你好我是产后风幻者，做完人流已经六个多月了，没想到受风了还碰

没有！这种情况我倒是一直没有遇到过！或许你可以问问客服

这样的情况首次遇到，凭经验是你文章里带有敏感的词语，文章中涉及政治的热词，肯定不会过，不论在什么平台。

好多产妇都有这个问题，老是躺着或坐着抱孩子时间长了，后背就会疼哦，坐月子也要站起来适当的多活动活动，慢慢就会好了。现代的宝妈不能守着老习俗，要科学坐月子。你看哦，外国的宝妈就从不做难熬的月子，她们几天就出门了，照样运动有的还去游泳都没有关系，为什么呢？国人做月子讲究，可是PWRH产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见营养补剂比坐月子要实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。好多宝妈都胖了不只一圈。要怎么做呢？

PNRWHO明确了产后恢复的三个营养组成

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维A、叶酸血液、血红傃铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）

2、修复：

修复生理损伤，弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕的修护。

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后发胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

目前的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

PNRWHO国际标准

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比的标准，

PWRH产后补剂能保护女性生殖健康，而且率先通过了PNRWHO国际标准，它可以：

1、补充孕产流失营养18-20%

2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、修护盆肌低产后、腹直肌分离松驰12-15

6、血红傃铁、锌、钙的补充10-12%

为什么要用产后补剂？

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后发胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天

“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护泡腹产巴痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性巴痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于巴痕性体质这一个历史性的问题。?

使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们却相信小米加步枪好像要靠谱，因为那是陪她们那个年代一路走来的月子餐。年轻的辣妈要把旧风俗改掉。

刚刚生产的妈妈们，希望你们经过三个月产后恢复黄金期的蜕变，成为一个漂亮、自信、有魅力的辣妈，而不是一二个邋里邋遢的保姆，永远都不要放弃自己，活出女人该有的气质，你值得拥有！坐月子就是这么简单。

根据我的亲身经历奉劝各位产妇，生完孩子一定要一百天之后再碰凉水。这是骨科医生给我的强烈建议。

我因为产后身痛去医院做治疗的时候。旁边一位阿姨问医生我这么年轻过来做治疗是怎么了？医生直接告诉他说我生完孩子没注意，出了月子就着急碰凉水，导致产后身痛。

所谓“产后身痛”就是：生完孩子出月子后，几乎是全身都痛，尤其是腰、腿、手腕、背、脚后跟。

而我因为碰凉水导致产后身痛，连手指手腕都疼痛厉害，已经严重影响到我的生活和工作。

所以每次治疗的时候我的主治医生再三给我叮嘱。说女人生完孩子后，至少要一百天之后再碰凉水。都说坐月子42天恢复身体，可实际上不可能完全恢复，不管怎么说还是多等等，多注意为好！

医学上的产褥期也就是俗话说的坐月子一般是42天，有些落后的地区和家庭只坐30天月子。可事实上生过孩子的女人都知道，42天根本不足以恢复一个产妇的身体。甚至很多产妇认为坐月子是坐牢，恨不得赶快出月子为所欲为。刚出月子第二天就开始碰凉水开始弄这个洗那个的忙不停。今天我们就聊一聊刚出月子就碰凉水有哪些危害？

结语：生活中碰凉水是难免的，但是产妇刚出月子应多等等，因为出月子不代表身体已恢复好，在没有恢复好身体的情况碰凉水只会加重身体负担不利于恢复甚至落下永久性的月子病，后患较大。如果宝妈出月子后并没有任何不适症状，精神状态好，身体轻松如初，那么不得已的时候适当碰凉水应该无大碍了。总之呢还是希望各位产妇稍微注意，条件允许的情况下还是100天再碰凉水吧。

先发发胖儿子。儿子6斤2两，从怀孕到生重了14斤，孕期无水肿。

我是从事餐饮行业的，非常辛苦，刚怀孕没稳定的时候也没休息过，端盘子，传菜，采购样样都做。直到39周才开始在家待产，熟客都一直关心我怎么还没生。 预产期当天，肚子还一点感觉都没有。假宫缩的感觉只是肚皮发硬，不痛。晚上我还去上瑜伽课，为顺产做准备。

到了40周+4，当天晚上我还自己做饭，晚饭后劈开一个椰青用勺子挖着椰肉吃。还没吃完便感觉到阵痛。过后我还心疼我的椰子没吃完。

8点开始痛已经10分钟痛一次，我赶紧去冲凉洗头，把碗全部刷干净，垃圾倒了，还拉了大便，才用了40分钟，痛了4次。 之后直接转为5分钟一次，马上叫老公送去医院，到了医院晚上10点多，医生内检宫口容1指，宫颈还没短。医生想赶我回家，我老公坚持住院观察。

11点多宫缩越来越痛，时间3分钟一次，有时1分钟一次。我的家人都来了，医生护士都想把我家人赶走，说那么多人过来，又帮不到我，只会给我增加压力。 我的宫缩时间不太规律，所有的医生，助产士都说没那么快，我家人找了她3次叫她帮我检查，她无奈地帮我第二次内检，发现宫口全开，马上进产房，还没上产床我已经有强烈便意，医生叫我不痛后就马上上产床开始用力。老公陪产，握着我的手一直说没事的。

进产房的时候差不多凌晨12点。 几个助产士七手八脚一边教我怎么用力一边准备东西。用了7，8次力就看见头发了，老公被请走了。助产士伸手进产道叫我配合呼气，零点52分顺产6斤2两男孩，一胎，撕裂缝2针。从开始痛到生不到5小时，惊呆所有医生助产士。

我在产房里缝针，bb先抱出去给我家人，家公家婆看，都说像我然后bb又被抱回产房，老公又进来产房陪我了。我要在产房里面观察2小时，老公一进来先是看我，陪我聊了很久才扭头看儿子，然后拍照发给亲戚。

在产房里喂了一次母乳，我的母乳很早之前就开始有了，给bb吸允后更加通畅了。

出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。

我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快三个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。

现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

产后多少天可以碰凉水，是30天吗？其实你该坚持到这个天数

产后坐月子，在医学上被称为产褥期，很多人都认为是一个月的时间，也就是说30天，其实正常应该是42天的时间，如若能够坚持56天会更好。因为产后坐月子的时间，主要是为了产后子宫恢复，而子宫回缩起码需要42天的时间。所以说产后出月子，起码是等到42天之后，如若碰凉水的话，最好是等到56天之后。

其实在夏天的时候，凉水也并不凉，所以有些产妇觉得稍微粘一点也没事儿。其实这只是你身体的一种感知温度，就算是在夏天你碰凉水，依然可能会让你落下月子病，所以一定不要大意。

过早碰冷水，可能会带来这2个“麻烦”！

宫寒：上文中已经讲到了，产后坐月子的时间，其实就是为了等子宫恢复，如若你在坐月子期间碰凉水，长期一旦入侵体内，就很容易伤害到子宫，造成子宫寒凉，进而可能会引发宫寒问题。

风湿：产后不让你碰凉水，也是为了有效避免产后出现风湿关节痛的问题。这是因为在坐月子期间，身体抵抗力和免疫力较弱，一旦碰凉水，寒气就会侵袭我们的关节部位，进而容易出现风湿关节痛烙下月子病。

产后过了30天碰冷水，正常情况下，都不会有问题的。当然，因人而异，体质弱的就稍微推迟触碰就好，具体情况具体分析。

在南方，坐月子一般坐一个月，通常出了月子正常活动，正常做事，与普通人一样的。但也有部分地区如北方，天气寒冷，加上风俗不一样，有的坐月子百天。

最好别碰，因为不是绝对不能碰冷水的。

产后，新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要时间的休养。

月子期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉，做好保暖措施，不建议碰冷水。

在夏季天气很炎热，冷水的“杀伤力”没有冬季那么强烈，偶尔碰一点冷水也并无大碍，但也建议不要经常性地碰冷水。

1.患风湿病

产后过早碰冷水的话还会增加风湿病的病发，据有关显示表明，绝大多数年轻新妈妈们产后因为没有重视碰冷水的这个问题，所以很多新妈妈们产后都落下风湿病和关节痛的毛病。

2.影响 健康

产后碰冷水对产妇身体的 健康 也会有一定的影响，坐月子是产妇一个比较特殊的时期，而产后碰冷水是产后保养的大忌，可想而知，产后过早碰冷水的话对于产妇的身体恢复是有影响的。

总之，产后科学的保养对于产后妈妈身体的恢复挺重要的，多注意保暖及各种注意事项。

产后过了30天并没有恢复好，是不可以碰凉水的，如果 刚出月子就碰凉水，很有可能会给身体埋下 健康 隐患，带来所谓的“月子病”。

月子期间有非常重要的一条就是 忌寒凉，不光是不能碰冷水，生冷寒凉的食物也一样，这主要是因为分娩耗费了产妇非常大的精力，而十月怀胎也给产妇的身体带来了很大的负担，这些都需要在产后去休养，所以一般来说， 产后100天内都尽量避免碰凉水。

1、手部关节痛

碰冷水最容易出现的现象就是手部关节痛，这与月子期间吹了冷风有异曲同工之效，都会带来身体不适。

2、拉肚子

有些妈妈在产后会出现习惯性拉肚子，这一般都是产后受凉或者吃了寒凉食物引起的，所以产后注意保暖很重要。

3、加重鞘健炎

有些妈妈因为长时间抱小孩等原因容易得鞘健炎，如果产后，尤其是出了月子后不注意，频繁碰冷水， 很容易造成鞘健炎加重。

1、如果一定要碰水，选择用温热水，这会减少这一时期对身体的损伤。

2、如果一定需要洗衣服或者洗碗等长时间碰水的活动，需要带塑胶手套，保护手部关节。

3、如遇冬季，也要注意保暖。

总结：新手妈妈们一定要注意，产后并不是出了月子就可以碰冷水，而是为了身体更好的恢复，产后100内都最好不要碰冷水。

现在没有科学的统一说法，来确定30天和42天哪个更好。 这个和妈妈产后的身体恢复状态有关。 就跟有的人发烧两天后就活蹦乱跳，有的人发烧拖一两个星期还是反反复复的一样。有的产后妈妈生孩子的过程中，没有耗损很多气血，之后坐月子的时候调理得好，那么可能30天，妈妈就可以恢复平常的生活状态。相反有的妈妈生产时失血多些（或者本来身体就比较虚的），30天后身体还没有完全恢复，那么选择坐42天的月子就会更加适合。

坐多久的月子适合，还要看家里的情况。 如果家里条件允许，宝宝可以放心交给老人家或者月嫂照顾，妈妈又没有什么其他事情要做，那么 选择42天的月子时间，可以让妈妈产后休养更加充分。 而如果妈妈要照顾孩子，那么30天的月子时间，也是可以的。

个人觉得，无论是坐30天还是42天的月子，也尽量不要一出月子就好像风筝断了线似的，把月子期间不能吃、不能喝、不可以碰的东西，全部补回来，通通来一遍。

俗话说“伤筋动骨一百天”，但是没有人说那一百天之后呢？是不是跑跑跳跳就没有影响了呢？应该一段时间里还是要注意一下，不要让骨骼承受太大压力吧。

就跟坐月子一样，出月子之后，之前不该吃的冷的寒凉的食物可以先避免一下，洗澡也不要马上用冷水而用温水。 其实坐月子的很多做法，不是为了治病，而是为了调理和 养生 。 比如吃温热的东西不要吃冷的刺激的食物，可以避免肠胃受到刺激而收缩，造成消化系统功能絮乱，影响肠胃 健康 。 在月子后的一段时间，甚至日常生活里面，适当的按照月子里一些适当的 养生 方法， 养生 保健，那也是有益无害的。

至于坐完30天的月子后，碰了凉水，会不会落下月子病。我以为一次半次，也不会有太大影响，重视身体 健康 ，之后就注意一点。因为洗冷水不止对月子里的妈妈不好，对很多身体不太好，或者身体在康复期间的人都不是一个好选择。

坐月子是一时的调理， 养生 是一辈子的生活方式。 选择怎样的生活， 健康 长寿还是肆意快活哪个对自己更重要，需要自己作出排序，两者都没有对错，只有更加喜欢而已。

老人常叮嘱“坐月子不要轻易洗头洗澡”，因此有些产后妈妈坚持一个月不洗澡不洗头。我认为，坐月子期间洗澡、洗头是可以的，不过应控制好水温，避免水温过低，洗完后用风筒马上吹干。她建议，用生姜煮水来洗澡洗头，有祛风的功效。另外，月子里要加强营养，适当活动，增强体质，也有利于预防“月子病”。

产后受风受凉应以预防为主，不仅仅不能碰凉水，更要避免凉的环境，寒性食物等等，还要调情志，慎起居，避风寒，注意保暖。保暖并不等于把门窗关得严严实实，房间应保持通风，但月子里产妇要注意避风，绝不能吹过堂风，不能受寒，应穿长袖衣服和袜子，空调、风扇不要对着吹，避免居住在寒冷潮湿的环境。

最好还是不要碰 对身体恢复不好

我没出月子就碰了，没办法，我请的月嫂就工作23天，好多东西没人洗就只能自己洗了

不能，既使过了月子也不要碰冷水一段时间平时洗脸刷牙都尽量用温水使用，过早使用会使手指抽筋发酸的月子病