咳嗽一直不好重度贫血头晕

多吃含铁类食品，含铁高的食物有：猪肝、猪肉鸡血等等。下面是各种含铁高的食物的具体含铁情况和食用所需要注意的事项。

　　猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸，营养非常全面。但是猪肝中含有比较多的胆固醇，所以一次不应该吃得太多。

　　牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克。牛肉的营养价值很高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维较粗，要煮透、煮烂。

　　猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效，是日常食物中铁的最常见来源。

　　鸡肝每100克鸡肝中含铁13.1毫克。鸡肝还富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，是补充铁质的良好选择。

　　猪肾每100克猪肾中含铁5.6毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等，但制作时注意清洗干净。

　　鸡血每100克鸡血中含铁28.3毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素，特别是铁和赖氨酸含量很高，且极易被人体吸收。

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　　大豆每100克大豆中含铁9.4毫克。大豆营养丰富，含铁量高，但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。

　　蛋黄每100克蛋黄中含铁10.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D。

贫血导致的头晕耳鸣，想要缓解的话最重要的就是补血调理调理，效果很好。我当初因为月子没做好，后期就有点贫血，再加上带孩子特别的累，很多人大都知道，除了头晕耳鸣之外，还睡眠越来越差，整天恍恍惚惚的，后来我妈给我买了东阿阿胶，吃了一段时间，症状就有所缓解了。我一般都是打成粉，兑着牛奶、蜂蜜喝，也挺方便的。

贫血头晕是因为缺铁，铁是血红蛋白最重要的元素，血红蛋白就是运输养料养分到大脑，头晕是因为大脑供氧供血不足，因此补铁是关键，缺铁性贫血。 建议服用光彩100，诺贝尔化学奖的转化产品，无依赖性、无副作用,专门针对贫血、头晕、精神不振，其核心成分是独创的血氧生成因子———卟啉铁微囊，品质卓越，含有丰富维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌！ 建议服用，补血效果相当好！

病情分析：
中度贫血的症状有乏力、皮肤苍白、心悸头晕等，重度贫血的危害还会晕厥、休克等，长期贫血导致人体各个器官缺氧危害，引起各种疾病，铁是制造血红蛋白的原料,而贫血就是血红蛋白减少,所以缺铁会导致贫血。治疗贫血需要补充铁质以提高血红蛋白的合成。
指导意见：
中度以上贫血必须要补充铁剂，建议口服含有阿胶的铁剂铁之缘片，补充铁和增加蛋白质营养，服用无任何刺激作用，口感好易于吸收，快速提高血红蛋白水平。一般补充三个月的铁之缘可以改善好贫血的症状。改善饮食结构，贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白，维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果，大枣，荔枝，香蕉等。此外还应多食用黑木耳，香菇，黑豆，芝麻等食品，益于补养生血。