便秘，3-5天一次，有时六天一次，中医开了中药，吃了一个月

饮食不均衡，体内食物残渣板结造成便秘。应该进食含 可溶性 膳食纤维的食品。

膳食纤维分为：可溶、不可溶 两种。
不可溶的膳食纤维，主要存在于：粗粮、豆类、干果、蔬菜里；
而可溶性的膳食纤维，主要存在于：海白菜、海藻麒麟菜、海带、紫菜、魔芋、蘑菇类、山药、水果皮和蔬菜等。尤以海生植物的含量最高。

可溶性膳食纤维的一大功用就是它的吸附、裹挟功能。
它可以吸附裹挟消化道里的油脂，使人体减少油脂的摄取，起到降胆固醇，降脂和减肥的作用；
可以吸附裹挟体内放射性物质和重金属；减少这些有害物质对人体的伤害。
还可以吸附裹胁消化道里的水分，使食物残渣体积增大，防止便秘；
同时减肥的人进食这类食物，会有很强的饱肚感，可以减少主食的摄取，以达减肥的目的；
临床证明：进食可溶性膳食纤维50-100克/每餐，餐后血糖的波动明显减小,这可是糖尿病人理想的功能食品。
建议：多吃天然食品，如海白菜等海生植物，没必要吃这类的补剂。

便秘严重是指每周排便次数很少，排不出便或每次排便非常困难，需外力帮助，许多患者需借助开塞露，甚至需用手才能排出大便。对于严重便秘，一般是药物治疗，治疗便秘的药物分为几类，具体如下：
1、容积性泻药：可让大便变得蓬松，易于排出；
2、渗透性泻药：如杜密克，为乳果糖类，通过渗透作用改善渗透压，促进排便；
3、刺激性泻药：如大黄；
4、润肠药物：如麻油、中成药制剂等，通过综合性治疗达到治愈便秘的目的。
便秘的治疗主要包括非药物治疗和药物治疗，其中非药物治疗包括生活方式调整、精神心理治疗、生物反馈治疗、手术治疗。对于药物治疗，可以使用外周药物，纤维素补充和容积性泻药、渗透性泻药、不吸收单糖和双糖、盐类泻药、刺激性泻药、促分泌剂、胆汁酸调节剂、灌肠和经直肠洗肠，也可以使用促进全身的药物，如促动力剂。对于一般治疗，首先应保证充分水分摄入以及足够的膳食纤维，推荐成人每天1.5-2L液体摄入，指导患者小剂量开始缓慢增加的策略。适当使用润肠通便药物，如芝麻、蜂蜜、甜杏仁，并养成规律的排便习惯，加强运动，如揉服、提肛运动、跑步、太极拳，尤其对于久病卧床运动量少的患者更有益。另外，还可以采用容积性渗透性泻药，如乳果糖、甘露醇、硫酸镁、聚乙二醇。乳果糖一般是15-30ml，一天2-3次，不良反应包括剂量依赖性腹部绞痛和腹胀，对于老年人和肾功能减退者应慎用。

便秘是什么感觉？

“逼急了连那些奇怪又危险的通便方法都敢斗胆一试。”

不仅能把人逼疯，还能让人大彻大悟：

“便秘后，才知道能正常地吃喝拉撒本身就是一种幸福。”

那么，到底该拿便秘怎么办？如何找回一泻千里、放空自己的感觉？

或许，中医对便秘的辨证施治能给你答案。

很多人认为便秘就是肠道“不通”，总是往疏通方面绞尽脑汁。而在中医看来，便秘不仅与大肠有关，也与肺肝脾肾等脏腑功能失调相关。

《灵枢·本输》篇说：“肺合大肠，大肠者，传道之腑”。肺与大肠相表里，肺气不宣，肺气阻滞，就会引发大肠肠腑不通，导致便秘。

肝主疏泄，通过协调脾胃气机升降完成，若肝气不舒，容易引发肠道腑气不顺，导致便秘。

脾主运化，脾的运化失调，不能为胃行其津液，津液则不能步行大肠，致使肠道失润，大便干结。

而肾主封藏，开窍于二阴，肾阴不足，可致肠液枯涸，肠失蠕动而便秘。

所以治疗便秘，也需要从脏腑辨治，根据肝郁、脾虚、肺气不宣等不同原因，针对性地调理治疗。

阴虚不足，肠道失养，津液亏虚所致，表现为面色苍白无光泽，头昏心悸，大便干结难下，口干口渴，精神不振，失眠多梦。

针对这种类型的便秘，则需要养血润肠，可用四物汤合润丸加减，包括生地黄、熟地黄、当归、白芍、何首乌、生白术、枳壳、甘草等中药；或者是服用中成药首荟通便胶囊，由何首乌、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、人参、白术、枳实制成，有养阴益气，泻浊通便的功效。

大便干结成团，腹胀腹痛，烦躁易怒，口干口渴，小便短赤，舌红苔黄燥，面部易起粉刺或有油腻感。

治疗时宜采用清热导滞的方法。适用麻子仁丸，包括大黄、枳实、厚朴、麻子仁、杏仁、白蜜等中药；或者是增液承气汤加减，使用药物如生大黄、玄明粉、炒枳实、玄参、天门冬、黄芩、厚朴、甘草等。

体内寒气过盛而阳气不足，表现为大便干，排便困难，腹部冷痛，畏寒肢冷，小便清长，夜尿较多，多见于老年体弱者。

需要温阳通便。可选择温脾汤、半硫丸加减，中药材有附子、大黄、党参、干姜、枳实、肉苁蓉、乌药等。

大便干结或大便虽不干硬仍然难解，虽有便意，但不得出或便有不爽，胸胁满闷，嗳气频作，食少纳呆。

治疗时意在疏肝健脾，通调肠腑，采用顺气导滞药方。可用四逆散加减，包括柴胡、枳实、芍药、甘草、莱菔子等中药；或者饮用六磨汤，主要药材有木香、乌药、沉香、大黄、槟榔、枳实等。

粪质并不干硬，虽有便意，但临厕努挣乏力，便难排出，便后疲乏，或伴腹胀不适，神疲气怯，面色苍白。

治疗采用益气助运导滞的原则。方药为黄芪汤加减，包括黄芪、党参、白芍、升麻、柴胡、焦山楂、陈皮、火麻仁等。

除了内服方药，针灸、按摩对便秘也能起到辅助和调节作用。在家自我按摩时可以参考以下动作。

位置：手背第1、2掌骨间，第二 骨桡侧的中点处

时间：5 10分钟

位置：在腹部，横平肚脐正中，前正中线旁开2寸。

时间：5 10分钟

手法：顺时针方向按摩腹部

时间：20 30分钟

一些简单的运动也可以尝试做一做。

鼓腹运动 ：一吸一呼，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收紧，反复做10分钟。

提肛运动 ：收放肛门，即排便时的一收一放动作，锻炼提肛肌的收缩力。

治疗便秘，辩证治疗更有效，而采用中药调理是个长期过程，需要坚持治疗，同时也可以配合穴位按摩，注意 健康 饮食，保证充足睡眠，保持良好心情，才能早日找回“一泻千里”的快乐。

问题分析：
你好，这种情况属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。

意见建议：
可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。