胃撑胃胀，失眠，大便不太正常，要吃安眠药才能入睡。

先制定好锻炼计划，要求每天高强度锻炼两个小时，让自己感觉到极度的疲劳，于是乎天一黑人就昏昏沉沉，唯恐摸不到床铺。与此睡眠不好，可以买点茯苓熬水，每晚睡前喝一杯，效果挺好。同时，由于运动导致体能消耗过大，食量顿时大增，可谓立竿见影。

环境因素：光线、声音、温度都会影响睡眠。现今的网络时代，人人手机不离手，在睡前都还要刷一刷手机，而手机、电脑、电视等电子产品的蓝光会减少褪黑素的分泌从而影响睡眠。一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐。

不要吃辛辣的食物，多吃调养气血的东西。胃口好了睡眠会得到改善。“胃不和则卧不安”，脾胃不好的人也会引起睡眠障碍。这要看身体具体的情况，脾胃虚弱、脾胃气滞在治疗上会有所差异的。生姜泡脚，生姜泡脚它有很好的保健作用，生姜它是性温的，它可以刺激胃黏膜，增强消化能力。用手摸一摸胃部的皮肤，看是否温度明显低于体温，如果是，可用热水袋或者暖宝宝经常性保暖，可助其休养和消化。

经常睡眠不好，吃饭没胃口。请问这人是谁？老人、中年人、还是小孩？首先需要知道引起这个人“夜不能寐，食无味。”的原因，只有找到病因才能对症下药。如果你做到了加上食疗小方五行汤调理很快收到成果，成份为茯苓，薏米，山药，莲子，芡实，各等份炒熟煎汤服或打粉与小米粥混配吃，一般一周内胃口就开了，不妨一试，这些也是食材安全可靠。

以上症状考虑是胃气上逆的表现,多因饮食无规律,外感风寒等因素诱发，药物治疗上建议使用增加胃动力的药物西沙比利或者吗丁啉进行治疗，要按时吃饭饮食有规律,多吃瓜果蔬菜补充维生素,积极锻炼身体增加机体抵抗力较好