老年人左脚大胯到小腿一边筋路疼痛一动就疼得受不了不能下地走路

压腿是有很多好处的，能够促进血液循环也能够缓解腿部的疼痛。年纪大了也适合压腿的，但是要注意用科学的方法来压腿。主要可以通过以下方法来进行压腿。

1.老年人压腿的时候，45度角就可以了。

有的时候我们去公园里，会看到很多老爷爷和老奶奶在压腿，他们有的把腿抬得很高，有的抬得不高。但其实老年人是不适合把腿抬得很高的，因为老年人的腿都比较僵硬了，一味地抬高容易对腿造成拉伤，一般控制在45度角就可以了，尽量不要超过90度。这能够极大地减少老年人的危害。

2.老年人压腿频率要缓，动作要轻。

对于老年人来说，他们的身体素质相对年轻人来说不够硬朗，压腿的时候不能够猛压，这样非常的危险。应该动作轻柔的慢慢压，心态放平，不追求速成。除此之外频率也要放慢。这样能够减少老年人摔倒的概率，对于老年人来说会更加的安全。

3.老年人压腿之前也可以做一下热身运动。

热身运动的目的就是为了提前活跃一下相关肌肉，这样能够一定程度上防止发生危险，也能够让自己的身体更快进入运动状态。所以老年人在压腿之前可以适当弯弯腰踢踢腿，放松放松肌肉，能够减少发生危险的概率。

老年人也可以压腿，但要注意，动作要轻，频率要慢，每次压3分钟就可以了。运动之前可以适当做一定的热身运动。

这需要看老年人的关节是否已经出现了器质性的病变，同时也需要看到黏人关节的疼痛程度。

对于多数老年人来说，因为老年人的身体机能在逐步退化，这会导致老年人出现各类基础疾病。有些老年人会出现关节疼痛的症状，这不仅跟老年人的关节问题有关，同时也跟老年人的肌肉退化有关。在这样的情况下，如果老年人的关节没有发生大的病变，老年人需要做适当的行走训练，通过这样的方式帮助关节恢复健康。

一、这个问题不能一概而论。

老年人的关节疼痛症状非常普遍，对于老年人来说，有些老年人的关节存在长期磨损的情况，这会直接导致关节内部出现炎症的症状。在这种情况之下，老年人需要首先关注关节的消炎问题，随后再考虑下地行走。如果老年人的关节疼痛症状比较轻的话，老年人可以下地走路，下地走路也可以帮助老年人修复关节症状。

二、多数老年人其实适合下地走路。

有些老年人可能比较担心自己的关节问题，害怕行走会导致自己的关节问题恶化。事实上：多数老年人都非常适合下地走路，正所谓生命在于运动，经常行走可以帮助老年人提高免疫力，同时也可以帮助老年人活动关节。

三、老年人最好不要做对关节冲击过大的运动。

除了下地走路之外，我个人并不建议老年人做对自己的关节冲击过大的运动，此类运动一般包括跑跳和剧烈运动，因为老年人的骨骼相对比较脆弱，如此的运动非常容易伤害老年人的关节，甚至可能会导致老年人出现一些不可逆的关节损伤。总而言之，老年人的身体健康正在维护，关节部位同样如此，老年人需要多去行走，但也不可做过激的运动。

这是缺钙的表现， 抽筋是身体缺钙的强烈信号，它是肌肉痉挛性收缩所致。
身体缺钙时，血钙会发生短暂的波动，血钙偏低，会使细胞膜的通透性增大，使大量的钙离子进入骨骼肌细胞，这就发生了肌肉痉挛性收缩。
建议：1) 早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。
缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等, 补钙可以缓解和消除这些不适 。