就是身体晃动难受就像感冒发烧一样难受。有时候睡眠不好有时候睡

这是因为有很多人的睡眠质量根本不好。所以这也使得很多人在睡觉的时候，根本无法达到深层睡眠的状态。因为人的身体如果想要快速的消除疲劳状态就必须要达到深层睡眠的水平。深层睡眠才能够让自己的身体得到充分的放松，不过现在的老百姓由于生活压力过大，使得老百姓根本没有时间进行深度的休息睡眠，甚至有很多人在睡觉的时候都保持着神经紧绷的状态。所以这样的情况怎么能够休息的好。可以说现在很多人想要睡得好都是一件非常困难的事情，甚至有很多人根本无法睡着。所以有的时候只能够通过药物来帮助自己睡眠。这样的精神状态以及睡眠质量根本无法保证自己恢复到非常精力充沛的状态。而且我们看到有很多人都会在很晚的时候才选择睡觉在这种时候自身的身体已经达到了非常亢奋的状态，所以这也使得自己根本无法及时的进入深度睡眠的状态。可以说如果想要睡得好就可以选择在睡觉之前多做一些健身运动。因为只有让自己达到身心疲劳的状态才能够睡得更香一些。而且健身运动也能够让自己的身体变得更加的放松，这样也有利于自己进入深度睡眠的水平。当然在睡觉之前也可以选择喝一杯热牛奶，因为热牛奶对于睡眠质量的提高也有着一定的促进作用，这些都是能够睡好觉的手段。可以说睡觉对于所有人来说都是一件重要的事情。因为人生很大一部分时间都需要在床上度过，所以说无法保证睡眠质量就无法让自己以更加完美的状态来面对学习以及工作。因为长时间的睡眠不足必然会导致记忆力的严重下降，从而也会影响到自己的工作以及学习的状态。

每个人的体质不同，感冒的症状也是不相同的。一般感冒都会出现头疼，头晕，有的患者还会出现恶心，呕吐，发热等现象。有的患者出现打喷嚏，流鼻涕的症状，感觉特别的难受，虽然不是大病，但是严重的影响了生活和工作。一般我们建议感冒的时候一定要注意休息，保证睡眠，只有睡足了，睡饱了，才能有精力，才能恢复体力，使身体达到最佳的状态，再配合饮食和适当的口服感冒药感冒胶囊等，就能有效地促进感冒恢复，减少不适症状。
对症用药建议：
一般普通的感冒，如果不是很严重，也就是不发热，只是轻微的打喷嚏，流鼻子，不咳嗽的感冒，我们都不建议口服药物治疗。只要适当的注意休息，多饮水，一定要保证饮水，因为打喷嚏，流鼻涕会导致水分丧失，影响循环血量，大量饮水不但能补充身体消耗的水，还能有效的防止呼吸道干燥。保持呼吸道湿润有利于疾病恢复。一般的感冒即使在不口服药物的情况下，也能在7到10天自愈。所以口服感冒药只是减轻感冒的症状，减轻不能并不能缩短感冒疗程。
饮食注意：
1.一般感冒时由于身体出现不适的症状，会严重的影响人的食欲，不爱吃饭，这时候我们建议清淡饮食，多喝点营养丰富的粥，米汤或者是面条，或者是菜汤都可以，只要能吃进去，不油腻，不吃辛辣刺激性食物都是可以的。
2.感冒的时候，人的胃肠道相对功能也比较弱，还容易紊乱，有的人会出现腹泻等症状，这时候避免进食寒凉刺激性食物，比如说冰点，冰糕或者冰镇的啤酒，都是严格禁止吃的。

睡眠是人体机能的充电站，每个人都需要睡眠，一般正常人需要的睡眠时间为6-8小时，当然这个是以个人的睡眠正常状态计算的。如果睡眠质量不佳，就是睡眠不好，那么它会直接影响一个人的精神状态。有可能会出现人第二天精神恍惚或者体弱生病等现象的发生。所以说，人的睡眠可以决定一个人一整天的精神状态。同时，如果是长期睡眠不好，也会导致身体的各项功能絮乱，身体会出现一些病症，就比如面部痤疮、眼睛干涩难忍等。

一、面部痤疮，眼睛干涩难忍。

人如果熬夜或者睡眠不好，都会出现一些粉刺，这是因为睡眠不好或者熬夜会导致人体内的荷尔蒙分泌异常就是我们平常所指的内分泌絮乱，所以皮肤才会出现粉刺这样的状况。而熬夜也会导致我们人体的血液不断消耗，而眼睛供血不足出现干涩难忍的症状。

二、精神恍惚，体弱容易生病。

不知道你们有没有这样的感觉，我只要睡的不好就会经常出现精神恍惚的症状，有时候还有头晕头痛的样子。如果睡不好一段时间就会体质变弱很容易感冒发烧，特别是我之前有过一段时间是需要上夜班的，在那段时间里，我就经常容易感冒咳嗽，严重的直接咳了一个月都不见好转。

除了上述两项，一般睡眠不好的人也有可能会是患有郁抑症的前兆，一般郁抑症的重要症状就有睡眠不好或者是睡眠絮乱的症状。所以当你因为睡眠不好有些轻微的症状的时候就应该要重视，让自己不受到睡眠不好的影响，放开身心，多出去走走，适量的进行一些合适自己的运动，尽可能的让自己每天都保持愉悦的心情。心放开了，我想好睡眠应该也就离你不远了。