脸上长痘（痤疮）10年，下面黑色T恤是今天的，蓝色是前段时间

夏天来了，阳光明媚，海边沙滩、游泳池、户外运动场所，都成了人们最爱去的地方。但是，夏天的热浪似乎也给我们带来了一些烦恼——脸上老是长痘痘和粉刺。这让我们无法自信地展现自己，甚至有时候会觉得很尴尬。
如果你也有这样的困扰，那么不要担心，因为我们有解决办法。首先，我们要了解痘痘和粉刺形成的原因。夏天的高温和湿度，加上我们常常出汗，很容易导致毛孔堵塞，细菌滋生，从而形成痘痘和粉刺。因此，我们需要做好日常的清洁工作，特别是脸部皮肤的清洁。
其次，我们可以选择一些有效的化妆品来帮助我们解决这个问题。在市场上有很多品牌的面膜，但是我们要选择适合我们肌肤的产品。在这里，我要推荐一款非常好用的面膜——森林哲学精华面膜。
森林哲学精华面膜是一款专门针对痘痘和粉刺肌肤的面膜，它采用了天然植物成分，比如绿茶、白茶、薰衣草等，可以深层清洁毛孔，去除多余油脂，同时还可以收缩毛孔，减少痘痘和粉刺的形成。使用后，肌肤会变得更加清爽、柔软、富有弹性，同时还会散发出淡淡的香气，让你感到非常舒适。
森林哲学精华面膜是一款非常受欢迎的产品，它的效果已经得到了很多消费者的认可。如果你也想尝试一下，不妨去三甲医院找一位专业的大夫咨询一下。他们会给你一些专业的建议，告诉你如何用森林哲学精华面膜来改善肌肤问题。同时，他们也会告诉你一些其他的肌肤护理方法，比如日常保湿、饮食调理等等。这些方法可以帮助你更好地保持肌肤的健康。
总之，夏天来了，我们不要让痘痘和粉刺成为我们的负担。通过日常的清洁工作和选择适合的化妆品，我们可以让我们的肌肤变得更加健康、美丽。而森林哲学精华面膜，就是我们最值得推荐的一款产品。它是天然的、有效的，而且非常受欢迎，你不妨试一试。

　　每个人都希望拥有光滑无暇的肌肤，可痘痘粉刺总是爱来捣乱。更糟糕的是，痘痘一旦侵占领地，就好像不想离去，总是要好几天或者好几周才会好，稍不注意还会留下痘疤。而你习以为常的一些习惯，更是会阻碍痘痘的痊愈。如果不想痘痘继续恶化，就要赶紧改掉这些习惯。
　　妨碍痘痘痊愈的9个NG习惯
　　为了让早日痊愈，必须注意的九个NG习惯。
　　(1) 不常清洗枕头套
　　枕头是细菌容易生长的地方，翻身时皮肤与枕头会长时间接触，因此一周最好将枕头拿到太阳底下晒过一次，枕头套也要勤于清洗。前几天看到一位朋友写的去痘经验，你可以嗖 《 王新瑶痘脸辛酸史 》看下，应该会对你有所帮助。
　　(2) 维他命C不足
　　因维他命C有抑制皮脂过剩分泌及消炎的功用，所以有解决痘痘恶化及发炎的效果。推荐的水果是柿子，吃一颗就可以充分摄取一日所需的维他命C。
　　(3) 脸部保养很随便
　　如同上面所说的，干燥是成人痘的大敌。做好保湿，避免多余皮脂的分泌与角质增厚十分重要。
　　(4) 饮酒过量
　　血液循环太好会导致发炎恶化。此外，酒类含有会让皮脂分泌旺盛的糖分，所以会促进皮脂的分泌，想早日痊愈的话建议控制饮酒的量。
　　(5) 一天洗好多次脸
　　为了洗掉脸上的油脂而一天洗好多次脸反而会有反效果，因为这样会让肌肤变得干燥，反而促进皮脂的分泌。一天早晚两次就足够了，洗脸时注意力道及不要洗太久也是重点。
　　(6) 饮水量少
　　很多人不爱喝水，口渴时才会想起来喝点水，这其实是个不好的习惯，饮水过少容易发生便干便秘，使毒素淤积在体内难以排出，肌肤更容易长痘痘。
　　(7) 偏爱热气食物
　　热气食物是指辛辣、烧烤、煎炸类的食物，常食此类食物会增加心脏的负担，使得血液中的维他命K品质下降，从而恶化脸部痘痘的状况。
　　(8) 使用洗净力强的洗面乳
　　使用表面活性剂的洗面乳通常洗净力都很强，会让肌肤干燥，反而导致皮脂分泌旺盛。
　　此外，干燥会让皮肤为了锁住水分而增厚角质层，多余的角质会堵塞毛孔。因此请选购对肌肤温和的洗面乳。
　　(9) 用强力清洁肥皂对付背部痘痘
　　身体中以脸的T字部位、前胸、后背的皮脂分泌最旺盛。特别是后背汗腺多、容易流汗，偏偏又是最难彻底清洁的部位。清洁力强的肥皂，会造成肌肤负担，反而会让青春痘更加恶化，要多加注意。
　　诱发的原因：
　　1、内分泌作用：
　　雄激素对于寻常痤疮的发生起了一定作用。内分泌失调可造成体内排泄、分泌紊乱而导致痤疮。
　　2、皮脂腺分泌过盛：
　　痤疮一般发生在青春期，此时皮脂腺非常活跃，痤疮皮肤皮脂分泌率高于正常皮肤人群。皮脂分泌可激发炎症，皮脂角化形成障碍，堵塞皮肤毛孔引发痤疮生成。
　　3、微生物作用：
　　新生成皮脂除脂质外，还有蛋白质、核酸及其分解产物，是细菌生长的良好培养基。皮脂将导管封闭后，管径深部缺氧，有利于厌氧菌的生长。
　　4、免疫作用：
　　正常成人有少量对痤疮丙酸杆菌的循环皮脂抗体。因此自身皮肤免疫力的好坏也成为导致痤疮产生的诱因。
　　5、其他因素：
　　如药物：碘化物和溴化物可产生毛囊炎，还可使皮肤产生少量粉刺。服足量的卤化物可使痤疮加剧;化妆品：堵塞毛孔类化妆品可产生闭合性粉刺，偶然还会出现丘疹脓疱性粉刺;卫生：要保持皮肤良好清洁，热、湿也可以加重痤疮生成;精神因素：长期精神紧张、压力过大时也可使皮肤产生粉刺，让原有痤疮加剧。精神紧张皮脂产生增多，游离脂肪酸也增加;饮食：巧克力、牛奶、坚果和可乐饮料等也会使皮肤分泌皮脂加剧，促使痤疮加剧。
　　痤疮饮食忌宜有哪些?
　　痤疮的发生原因是多方面的，但饮食不当，过食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌异常，也是本病发生的主要诱因。因此，痤疮的饮食治疗非常重要。首先要改变不良的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具体应注意以下几方面饮食宜忌：
　　宜吃富含维生素A和B的食物
　　维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等。
　　宜食清凉祛热食品
　　痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。