支气管哮喘应该怎么避免？

哮喘的患者在平日生活中避免受凉，预防感冒;注意心理调节，避免情绪激动;少食多餐，避免暴饮暴食，避免过甜过咸地东西、不吃生冷食品;加强身体锻炼等，可以减少患者病情复发次数，在提高患者的生活质量方面起着重要的作用。
过敏性哮喘患者饮食宜温热、清淡、松软。可少食多餐，除了忌食肯定会引起过敏或哮喘的食物以外，应避免对其他食物忌口，以免失去应有的营养平衡。在哮喘发作时，还应少吃胀气或难消化的食物，如豆类、山芋等，避免腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难

哮喘发作常有季节性，春秋季发病较多，预防哮喘发作，日常预防很重要。　　1.注意保暖：　　避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘。　　2.避免接触致敏原：　　对花粉及植物过敏者请不要到花园及植物园，严重花粉过敏者，可考虑异地预防。而且一天当中，午间及午后是空气中花粉飘散浓度较高的时间，此时，应尽量减少外出。在风沙比较大的地区，出行时，要注意天气情况，刮大风时要减少外出，免遭尘土及冷空气的刺激。　　3.保持室内空气流通及地方清洁：　　哮喘病人应特别注意室内的清洁和空气流通，因为空气中的尘埃和细菌是引致哮喘病发主要致敏原，所以应该勤加打扫，减少空气中的尘埃，若在夏天，不宜长时间开放空调，需及时的更换新鲜空气。　　4.戒烟:　　香烟中的化学品及吸烟时喷出的烟雾对哮喘患者都会有直接的影响，因为它们会刺激呼吸管道，所以患者应戒烟并且，勿长时间在吸烟群体中停留，以防吸入二手烟。　　5.适量的运动：　　有些哮喘患者对运动有所顾虑，便停止一切运动，其实只要能根据自身情况选择适合的运动不但能够有效增强心肺功能，而且对控制病情大有帮助。　　6.一年四季的预防哮喘发作　　冬去春来，天气变暖，空气中悬浮着很多花粉颗粒或者细菌，具有过敏性体质的人吸入这些便开始打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、咳嗽，此后逐渐引起哮喘。所以特别提醒哮喘病患 者提早预防复发。夏季，也是哮喘高发的季节，要注意酷暑中的“冷”因素袭击，着天气变得炎热，空调的使用，冷饮的食用，都会无意中使哮喘病人遭遇冷因素的袭击。研究发现，哮喘病人一旦遇到冷空气、冷风或食用冷饮、冰冻食品后，就会促使哮喘发作。哮喘病人的呼吸系统极为敏感，受到冷空气的突然袭击时会使原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛，引起咳嗽、气喘。另外，使用空调的房间空气不能得到及时更新，空调器内存积的病毒和灰尘，也能诱发哮喘。秋冬两季，一方面气候干燥，另一方面冷空气的加剧，哮喘患者需更加注意，避免感冒而引起哮喘发作。　　7.总结发病原因：　　哮喘发作过后，应细心寻找和分析诱发因素，尽可能避免。

（1）脱离过敏原。尽量找出过敏原，避免与之接触，是预防哮喘复发的重要措施。如已知服用某些药物和食物可诱发哮喘，以后就不能再服食。如果过敏原为感染或肠道寄生虫病，则应防治感染和寄生虫病。有些过敏原如尘土、尘螨，虽难以避免，但应尽量减少吸入，如床上用品要经常洗晒，室内经常保持清洁、通风，对花粉过敏者，可将与过敏有关的花木移开，在开花季节，尽量避免接触。
（2）适当锻炼。在缓解期应当参加适当的体育活动。如气功、太极拳、散步、跑步、游泳、医疗体操、呼吸训练等，如能长期坚持，循序渐进，可以增强体质，减少发病。
（3）调节稳定情绪。稳定好精神情绪，对哮喘有一定预防作用。
因此，患者要增强战胜疾病的信心，消除紧张心理，避免不良精神刺激。参加文体活动可调整紧张情绪，对哮喘也有良好的作用。
（4）脱敏治疗。脱敏治疗是一种特异性免疫治疗，适用于过敏性（外源性）哮喘。其原理是用小剂量过敏原多次注射，使人体内产生阻断抗体IgG，同时减少特异性IgG 的产生和巩固肥大细胞或嗜碱细胞膜。
（5）菌苗的应用。哮喘菌苗主要用于每次均因呼吸道细菌或病毒感染而诱发的内源性哮喘患者。这是一种非特异性免疫疗法，能提高巨噬细胞的吞噬功能和增加人体的抗病能力。常用三联（甲型链球菌，白色葡萄球菌和奈瑟球菌）菌苗。通常用药后2 个月才起效，因此，对季节发病者，于发病季节前2 个月开始，每周皮下注射1 ～ 2次，初剂量为0.1ml，以后每次递增0.1 ～ 0.2ml，直到1ml 为维持量，15 ～ 20 次为1 个疗程。对终年经常发作者，可常年应用。
（6）色甘酸钠的应用。色甘酸钠是预防哮喘发作的有效药物，可增加肥大细胞的细胞膜的稳定性，减少肥大细胞的脱颗粒。可用于预防外源性、内源性及运动性哮喘的发作，一般对外源性效果较好。
（7）酮替芬的应用。为防治Ⅰ型变态反应的新药，作用强于色甘酸钠，主治外源性、运动性及由阿司匹林等引起的哮喘。
（8）二丙酸倍氯米松气雾剂。二丙酸倍氯米松气雾剂是一种强效激素，具有较强的局部抗炎作用，除可能引起霉菌感染外，几乎无副作用。

1体育锻炼
体育锻炼对支气管哮喘患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如：从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至擦洗全身；每天坚持慢跑，或打太极拳。
2戒烟
香烟中有害的化学物质及吸烟时喷出的烟雾对哮喘患者都会有直接的影响，因为它们会刺激呼吸道，很容易诱发哮喘，所以吸烟的患者应该戒掉抽烟的习惯。
3避免过敏物质
支气管哮喘的发作，与致敏原有密切关系，所以应避免过敏物质，如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、药物等。
4饮食调养
忌酒、忌过咸食物。酒和过咸食物的刺激，可以加强支气管的反应，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘。