今年三十岁男未婚尿酸高有过一次痛风以后怎么保养吃什么好痛风有

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

指导建议：
少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。 5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。 6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。 7、劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。 8、多吃蔬菜，多喝水。 9、少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。 10、不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。 11、不吃蘑菇，尤其是香菇。 12、饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。在注意饮食以后还不好找的情况下就是需要通过口服药物的方法治疗。