我是不是得了抑郁症

2023-08-13 15:15:11

是的【抑郁症症状】
　　三大主要症状
　　抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
　　情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
　　思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
　　运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
　　其他症状
　　具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

2023-08-13 15:15:11

Part1：你是抑郁情绪，还是抑郁症？

几乎存在这个世界上的每一个人都有可能患上抑郁情绪。

想要判断自己的抑郁程度，你先要知道的需要说明的是“抑郁情绪”和“抑郁症”之间的区别。

抑郁情绪特点：每个人都有，短暂、偶发，并且不能造成特别严重伤害

抑郁症：持续、长时间、消极、悲观等等，属于心理疾病的范畴

我们再说的具体一些，比如你说今天做工作老板不满意，把你骂了一顿，你回家特别低沉，把自己蒙在被子里哭了半天还深夜失眠了，但是之后你还是可以正常上班，而且这件事过几天你就忘了。

——这是抑郁情绪。

但是因为你在工作上受挫，导致你开始怀疑自己的人生，开始觉得自己一事无成，甚至每天早上起来都觉得这辈子生活的好失败，这样的状态持续了很久。

——这就是抑郁症。

那么我们第一个判断就已经有了：

如果是抑郁情绪，那么还不是十分的严重，“想开点”还对你来说真的有用；但是如果是抑郁症的话，事情就比较严重了，你要接受心理治疗了。

Part2：如果是抑郁症，到了什么地步？

我们先来一个感性的认识，如果你出现了以下这样的状况，那么你基本上就可以确定你是抑郁症了，而且你抑郁症的程度在随着这些症状的增多来加深。

1.情绪低落，对任何事情都没有兴趣，对生活失去了积极性

2.对未来过度的担忧，并且伴随着强烈的焦虑感，甚至一想到未来的事情，就感觉到慌乱和手足无措

3.回避人群和交际，恐惧见人，每天不愿意起床，不愿意出门。

4.睡眠情况出现波动，要么是彻夜难眠，要么是特别嗜睡，不能维持正常的作息

5.性格偏激，要么是无端的愤怒，要么是彻头彻尾的难过和悲伤，每次情绪上头时，自控力特别差

6.丧失食欲，无法进食，甚至都没有吃饭的概念

2023-08-13 15:15:11

抑郁状态是指存在抑郁情绪的一种心理状态，这种情绪存在时间一般不超过两周，且症状较轻。
抑郁状态与其他不愉快的情绪体验如焦虑、厌倦、敌意、孤独等有时很难区分。
而抑郁症是一种心理疾病，除了抑郁存续时间较长，症状通常也较明显，需要心理干预甚至药物治疗。
抑郁症往往不是单一因素所致。

医学界关于抑郁症的成因的普遍看法是，“抑郁症有很多可能的起因，包括大脑对于心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力事件、药物以及药物滥用问题。通常我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。”
首先，抑郁症的发生与遗传有密切的关系。
亲属同病率远高于一般人群，并且血缘关系越近发病一致率越高：
在抑郁症患者的调查中发现大约有超过40％的患者有遗传倾向，如果一个人的一级亲属（父母、子女以及兄弟姐妹）中有重症抑郁症患者，他会比没有患抑郁症亲属的人群提高1.5-3%的患病率。
另外拥有5羟色胺转运体基因，神经生长因子基因等这些与抑郁相关基因突变体的人也更容易患抑郁症。
其次，体内生化系统（例如激素、神经递质等）的不平衡——即生化分子的过量或过少分泌也会引发抑郁症。
导致这种不平衡的原因有可能是因为编码这些分子或者分子受体的基因异常引起的，也可能是外界原因（例如药物，极度紊乱的作息，强烈长久的压力反应等）所引发。
人体内的化学分子含量变化都有一定的阈值，并且很多相互影响相互制约，构成了一个平衡网络，叫做内稳态（homeostasis）。
抑郁症的很多症状更多是因为这种内稳态被破坏所引发，而内稳态一旦被破坏，很难恢复到原来的平衡状态。
02有针对性地调适，可以缓解、消除抑郁状态
抑郁状态可以通过调适得到缓解和消除，而抑郁症则需要进行专业的治疗。
比如，针对思维方式导致个人难以应付紧张的生活环境而出现的抑郁状态，就需要提高认知，改变思维方式。
针对人格特征所致的抑郁状态，需要克服性格缺陷，主动与外界沟通，走出封闭的心理和社交圈。
针对婚姻问题产生的矛盾和心理冲突导致的抑郁状态，需要夫妻双方采取有效沟通，并进行婚姻调适、接受心理咨询等。
另外，冬季光照减少、日短夜长、万物凋零，是自然界万物闭藏的季节，容易让人产生悲凉、抑郁之感。
日照可以增加大脑中神经介质5-羟色胺的合成与分泌，对提高人体的愉快情绪、改善睡眠都非常有好处。
多晒太阳，多到户外活动，不仅可以强身健体，还能调节情志、开阔心胸、舒畅心情。
此外，营养素缺乏或摄入过多也可能出现抑郁状态。日常生活中需要平衡膳食。
某些药物有可能导致患者出现抑郁状态的不良反应，在服用过程中需要留意观察。
譬如萝芙木和利血平类降压药物，会破坏神经轴索中的某类物质；可乐定一方面有抗交感神经的作用，另一方面又能引起抑郁状态。这些药物一定要在医生的指导下服用。
另外，任何人都可能有抑郁的日子。不同的生活方式，不同的背景，不同的态度，甚至更多的人都可能发生这种情况。
最后，如果已经努力，依然无法改观，可以寻找专业的帮助。武汉一晟心理咨询中心是专门针对各种不同的心理难题进行调整，很多心理问题其实是可防可治的，而在我国，有很大一部分人甚至不知道如何求助、向谁求助……

2023-08-13 14:14:01

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，除有心情低落、思维迟缓、意志活动减退以外，常常有躯体症状，也就是身体症状，这些身体症状比较常见的有睡眠障碍，比如有人早醒，有人入睡困难，也有人入睡以后醒，醒了以后不容易再入睡，还有的人是睡眠过多、有些人多梦等等各种表现的睡眠障碍。还有其他的食欲减退、体重下降，有些人整天甚至吃不下，很少的吃饭，有些人合并厌食的问题，体重下降比较明显，也有些人有性欲减退、便秘，或者身体各个部位的疼痛、背疼、头疼等等都可以见得到，还有些人是自主神经功能失调的症状比较多见，表现的比较紧张不安、出汗等等。总之，这些身体症状常常是在情绪低落，或者是和其他意志活动减退相伴而出现。抑郁症的主要症状有心情不好、高兴不起来、没有精神、感觉浑身没有力气、做事情没有兴趣，会表现为愁眉苦脸、唉声叹气、自卑、没有信心、觉得不如别人、做事情不能集中注意力、反应迟钝，同时会有失眠以及食欲下降的表现。严重的病人会有悲观、厌世、自杀的观念。抑郁症的治疗方面如下：1、首选药物治疗，包括常用的马来酸氟伏沙明、舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀、米氮平等；2、心理治疗可以采用支持性心理治疗、认知行为治疗等；3、物理治疗；4、严重的病人比如出现自杀或者拒绝进食，可以采用电休克治疗。