坐着还好，一站起来走路就会经常头晕，有时候阳光太强也会头晕

一入夏日，白天的时间增多，工作、学习的时间也相应增加。并且，一直在高温燥热的环境工作、学习会使我们更容易疲劳。

这个时候我们就需要利用好中午的休息时间，调节好自身机能。但是大部分的人在午睡后却更加疲惫，有些还会头晕脑胀。其实这都午睡时间过长和午睡不规范造成的。

国际睡眠医学将人的睡眠划分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期等5个阶段。而10到20分钟的睡眠时间则是让人处于浅睡期。

睡醒以后清醒程度、情绪、反应、注意力等各个方面都会得到极大的改善，并且没有醒来后的困倦感。这对于午睡时间不多的上班族和学生族来说是最佳的选择，午睡时间长了反而会增加疲惫感。

除了午睡时间长了之外导致午睡后头晕脑胀的还有午睡不规范。

1、睡姿不良，比如趴在桌上睡的话，就会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。上班族和学生党最好坐在椅子上头倚在后座上，伸展膝盖，脚最好放在一个较低的台子上，这种睡姿最为适宜。

2、受凉受寒比如开窗户或开着空调睡不小心受凉了，温度较低导致脑血管收缩血流量减少，可引起头晕脑胀。

3、醒得太快了机体会更不上大脑的能量需求而导致睡醒后头晕脑胀。比如睡觉时，头的附近不要放手机或是闹钟，有时，睡眠中被声音吵起来的话都会引起头疼的。

病情分析：你好，考虑为气血两虚的病变发生，多因体质较弱，睡眠不良，失眠多梦，贫血，过度劳累等因素，造成了机体的机能下降，气血不畅，血气郁滞，全身得不到血液的营养供应，导致了头晕，胸闷，全身乏力等症状的出现。
意见建议：建议静养，休息，避免过度劳累，适当运动，提高自身机能，饮食上多吃优质蛋白及红色食品，起到补气益血的功效，辩证论治后给以养血清脑颗粒，气血和胶囊，通心络胶囊，安神补脑液等药物系统的调理。

现在的很多年轻人为了生存，为了挣钱都很拼，没日没夜地奋斗在工作岗位上，有的人甚至整夜整夜的做工作，长此以往不少人就会发现自己的身体明显的变差了。容易感冒，浑身无力，对生活没有激情，走路还会头晕......这个时候的你，已经处于病态的情况了！那么很多人就会问，为什么还会导致走路头晕呢？我就来解答一下。

? ? ?在走路时突然头晕有几种情况，最常见的一种就是出现了短暂性脑供血不足。有的时候你蹲下的时候太长，突然站起来的时候你就会发现眼前一黑，严重的甚至还会晕倒，这就是最常见的脑供血不足症状！有的时候你在路上也会这样，走着走着就会觉得头晕，就是血液上行不顺利，大脑里面没有充足的血液，或者血液氧气不足，从而引发的头晕、乏力。

? ? ? 还有另一种情况那就是突然性的贫血了。贫血是体外血液不足，从而造成头晕，这种情况也是不可小觑的，要是不重视就很容易造成严重后果。

虽然说在路上头晕很容易发生意外，但是只要及时发现，及时治疗，这都是很容易治愈的。如果想要从根源上杜绝这种情况的发生，那就需要合理的安排自己的时间，尽量不要熬夜，更不要通宵，少喝酒少抽烟，多吃点补血的东西。保持健康的生活方式，经常运动，一般情况下都不会有头晕的现象！