您的情况主要是因为外伤后没有修养好,引起的慢性损伤。这个主要是需要局部理疗按摩针灸。同时注意休息。不要过伸过曲活动。
指导建议:
体重超重的减体重。下床活动最好利用支具或者拐杖减少刺激。也可以外用贴膏治疗。
问题一:膝关节扭伤需要多久恢复一般的人带损伤问题不大了。如果是半月板损伤就不好说了。其次是你得自己想办法去伸直了。用进废退
问题二:膝盖扭伤了要多久才能恢复建议去医院看看,你也不希望留下后遗症吧
问题三:膝盖韧带扭伤要多久才恢复看恢复情况了呀
问题四:膝盖扭了怎么快速恢复?最快需要多久?敷药,休息,他就好的快,至于多久,看伤的程度,快的话一个礼拜,慢一点个把月,这种伤快步代替跑步我估计没什么效果……
问题五:膝盖扭伤,我是一名学生,请问多久可以恢复平时要注意少吃生冷的东西,不要洗冷水澡,尤其不要吃冷饮,西瓜,香蕉之类的东西,关节不舒服的时候要注意休息,平时可以到野地挖些大雁草泡酒喝。
问题六:膝盖处拉伤多长时间可以恢复,怎么恢复你好,这种情况确实不能做剧烈运动,建议3-6个月后,是可以完全恢复的!
踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的崴了脚;韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。 关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进功能恢复而快速达到治愈目的。治疗期间一定要减少活动,主要以休息静养为主。
生活中时常会出现一些损伤,如踝关节扭伤。此时,很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复,反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常,运动损伤分为急性期、缓解期和康复期,疗伤也应分期进行。
急性生期:马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内,此时受伤组织可能出血,局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动,根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎,也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟,每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部,用绷带稍加压力包扎,并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧,须重新包扎。一般来说,加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药(成药)等,以迅速消肿止痛,减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得,淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷,也不能按摩伤部,否则会加重出血和组织液渗出,使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉,但可在周围部位循经取穴进行点按,有利于消肿止痛。如,手腕受伤肿痛,点按曲池、内关、合谷;踝部受伤,点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系,只要所按位置大概正确即可
扭伤情况不太严重的人可以自行处理,热敷和冷敷是非常常用的方法。但是一定要注意正确的使用冷敷和热敷。在扭伤的初期,破裂的小血管在流血,因此这个阶段宜进行冷敷,帮助血管收缩凝血,控制情况。每隔2小时进行一次的冷敷,冷敷3~5次为佳。另外,还可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
扭伤24小时之后,破裂的血管流血已经停止,这个阶段就应该进行热敷,利用温度促使扭伤处周围的淤血消散,帮助消肿。每天热敷2次即可。
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