血压高，头有点发麻发涨

问题分析：
高血压是常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。

意见建议：
引起高血压的病因 较多，家族史，药物史，疾病史，生活方式等都会引起高血压的发生。建议您密切监测血压变化情况，最好是到医院就诊，查明病因后，对症治疗。

高血压是会导致头麻、头晕、失眠等症状的，高血压还是得从饮食方面上来调理。高血压饮食的原则是高钾盐、低钠盐、低脂肪，注意戒烟，减少饮酒。
经常食用降低血脂的食物 如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆、淡菜、核桃仁、大葱、扇贝、对虾、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。研究表明，这些食物能降低血脂，改善血管功能，如果想效果好一些可以用三七粉泡水喝，昌弘三七粉，我一直吃这个。
多食富含钾镁碘锌的食物 这类无机盐具有降低血压和保护心脏的功能。钾含量较高的食物有柑橘、杏子、红枣、无花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草头（金花菜）、马铃薯等；此外，家禽、鱼类、瘦肉钾含量也较高。镁含量较高的食物有各种干豆、鲜豆、香菇、菠菜、桂圆、豆芽等。

眼睛有血丝提示眼疲劳，记忆力下降除了生理机能减退以外，还可以是大脑缺氧疲劳引起的，你爸爸太疲劳啦，没有好好休息，血压怎么会稳定呢？血压高自然就会头痛、头晕、脑发胀，这是恶性循环的表现。
以下的小建议希望可以帮到你：
1、合理膳食——限盐（＜6g/天/人），低糖、低脂，宜适量增添钾、钙、镁的食物（如海带、紫菜、牡蛎、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、芹菜、蘑菇干等）
2、保证睡眠时间（每天至少8小时），注意劳逸结合；
3、适当运动（如慢跑、散步、打太极等）锻炼身体，提高自身免疫力；
4、减轻体重（BMI＜25)，戒烟限酒，改掉不良习惯；
5、减轻精神压力，保持心理平衡。

高血压患者忌口饮食最主要为禁忌腌制性食品，如咸菜、咸鱼、酱豆腐等生活中含盐量特别高的食物。此外，患者应尽量戒酒，并保证睡眠，避免进食引起神经兴奋的食物，如咖啡、浓茶。因为咖啡、浓茶等喝了以后可能会引起大脑神经兴奋，导致睡眠不好，从而导致血压更高。所以一旦有高血压疾病，尽量避免高盐饮食，以及尽量戒酒、戒烟，如此血压才能得到有效控制。

一旦确诊了高血压，无论是年轻人还是年老患者，都应注意生活方式改善。饮食方面一定要清淡饮食，并低盐、低脂、少吃肥肉，多吃蔬菜、水果，少进食含糖分高淀粉类食物。生活中要注意休息，避免情绪波动，避免兴奋过度或者悲伤过度，以免引起身体神经系统发生一些反应，过度调节血管收缩导致血压更高。所以患者要保证生活安逸、稳定，以及心情平静、饮食清淡，如此高血压引起并发症会明显减少，也避免以后心、脑血管出现一些麻烦。

当然自己调整个体差异很大，有人低盐、低脂、清淡饮食，即不吃盐，盐是保证身体正常运作有机物质，若不摄入也会带来麻烦，如出现低盐、低钠、低氯，导致恶心、呕吐、食欲降低，严重者甚至会昏迷致死。所以要平衡饮食，把握一个度即可。