连续好几天俩个鼻孔都不通呼吸困难基本都是嘴巴呼吸除了鼻塞没有

过敏性鼻炎的预防保健

　　1、避免接触过敏原
　　接触过敏原是诱发过敏性鼻炎的首要条件，所以避免人体接触过敏原就是首选的预防措施。一旦过敏原确定后，病人应避免再接触这种过敏原。
　　注意观察，寻找诱因，发现易发因素，应尽量去除或避免之。平时患者应注意环境保护，避免粉尘、花草等过敏原的刺激，减少过敏性鼻炎的发作。
　　在实际工作中，有些过敏原难以绝对避免，另外，遗憾的是，自然界存在无数的致敏性过敏原，临床上往往很难确定诱发每个过敏性鼻炎病人的具体过敏原是哪一种。
　　2、鼻保健操
　　方法：揉迎香穴、鼻通穴、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼个1——2分钟，每日早晚各1次。
　　揉鼻通穴和印堂穴可疏散鼻 的局部郁热以通鼻窍。捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改善局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。
　　3、穴位选择
　　迎香穴：位于鼻之两旁、鼻唇沟中，是治疗鼻塞之要穴
　　鼻通穴：位于鼻之两侧，鼻唇沟上端尽头
　　印堂穴位：于两眉头连线的中点

　　4、锻炼身体，增强体质，防止受凉。过敏性鼻炎患者，因体质虚弱，平时极易受凉感冒，故应注意身体锻炼，增强机体的防御功能。过敏性鼻炎患者要经常运动如；练习太极拳，瑜伽，运动量以微微出汗为佳，以增加人体的抵抗力。
　　5、 每次洗脸时要学会用冷水清洗鼻腔！具体方法是用手接少量凉水，用鼻空轻轻吸入冷水然后喷出，反复十次，以达到清洗鼻腔的目的。一般早晚一次坚持一个月左右就会有很好的效果
　　6、经常按摩鼻部的迎香穴！印堂穴及脑后的风池穴与风府穴！按摩至微微发热为度！春秋换季时要注意防寒保暖！适时增减衣物。
　　7、 注意尽量不要骤然进出冷热温差悬殊很大的环境中！
　　8、最好不要使用空调冷气！使人体的汗腺充分发挥作用！扩张的汗腺会对肺窍的宣发和肃降起到很好的协调！以利于鼻炎的恢复
　　9、生活要有规律性，少食辛辣、腥味食物，戒除烟酒。过敏性鼻炎患者多以肺、脾、肾虚损为主，故平时应忌食或少食寒凉、生冷的食物，宜食温补之品。此外，还应根据个人体质选择食物。
　　过敏性鼻炎的饮食
　　过敏性鼻炎患者少食以下食物
　　1、牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦。
　　2、冷饮：过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏。
　　3、剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
　　4、特殊处理或加工精制的食物。
　　5、人工色素：特别是黄色五号色素。
　　6、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。
　　过敏性鼻炎应多食
　　1、多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。
　　2、生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。
　　3、糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。
　　鼻炎的治疗与预防过程中，最容易被忽略的是饮食调护，总认为鼻炎与饮食没有多大关系，其实则不然。饮食调护对于鼻炎的康复大有益处。推荐一家不错的医院：杭州消防总队医院耳鼻喉科
　　1、每天多摄取碱性食品，同时要多摄取钙和维生素A。适宜的食品有豆类、生菜、芝麻和果实类等食物。这些食物不仅对鼻炎的治疗有好处，对于皮肤粗糙或皮肤经常发痒的人，多吃也有好处，另外还可以增强身体的体质。
　　2、酸性食品都是过敏性疾病的大敌，酸性食品会损耗维生素，故宜少食或不食。不适宜的食品有红肉、虾、竹笋、洋菇、辣椒和芥末等。
　　3、烟酒也会损耗体内的维生素，而咖啡、蛋糕、糖果等甜食，不仅会消耗体内的维生素，还会损耗矿物质，故也不宜多食。
　　4、多食多纤维蔬菜，保持大便通畅，尽量减少体内毒素的滞留时间。
　　5、动物性脂肪少食，因为过量摄取动物性脂肪，会加重鼻窦炎。
　　6、饮食以清淡为主。

第一种办法就是用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。还有就是把维生素C碾成粉末，然后吸少量入鼻，鼻子就会通气了。

第二种就是和兴白花油。可解除因伤风或感冒引起之鼻塞、减轻头晕头痛

第三种不太雅观的办法，用手将尾椎骨搓99下，鼻子一定会通气，当然这个办法就只能在家头用一下了哦。 严寒冬季，室内外温差大，稍不留意易感冒。外出锻炼完，或干活中间休息，若不及时保暖，也易鼻塞头疼。
现介绍鼻塞家庭疗法5种。

①煎熏法：将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。

②填充法：将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆 柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。

③侧卧按摩法：左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1～2分钟，鼻塞可除。

④热敷法：用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻 孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。

⑤变位法：这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。