类风湿患者能干重体力活吗？

常做关节拉伸运动。研究发现，类风湿性关节炎患者每天若能做一些拉伸关节的运动，可明显减少发生关节疼痛的次数。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴（缓解关节僵硬），然后再做拉伸运动，比如做一些捏拳、分并手指等动作。
保护关节注重小事：避免指关节受力，关键是在一些不起眼的小事上，比如，尽量不用水杯的把，应该用双手的掌面合力端起水杯。不要让手指用力扳按衣夹、指甲钳、喷壶按纽等，不要用一两根手指拉拽抽屉，不要长时间地写字、织毛衣或找字。起床时，不要用双手握拳撑起身体，而要用双手的手掌支撑身体，缓缓坐起。用刀切割较硬的东西时，要用手掌握住刀柄使劲下压，而不要用手指按压刀背等等。
锻炼时常换体位：类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。

得了类风湿需要做到以下几点，对病情好转有很大作用
　1、加强锻炼，增强身体素质
　　经常参加体育锻炼，如医疗体操，太极，气功，做广播体操，散步，有很大的好处。他坚持锻炼的人，身体强壮，抗病能力强，很少患病，其抵御风寒湿邪侵袭比一般不锻炼身体更强的能力。
　　　2、避免风寒湿邪侵袭。
　　要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不要穿湿衣服，湿鞋，湿袜子。夏天热，不应该暴露，暴饮冷饮。秋季气候干燥，但凉爽的秋天，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬天冷，注意保暖是最重要的。
　　　3、注意劳逸结合
　　饮食有节、起居有常，工作和休息的主要措施是身体健康。临床上，有些类风湿性关节炎患者虽然基本控制条件，在疾病恢复期，往往因为疲劳和增加或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
　　　4、保持正常的心理状态
　　类风湿性关节炎的保健预防有哪些?有一些患者是由于精神受刺激，太伤心了，郁闷的心情，和导致疾病;在患有的疾病，情绪波动，往往使病情加重。这些都是心理(或精神)因素对该病有一定的影响。因此，保持正常的心态，这是维持机体正常免疫功能的重要。
　　　5、预防和控制感染
　　有些类风湿性关节炎在患有扁桃体炎，咽炎，鼻窦炎，慢性胆囊炎，龋齿等感染性疾病的发病率。它被认为是由于免疫反应，这些病原体引起人体疾病。因此，在体内感染的预防和控制也很重要。

类风湿性关节炎运动方法：
1、等伸运动：是通过活动关节来进行肌肉运动的方法，利用重物增加负荷，再活动关节以强化肌力，重物负荷因人而异，每次运动置反复10-20次，肌力增加后可适量增加负荷。
2、等长运动：将关节保持在一定位置不动而达到肌肉运动的方法。如仰卧，一侧下肢伸直上挂约10°，或在踝关节处加上1-2公斤重物再上挂，以便股四头肌紧张而肌力增加，又如侧卧，位于上方的下肢上挂，以锻炼臂大肌和臂中肌，每次持续用力5秒钟左右，然后稍休息，反复进行10-20次。
3、根据自己的兴趣和能力，可选择适当的方法，如行走、慢跑、骑车、游泳、太极拳、乒乓球等，可以减轻关节疼痛和疲劳感，减少对药物的依赖，并且具有良好的心理治疗作用。