有些时候睡觉或者是站起来都会觉得头晕，甚至有时候和同学出去玩

大家可能在生活中都会亲身有过这种感觉，就是有的时候我们蹲在地上时间长了或者久坐突然的站起来，可能就会感觉到头特别的晕，好像要栽到地上似的，眼前也是一片黑，感觉非常的不好。很多人都觉得这种情况是因为自己的早饭没吃好饿的，或者是因为自己的血压低，知道这也不是什么大的毛病，但是旁边的人就会安慰道说以后一定要吃早饭呀，或者安慰道要吃点好东西补一补身体等等，那么人们出现这种情况，到底是因为什么呢？

其实这种情况在很多人身上都发生过，它的学名叫做姿势性低血压。其实不只是蹲着或坐着的时候突然站起来出现这种情况，有的时候在平躺着猛站起来的时候，也会出现这种情况。大家可不要小看站起来这个姿势，你们觉得这个姿势是非常简单的，但是这个姿势可是需要全身很多器官一起合作才能完成，比如说这个动作就涉及到心脏和神经，还有身体的骨头的支撑等等很多部位一起协作才可以完成。

当我们要站起来的时候，心脏必须要把足够量的血液送到我们的大脑，大家也知道，大脑处于人身体的最高处，这时候血管需要经过我们神经系统的一个调节发出指令，使血管的管径适当的缩小，这么做的目的也是为了使血液能够达到最高。如果说身体器官反应慢了，或者说无法完成这项工作的时候，大脑可能就会因为供血不足，出现一个短暂缺氧的现象，这就使我们感觉到头晕目眩，眼前发黑的这种情况。

其实造成大脑的这种供血不足、缺氧的情况的原因有很多，比较常见的就是我们所说的这种起身速度太快造成的。出现这种情况大家也不用担心，其实大多数人都会出现这种情况，但是如果这种情况长时间不能缓解的话，大家就应该注意了，应该及时去医院检查，或者是看看自己是不是因为缺乏锻炼了，才会出现这种情况。对于本期节目大家有什么自己的观点和看法

原因一，体位性低血压。

体位性低血压是由机械原因引起的血压不稳定，不属于低血压。我们蹲下后，腿部的血管都会收缩，腿部的血液循环会不顺畅，我们不能很快参与全身的血液循环。当我们突然站起来时，上半身的血液会迅速循环到下肢，从而导致头部失血、头晕、眩晕等现象。

原因二，低血压。

事实上，低血压不是一种疾病，但低血压也是一种疾病，因为低血压可以引起许多疾病，特别是血管疾病。低血压导致全身血液循环补偿，心脏也会受到一定程度的影响。

最不舒服的是血液循环长时间不顺畅，导致头部缺血，经常导致头晕眼花。然后是反应缓慢，经常疲倦和疲劳，不能做太累的工作，以免造成身体不适等。低血压不需要药物或手术，可以通过食物补充和作息规则进行调节，从而实现稳定和康复。

原因三，贫血。

贫血有许多来源，主要是由于不同细胞数量不均或某些细胞引起的“血液疾病”。贫血的人脸色蜡黄或苍白，给人一种营养不良的感觉，这是由体内血细胞的不同分布造成的。缺乏血液会让人看起来失去平衡。贫血导致血液不能正常流向大脑，从而导致头晕。

原因四，心律不齐、颈椎病、脑部疾病等。

心律失常、颈椎病、脑部疾病等疾病不是小事，这些疾病的症状是显而易见的。如果你经常头晕和眼睛不适，你必须去医院诊断，而不是简单地认为你有体位性低血压。例如，心律不齐很容易导致呼吸急促和呼吸困难。例如，颈椎病很容易导致长时间的头部缺血和脑部疾病。更严重的病例可能导致头部上部瘫痪，脑部疾病不容忽视。

这个是暂时性脑缺氧...低血糖，平常不按时吃饭，或营养不良，都会导致头昏，眼花.平时要注意饮食搭配，注意营养。消化不好，营养当然就跟不上去。大脑供血不足，就会引起头晕。

在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！

这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人，也不必太紧张，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不适或受伤。

认识姿势性低血压

姿势性低血压的成因
当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，姿势看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。

当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，经由血管送到位在最高处的大脑，此时血管必须经由神经系统的协调，适当地缩小管径，好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢，或者无法达成这项功能时，大脑便会产生暂时缺氧的现象，而产生晕眩或昏倒，也就是「姿势性低血压」。

好发对象

虽然「姿势性低血压」不像伤风感冒那样属於传染力强的病症，但根据医师的临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形，其中又以女性居大多数；而若以年龄来分，则是以老年人多於年轻人，另外则是孕妇。

由此可以窥知，这跟人体的神经反应、血液循环有关系。一般来说男性的血液循环比女性佳；而年轻人的血液循环又比年长者佳；至於孕妇，则是以妊娠中后期者居多，因为胎儿日渐长大，使得下身的血液回流不佳。

晕眩时该怎么办？

当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时，建议你最好赶快找椅子坐下，在家则可以上床躺下，以使脑部血液循环增加，减轻晕眩程度，也能够避免不支晕倒而受伤。

如何预防姿势性低血压？

一、变姿势前先「活络筋骨」

不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做；然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来；停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。

二、平常多运动，睡眠要充足

既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门，只要注意这两个要点，相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。

叮咛

姿势性低血压并非什 疾病，但却三不五时地让人给他难过地「晕了一下」！尤其在白领上班族占多数的年代，越来越多人每天从上班「坐」到下班，下班后又回家继续「坐」到睡觉，然后再「躺」著睡到天亮！

【导读】：生活中很多人都会有一个状态，站起来之后头突然就晕了，但是躺下之后就好了也没有什么问题。这样的事经常也会发生，那么为什么会这样呢？

有贫血低血糖的现象，需要好好的注意下。

1、考虑低血压或贫血的情况的。如果你有低血糖的话，最好调理一下，山楂茶以健胃消食为主注意休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，另外建议及时就医，诊断病因，对症下药。建议到正规医院就诊，医生会根据具体情况做出正确的处理，以免耽误病情。

2、临牀引起头晕的原因很多，可能是感冒,颈椎病,贫血,低血糖，低血压，高血压，脑供血不足，心肌供血不足，美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行。

3、如果是在睡眠状态下躺着坐起来头晕，可能是因为睡觉时间过长，且室内不够通风，空气不流畅，体内消化氧气大于摄入的氧气，出现大脑缺氧的情况，从而导致起来时头晕。

4、在空腹饥饿的时候，特别是躺着睡一觉早上起来时最容易出现低血糖的情况，而低血糖也是容易引起头晕眼黑的情况的。

5、对于患者考虑是脑供血不足导致，与颈椎、脑血管的病变有关，需要积极的调理。对于患者首先需要培养良好的生活习惯，其次是配合药物改善循环、止晕治疗，而且要多行运动调理体质，站立动作需要慢。

1、贫血，导致脑部供血不足。医学上称作“脑部暂时性缺血”。人的大脑和眼睛对缺血敏感，只要缺血1-2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。在日常生活中，由于身体的位置发生改变，有时会引起血压的波动，它直接影响血流量的变化。

2、在蹲着、坐着时，血液流动较缓慢，猛地一下站起来，血液流动加快，特别是腰部、腿部流动加快。在这一瞬间，会造成大脑暂时性供血不足，处于空白状态，影响大脑的运行，缺少血液供应，会造成头晕、眼前发黑。

3、大脑需血液供氧，要是短时间，即使是十多秒没有接到供应的血液，也会让人短时性脑部缺血，进而表现出头晕、眼前发黑、冒金星等。

4、心血管疾病、脑瘤、神经衰弱、心率失常等。这些在平时体检、检查身体能发现。

1、积极的参加运动，锻炼身体。积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水溼痰饮。

2、不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

3、感觉不适要马上休息：发作期宜卧牀休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。

4、头晕病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰厚的食物，可补充身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。

5、眼前一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸，都有助减轻症状。

6、头晕超过两周要检查。问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查。一般普通急性头晕，多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。