这几天也不知道咋回事，就熬了一晚夜，血压好好的就高啦（每次测

有时候越熬夜越睡不着是怎么回事？
熬夜之后难以入睡是一种睡眠障碍，这多数是由于压力过大、长期精神紧张、不合理的作息时间等因素导致的。如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍，建议及时咨询医生，切勿擅自服用药物。
自我调节很重要。平时可以多散步，多呼吸新A空气。也可以养成睡前喝一杯牛奶的习惯，牛奶中的α-乳白蛋白能够安神助眠，提高睡眠质量。
熬夜为什么伤身体？
熬夜会造成人体免疫力下降。熬夜还会增加肝脏负担，晚睡人群出现肝功能异常的比例往往高于常人，肾上腺素等激素分泌量也比一般人高。新陈代谢压力的增加，进而给高血压、糖尿病等慢性疾病的发病带来机会。
如果长期熬夜，过度劳累会使神经系统功能发生紊乱，渐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，并会引起人体主要脏器功能的失衡，发生心律不齐、内分泌失调等状况。

血压在半夜升高主要是因为：人体晚上处于休息状态，极少运动，血液的粘稠度较高，血流的流动速度会变慢，供血压力增加导致血压上升，所以很多高血压的导致中风的患者发病时间会在夜晚。建议睡前可喝一些水，可以起到一定的稀释血液的作用，可选择适当的时间服用降压药，可在睡前半到一个小时服用，但是药量不可过多，当血在升高时药效刚好起作用。至于服什么药最好还是根据实际情况到医院开，因为不是每种降压药都适合每一个人。平时要注意饮食方面的调理，如黑木耳，西芹等一些对血压有帮助的食物，适量运动，增强体质，散步或慢跑是最好的选择。以上是本人小小意见，希望能给你提供帮助！

可能是因为测量不准确或者是因为测量的时间段不一样，导致血压有忽高忽低的现象。现在有很多测血压的仪器在网上或者是商店里面就可以，非常方便的购买到很多人都会选择买一个放在家里面，给家里的家人使用，如果操作的方式不正确的话，很有可能会导致测量的血压也不准确。

为何家中量血压第一次一直高，后二次会愈来愈低？

大家的血压并不是一成不变的，会遭受情绪，活动内容，饮食搭配，气温等许多原因的危害，例如情绪兴奋血压会高一点，活动内容后血压高一点，吃咸了，喝浓茶后血压会高一点，冬季比夏季血压高一点……因此，血压在不一样的时间，不一样的场所下是有起伏的。

一般平常人的血压在早上8～10点和中午4～6点处在一天的最高点值，晚间血压比大白天降低10％以上。

因此假如第一次测量在早上8～10点，后边时间再测量得话，就很有可能会发生血压越测越低的状况；

此外还有一个至关重要的因素是情绪（心理障碍），我们在第一次测血压时通常会有点儿焦虑不安，会想得比较多，那样测到的血压一般便会较高一些。

高血压病人如何正确自测血压？

血压计的挑选：

建议大家应用手臂式电子器件血压计（尽可能挑选ESH验证的），一般精确性较高，测量方式也简易，是家中自测血压的首选。不建议家中应用液态水银或腕式血压计。

测量时间的挑选：

提议设在早上的6～9点和中午的6～9点各测1次，每回测量3遍（间距1～2分钟），取均值做为测量结果。

针对血压操纵稳定且合格的人，可以降低测量频次，提议每星期测1～2天的血压，迟早各测一次。最好是在醒来后，服降血压药和早餐前；夜里提议在晚饭后，吃药后，洗澡后测量。

电子器件血压计的合理应用：

参考使用说明，将袖带整平绕于外露（或只留一层薄衣服裤子）的手臂，袖带的外缘应在肘弯上2～3公分，袖带与胳膊中间应能随意伸入一个指尖，袖带上的箭头符号标识指向恰当部位。

自测血压常见问题：

测血压前，应最少歇息5分钟，且在30min内不抽烟，喝酒或饮用咖啡，浓茶水，最好是排尽膀光；

测压时要保持安静，释放压力，不必和他人边讲话边测量；

血压操纵不稳定者，应纪录好自身血压测量值，一般纪录3～7天的血压做为医师调节治疗方案的参照。

最终我汇总一下，血压遭受多种多样要素的危害，在一天中会出现左右起伏。家中自测血压可多次测量取均值做为测量的结果。此外，家中自测血压常常超出135/85mmHg，就需要马上看医生调节服药计划方案了。

伴随着夏天的到来，可能有很多高血压患者发现自己的平均血压，相比寒冷的冬天有所下降。于是擅自减药停药。

殊不知，在一天当中，有 5个危险时刻，在威胁着高血压患者们的生命安全！

夏季血压降低

好兆头还是鸿门宴？

正如潮涨潮落一样，人体的血压本就是一个不断变化的过程而且遵循一定的规律。据专家推测，因为夏季人体出汗较多，如果饮水量没有跟上的话，会导致血容量降低；

同时由于“热胀冷缩”的物理规律，人体的血管会相对扩张，所以也会引起血压的下降。

但是这并不是安全的信号，反而暗藏着危险。

因为夏季燥热，人的情绪会比较容易激动，这会导致血压的 不稳定 ；除此之外，夏季夜晚的睡眠质量下降、精神状态的兴奋都会引起血压升高 ，所以夏季夜晚 的血压控制更是重中之重。

猝死风险不可不知

高血压都藏着哪些“坏”？

1、引起心肌梗死

因为血压的升高， 低密度脂蛋白胆固醇 会堆积得更多，从而引起动脉粥样硬化 。当斑块破损时，会引发血栓，导致急性心肌梗死 。一项研究表明，在15998例急性心肌梗死患者中，其传统的心血管危险因素中，高血压占51.2%。

2、引起脑出血

高血压会增加心脏的负荷，就会有突发的心肌缺血而造成的 心律失常、室颤 的情况出现，完全可能导致猝死 。

如果这种情况出现在脑部就更不妙了，长期血压升高可使脑部分支动脉末端出现异常情况，如果正好遇到情绪波动或者体力活动较大等情况，血压突然飙升，很容易导致脆弱的 脑部血管破裂 ，引起脑出血的话也会导致猝死 。

五大危险时刻大盘点

务必重视！

1、晨起时刻

人体的血压会在清晨醒后的4 6h内（上午6点到12点）明显升高，至 10点 左右达到峰值，形成血压的第一个小高峰，这是正常的生理现象。不过对于本就血压较高的患者来说，却是第一个小小的考验。

2、饭后

在摄入了大量的能量之后，心肌的供血量会相对减少，而肠胃的负担会加重，这种情况之下常常会有 冠状动脉供血不足 的情况出现。而且高脂高油的饮食 会增加脑卒中的风险，也是高血压患者需要注意的。

3、突然用力时

人体在突然用力时，体内的血压往往会出现急剧的升高。例如： 排便时 ，如果用力过度的话，腹压的升高会导致脑出血的危险增加；用力搬动重物时 ，除了用力导致的血压升高外，弯腰 可能导致头部位置降低，血液流入变多，也会有脑梗、脑卒中的风险。

4、冷热刺激

夏季温度较高，人们可能会采用吹空调、吃冰棍、洗冷水澡等方式降温解暑。但是对于高血压患者来说， 突然的温度降低 会导致人体分泌更多肾上腺素 ，而肾上腺素的作用是使血管收缩、血压升高，这会增加脑出血、心梗的风险；而高温 也可能导致心脑供血不足 ，从而增加了脑卒中、心梗等疾病的风险。

5、情绪波动较大时

在夏季的高温下，人们往往会变得比较急躁，情绪也会更加容易激动，这对于高血压患者是大忌。在 情绪波动 时，人体的交感神经会产生兴奋，这同样会使肾上腺素 和去甲肾上腺素 的分泌增加，而血管收缩就会导致血压变高，从而增加脑卒中的风险。

做好这几点

平稳度过“尖峰”时刻

1、认真用药

对于高血压患者来说，降压药是必须认真对待的。 如果确实出现夏天血压下降比较明显，可以咨询专业医生是否需要减量，切不可自行减药或者停药，总之， 不论是用药的 时间 还是用量 ，都要谨遵医嘱。

2、合理饮食

对于高血压患者来说， 健康 饮食是防治的基础。在合理搭配、注重营养膳食的基础之上，还需要做到 低油低盐 ，减少高胆固醇饮食 的摄入，控制钠盐、糖类 的摄入量。而且吃饭不能太饱，尽量保持在每餐饭七分饱 即可。

水是生命之源，在炎炎夏日，人体会以大量出汗来散热，所以首先要做好防暑降温的工作，其次避免大量出汗，如若出汗太多请及时补充水分，防止血容量降低。

3、排除可能存在的风险

对于可能存在的其他风险，高血压患者应该做到提前规划好并规避好。

例如：便秘患者需要提前 多喝水、多吃粗纤维蔬菜 来帮助排便，必要时采用开塞露等辅助手段，不可以硬扛；

夏季温度较高，室内外温差较大，患者们可以增加一个缓冲时间，让温度逐渐变化而不是突然变化，此外在洗澡时，也应注意 水温不要太高 ，控制在40 即可，洗澡时间在10~15分钟为宜。

对于高血压患者， 保持情绪稳定 是很重要的，除了避免夏季可能出现的急躁心情之外，尽量避免刺激情绪的影视作品也是很好的方法。

高血压是时刻陪伴我们的一种疾病，所以在生活中每时每刻我们都要提高警惕，关键时刻更是要万分小心，为了 健康 更开心~