性，父母均有高血压，子女的发病概率高达46%，约个60%高血压患者可询问到有高血 压家族史。高血压的遗传可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。在遗传表型上，不仅血压升高发生率体现遗传性， 而且在血压高度、并发症发生以及其它有关因素方面，如肥胖，也有遗传性。

一级预防即消除高血压的病因或易患因素，对已有高血压危险因素存在、但尚未发生高血压的个体或群体的预防。高血压的一级预防有互为补充的两种对策：一是针对高危险（即易得病的）人群，寻找出将来可能发生高血压的人，在非常早期、血压尚未升高前进行预防；另一方面是对整个人群进行预防。具体的措施是:

1、 减轻体重 因肥胖者体内存在胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗与高血压的发生有关。

2、 低盐（氯化钠）饮食 每天氯化钠应小于6克，每增加1克钠， 收缩压升高2mmHg，舒张压升高1.7mmHg。

3、 补钾 每天应补钾4克，每天应吃蔬菜400—500克，水果100—200克，这样可得到充足的钾，从而使收缩压降低4.4mmHg，舒张压降低2.4mmHg。

4、补钙 补钙可使血压降低3—6mmHg，成人每天应摄入钙800毫克，每250毫克牛奶大概可补钙250—300毫克，400克新鲜蔬菜也可补钙400毫克。

5、 补镁 补镁可降低血压，镁主要来源于蔬菜、豆类、干果、粗粮中。

6、 戒烟限酒 大量饮酒血压肯定会升高，有饮酒习惯的人应限制饮白酒，可改饮少量红葡萄酒或啤酒。

7、适当运动 有规律的运动可使高压降低5—15mmHg，低压降低5—10mmHg。

8、 低脂饮食 补充优质的蛋白和维生素。

9、 心理平衡 保持良好、快乐的心境，消除烦闷、改善情绪。

1、对35岁以上就医者(不知自己血压水平的人)首诊医生必须测量其血压并记录之,以便高血压病人的早期发现。

2、对35岁以上人群每年查体测血压1次。

3、建立高血压门诊、实行档案制,预防、随访跟踪服务。早期检出的高血压患者每周测血压2次,治疗稳定后每周测血压1次,坚持每月测血压至少1次。

三级预防主要是对已并发心、脑血管疾病的高血压病人的并发症预防。这些并发症，多为全身动脉硬化所致，如冠状动脉粥样硬化，脑动脉硬化、肾动脉硬化以及眼底动脉硬化而引起心、脑、肾等并发症的发生，对重度高血压患者进行抢救，同时进行康复治疗，提高生活质量。