头晕、浑身冷、不爱吃饭、睡觉时做恶梦

可能的原因一个是焦虑，另外一个是睡觉的姿势和环境（空气质量）不好，睡觉的时候不要有东东，比如手臂，压在胸前，呼吸不好比如刚才说的，或者蒙头睡觉等，都会导致做噩梦的。另外室内空气不流通也会，条件许可的，可以适当开窗通风。或者用空调的换风功能，或者用空气净化器，还有可以睡觉前洗澡或者温水泡脚。并且不要想那些不愉快的事情。

这是亚健康，主要表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。
亚健康的调理
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操，小小的动一下，跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大，保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检，随时掌握自已身体情况。