肠胃感冒吃什么食物好

清淡、易消化的半流食或流食

宝宝患胃肠感冒阶段，主食适合以精制米面为主，如米粥、面条等，禁食粗粮，也可以适当补充豆制品，如豆浆、豆腐等；宝宝如果吃得太多、太杂且高蛋白食物食用过多，可能会引起消化功能紊乱，导致宝宝患上胃肠感冒。所以在宝宝患胃肠感冒时，妈妈们要帮助宝宝调节日常饮食习惯，让宝宝吃些清淡、易消化的半流食或流食。

虽然小儿胃肠感冒是因食用过多高蛋白食物所致，但也要给宝宝适当补充瘦肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋等肉类及蛋类营养物质。给宝宝补充充足的营养，修复宝宝损坏的组织。

妈妈们可以给患胃肠感冒的宝宝做些水果汁或蔬菜汁，有助于肠道毒素的排出。如空心菜、黄瓜、冬瓜、西红柿、胡萝卜等，都含有丰富的维生素，其中空心菜所含的粗纤维有助肠道毒素的排出，西红柿所含丰富的钾可以补充夏季出汗过多丢失的钾离子。

当宝宝患胃肠感冒时，为减少肠胃负担，可以适当减少进食量，吃些清淡易消化的食物。一开始可以给宝宝吃液体状的食物，当无明显异常后，再逐步添加其他食物。但要保证饮食清淡，可以试试面包、土豆、纯酸奶、饼干、面包和香蕉等，待宝宝的肠胃逐渐恢复后再试着吃些瘦肉和煮熟的蔬菜。不要给宝宝吃油炸、辛辣和高脂肪的食物，这些食物可能会导致胃肠感冒的症状加重。

肠胃感冒的饮食禁忌

1、忌油炸食物：

禁用油炸的烹饪方式和浓调味品。小儿胃肠型感冒主要与宝宝饮食不规律，吃过多零食、高蛋白，引起消化功能紊乱有关，所以要让宝宝少吃烧烤、油炸、膨化食品

2、忌食冷饮：

宝宝患胃肠感冒，会出现食积，有食积的宝宝免疫力下降，一遇风寒或吃冷饮就容易感冒。

3、忌甜酸食物：

宝宝得了肠胃感冒吃酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。

4、忌吃橘子：

患胃肠感冒的宝宝最好不要吃橘子，虽然橘皮有止咳化痰的功效，但橘肉则会生热生痰，胃肠感冒患儿食用橘子反而会加重病情。

5、禁食产气、不易消化或有 *** 性的食物：

胃肠感冒的宝宝吃了产气，不易消化，有 *** 性的食物更加对胃肠施压，引起消化系统紊乱，治疗不及时，上呼吸道感染蔓延到下呼吸道，可引发气管炎、肺炎等。

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肠胃不舒服，要吃对胃没有伤害的食物。

要避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物，要避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯、芋头、河粉、拉肠、粽子、马铃薯、板栗等。可以多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、菠菜、白菜、茄子、卷心菜、花菜等，也可以吃温和的肉类，如：鸡肉、瘦肉，禽类蛋等，多吃粥类、多喝清淡的汤类，多食面食，如馒头、包子、花卷等这些易消化食物，不要吃生冷的食物和难以消化的食物，因为这些可以加重肠胃的消化压力，给肠胃增加负担。
要避免吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。

食物应多样化，要吃新鲜食品，要戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡。三餐定时，晚上九点之后不要吃宵夜，生活规律，不要熬夜，晚上十一点之前睡觉，适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠

1、清淡、易消化的半流食或流食：精制米面、豆浆。小儿肠胃感冒适宜的主食以精制米面为主，如米粥、面条等，禁用粗粮，适当补充豆制品，如豆浆、豆腐等。
2、少量补充肉类
注意少油。虽然小儿肠胃感冒是因为食用过多高蛋白食物，但是也要适当补充瘦肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、鸡蛋等肉类及蛋类营养物质，这是为了给小孩补充营养，修复宝宝的损坏的组织。但一定要注意烹饪菜的时候，要少油!肉汤也要去油肉汤，这样才不会造成更大的影响。
3、补充蔬菜、水果助于排毒：空心菜、西瓜为首推，肠胃感冒的患儿应该食用蔬菜、水果的汁，可以有助于肠道毒素的排出。蔬菜首推空心菜、黄瓜、冬瓜、西红柿、胡萝卜等，都含有丰富的维生素，其中空心菜所含的粗纤维有助肠道毒素的排出，西红柿所含丰富的钾可以补充夏季出汗过多丢失的钾离子。水果首推西瓜。
4、最主要的是家庭成员或托幼机构发生感冒，最好不要和孩子亲密接触。如果不能隔离应佩戴口罩，以免传染给孩子。在疾病没有彻底恢复之前，不要急于送幼儿园，以保护其他儿童。