如何避免银屑病复发？

　　银屑病三分治，七分养，尤其是秋季易复发的时期，正确合理的饮食习惯会让银屑病患者安全度过复发期。那么银屑病患者在初秋时节的饮食应该如何搭配呢？在这里我跟大家分享四个小技巧，让你能做到 健康 合理的饮食。

　　多吃高蛋白食物

　　鸡蛋、牛奶、豆类食物里面含有大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白质，同时烟酸维生素b1维生素b2以及矿物质也是非常丰富的。因为牛皮癣患者皮损部位会大量的脱屑，势必会导致蛋白质的缺失，所以应该多吃一些大豆或者豆制品，比如豆腐豆干等，不仅能够补充身体所需要的营养，同时防止肉类给身体所带来的不良影响。

　　多吃五谷食物

　　五谷类的食物是我们的主食，但是一部分患者会倾向于动物性的食物，动物性食物里面含有大量的脂肪以及热量，不利于病情的康复，所以尽量以五谷类食物为主，同时做好饮食上的搭配，注意营养上的均衡和多样化，推荐选择燕麦小麦荞麦等当做主食。

　　适当补充肉类

　　牛皮癣患者应该适量的补充动物性的食物，比如蛋类瘦肉类以及鸡肉类等里面含有优质蛋白质、矿物质以及维生素，是植物蛋白不可比拟的。在动物肝脏里面含有丰富的维生素a叶酸以及维生素b12能够帮助皮损部位的修复，但是不能吃一些牛肉羊肉以及深海鱼。

　　推荐饮食原则

　　干、稀搭配：如果银屑病患者单吃过干之品，如米、馍，或者单喝稀汤，都不符合营养卫生要求，应该干、稀搭配，这样可使蛋白质得到互补。

　　荤素搭配：素食主要是指粗粮、蔬菜等植物性食品，荤食主要指动物性食品，荤素搭配且以素为主，可使银屑病患者获得丰富的维生素、无机盐，且能提高蛋白质的生理利用度，保证人体对各种营养物质的需要。

　　多维搭配：谷类食物是中国传统膳食的主体，不过，银屑病患者越来越倾向于食用更多的动物性食物。动物性食物所提供的能量和脂肪过高，对银屑病的预防不利。所以，银屑病患者应以谷物类食物为主、多样搭配的饮食原则。

　　粗细搭配：经常吃一些粗粮、杂粮等。稻米、小麦不要碾磨太精，否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维就会大部分流失到糠麸之中。

为了避免银屑病的加重或复发，下面六项原则是要坚持的。

（1）增强体质。好的身体素质，会抵御外来的干扰，所谓正气存内，邪不可干。

（2）防止感染。感染可以诱发或者加重银屑病，所以防止感染非常重要。

（3）慎用药物。诱发或加重银屑病的药物最常见的是治疗高血压和心脏病的β 受体阻滞剂，如普萘洛尔、美托洛尔等；血管紧张素转换酶抑制剂，如卡托普利等；抗精神病药的锂制剂；抗疟药氯喹；抗真菌药物特比奈芬、白介素、干扰素等生物制剂。

（4）饮食适度。饮食单一，体质差，治疗反而较困难。不要过度偏食和暴饮暴食，更不要“过度忌口”。饮食要均衡多样化。

（5）正规治疗。如果用药过程中出现不适症状，应该立即到医院就诊，不相信所谓的偏方和特效药。凡是“包治”“根治”“永不复发”的广告都是夸大其词。认为“中药比西药好”“输液、打针来得快”“偏方能治大病”“贵重药、进口药才有效”等的想法都是片面的。

（6）乐观自信。银屑病影响身体的同时，对心理的影响更大，因此，培养好的心态至关重要。

冬季又不期而至！外出已经能够明显感到寒冷刺骨了。

近期银屑病患者增加了。有的患者是第一次发病，有的是原有银屑病再次复发的，有的是服药后本来已经明显好转但是近期又再次加重的，有的是本来银屑病只局限于一个部位但是近期皮疹迅速扩散到全身多处发疹的。

这些患者有一个共同的特点，那就是冬季加重夏季减轻，这部分患者容易受到气候的影响，到了冬季一定要注意以下几点：

1、注意防寒保暖 。尤其手足部位处于肢体的末端更要注意防寒保暖，千万不要露脚踝，不知道从何时起，兴起了露脚踝，在路上经常能看到有女孩子故意露出一小段脚脖子，这样很容易导致寒冷从脚踝部位侵入人体，引起一些身体疾患。另外银屑病患者如果不注意防寒保暖，也可能发展为关节型银屑病，出现关节问题。

2、预防感冒、咽炎 。冬季是感冒咽炎的高发季节，生活要有规律，多饮水，尤其在北方，暖气开放后，室内会很干燥，一定要多饮水，避免出现咽炎感冒。因为很多银屑病的复发或加重也与感冒、咽炎有相关性。

3、保持心情舒畅 。这一点无论在什么季节都应该注意，冬天尤其要注意，因为冬季万物萧瑟，封藏，容易出现肝气郁闭不畅的情况，可以通过练习八段锦、导引术、太极拳等来调畅气机、舒缓心情。

1、勿搓擦皮损部位：预防银屑病复发，需要患者注意不要搓擦皮损部位，擦皮损部位会出现的问题发生糜烂和继发感染，从而会出现银屑病复发，另外清洗患处的时候，动作上一定要轻揉，一定不要强行剥离皮屑，从而避免出现局部感染，还需要避免出现红肿热痛，从而出现银屑病复发。
　　2、患处适当阳光照射：夏天预防银屑病复发，还需要患者注意患处需要受阳光照射，但是阳光照射不能太强烈，太阳光含有少量紫外线对病状有好处，但是不能灼伤皮肤，这就需要注意不要再中午太阳光强烈的时候晒太阳。
　　3、饮食以清淡为主：预防银屑病复发还需要注意饮食，饮食上述一般以普食为主，还需要在饮食上注意清淡为主，一定不要饮酒，不要吃一些容易引起过敏反应的食物，像是如羊肉、海鲜等事物都是不能吃的，需多吃的事物新鲜水果、蔬菜等。
　　4、避免感冒、扁桃腺炎等：预防银屑病复发需要尽可能避免感冒、扁桃腺炎、咽炎等，一旦出现感冒、扁桃腺炎、咽炎等要积极对症治疗，从而避免出现银屑病复发。
　　总之，预防银屑病复发真的很重要，因为一旦出现复发之后，对于患者的身心影响是会更大的，另外预防银屑病复发上需要注意一定不要搓擦皮损部位，在饮食上清淡为主，不要饮酒，不要吃容易引起过敏反应的食物，还需要避免感冒、扁桃腺炎等。