请问听说蜂蜜水可以减肥，但是我上夜班，我是在晚上上班前喝好呢

拥有一身良好的身材，每一个女人都是梦寐以求的，现如今有许多男人也开始健美，达到这种需求。对于一个臃肿的身材来说，无论男人还是女人都是不想要的，因为在这个期间穿什么东西都非常的难看，也体现不出衣服的层次感还会被人家笑出大牙。

对于那些减肥的人而言，一听到吃什么东西减肥的话，他们一般都会去超市购买蜂蜜想利用喝蜂蜜水的方法来进行减肥，但是早上喝蜂蜜水真的可以起到减肥的效果吗？千万别再喝错了。

蜂蜜当中含有很多的有氧物质，它对我们的身体来讲帮助是非常大的，如果用蜂蜜来进行泡水喝的话，也会得到身体很大的好处和帮助。蜂蜜当中含有一定的营养成分对于青肠道毒素垃圾都会起到作用，让我们加快体内的代谢几率，从而排出身体当中的毒素和垃圾，还会有效的改善皮肤的症状。

虽然说蜂蜜泡水对身体有很大的帮助，但是早上起床之后就开始喝蜂蜜水的话，可能是不太好的，尤其是空腹的时候。身体经过一晚上的休息，血脂黏稠度将会比在白天的水分缺乏是比较大的，这样将会影响身体的基础代谢，而且还会给我们的肠胃增加负担，对于那些血糖不稳定的人来讲还会起到相反的作用。所以说无论早上喝的是什么水都应该先打通自己的肠道，是肠道从中唤醒这样可以减少糖分对身体的侵蚀还能够有效的利用，最主要的是补充水分是第1位。

所以说喝蜂蜜水有一定的帮助，但是是有前提的，对于那些经常性空腹喝蜂蜜水的人，时间一长可能将会起到一些相反的效果，而且现在市面上的蜂蜜能够买到纯正的也是比较少的，对于那些假冒伪劣的产品里面添加了许多的添加剂，再加上早上的吸收和消化比较快就会将这些假蜂蜜的物质全部吸收体内达到85%以上，这样将会很容易出现副反应。

我认为早上你喝盐水只是为了通便，主食中应该加牛奶或酸奶，中午吃得丰盛点，晚上正餐时间先别吃东西，甩半小时的呼拉圈（中间不要休息），之后休息半小时后，确实饿了，就喝蜂蜜水，最好吃点西瓜，不然太饿了受不了，西瓜吃到饱都没关系，反正一会就变成尿了。天天坚持，两周后成效就很显著喽！当然，如果你不喜欢呼拉圈，只好做瑜珈喽。不过我建议你先把肉肉减下来，以后调整时间再练瑜珈。

12种可以瘦身的茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
1.节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2.浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。

3.压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4.节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
5.涨气者喝大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
6.消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
7.积食喝普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。

8.护胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。

9.清火排毒菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

10.油腻喝陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积
11.食肉者喝山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

12.利尿降脂酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：利尿降脂，适於肥胖者和高血压者